Неговите обвинения се борят за медали в Рио и той може да прецени как неговите съвети са им помогнали в състезанието. Той разкри пред журналисти няколко съвета как да използва знанията, приложени към атлетичните постижения в обикновения живот на смъртните. Според Брикли е идеалното време за упражнения сутрин преди закуска. Особено когато искате да отслабнете.

кога

„Неща като тренировка рано сутрин с бързи темпове работят добре при изгаряне на мазнини, „Това може да помогне на много хора да отслабнат, а също така да увеличи ефективността им при упражнения“, съветва Брикли. Ако човек бяга, преди да закуси, тялото първо трябва да изгори енергията, свързана с мазнините. Ако човек трябва да тича два часа в даден момент той трябва да се храни с диета, богата на полизахариди, за да не изпадне в изтощение и работата му да бъде намалена.

Диетологът от Олимпийските игри Кевин Къръл отново препоръчва да се пие сок от цвекло преди спорт. Нитратите, съдържащи се в цвеклото, повишават ефективността на енергийния трансфер от АТФ. „Сокът от цвекло се доказа като отличен стимул през последните години“, казва Къръл.