През лятото лекарите препоръчват увеличаване на приема на течности. Те са съгласни, че най-добрата напитка за попълване на телесните течности е чистата вода.
1 август 2003 г. от 00:00 ч
Възрастен с тегло 70 килограма трябва да пие 2 до 3 литра вода на ден. Дори по време на тежка физическа активност или топлина. По принцип количеството вода, което идва от тялото, трябва да бъде същото като количеството вода, което получава.
На рафтовете на всеки магазин има много минерална и трапезна вода. Но вие знаете кой е най-подходящ за вас?
Преди да поставите бутилката в пазарската количка, трябва да погледнете какво всъщност има в нея. Първо трябва да погледнете дали е минерална или трапезна вода.
Основната разлика между минералната и трапезната вода е в съдържанието и степента на представяне на минералите. Минералите съдържат голямо количество минерали. Следователно те трябва да се въртят, така че всички минерали да влязат в тялото по балансиран начин. Когато пиете само един вид минерална вода, голямо количество един или повече минерали може да попадне в тялото, което е нежелателно.
Минералите обаче са подходящи за различни здравословни проблеми. Децата и възрастните хора трябва да пият само ограничено количество.
Трапезната вода е по-подходяща за ежедневна консумация, защото съдържа много по-малко минерали - но тя е достатъчна за ежедневните нужди на организма.
Водата от чешмата съдържа по-малко минерали от необходимото дневно количество. Следователно не е достатъчно за попълване на минерали. Минералите трябва да се попълват постоянно, защото водата излиза от тялото заедно с минералите. Техният дефицит може да причини различни заболявания.; (бр)
Препоръчителни дневни дози минерали
| Калций | 800 - 1100 mg |
| Фосфор | 1000 - 1500 mg |
| Магнезий | 300 - 400 mg |
| Натрий | 1100 - 3300 mg |
| Калий | 1875 - 5625 мг |
| Хлор | 1700 - 5100 мг |
| Желязо | 10 - 18 mg |
| Мед | 1,5 - 2,5 mg |
| Цинк | 10 - 12 mg |
| Манган | 2,5 - 5 mg |
Миналата година в Словакия се пиеха по-малко безалкохолни напитки - консумацията на глава от населението спадна до 152 л
Средното население в Словакия е консумирало 152 литра безалкохолни напитки през миналата година, което е годишен спад от 3,4 литра. Това следва от предварителните данни на Асоциацията на производителите на безалкохолни напитки и минерални води в Словакия.
Общото намаление на потреблението се дължи на 8.1% по-ниска консумация на плодови сокове на годишна база, която достигна нивото от 3.4 литра на глава от населението. Консумацията намалява със 7,4% до 35 литра в случай на сиропни напитки и с 3,7% до 62,4 литра консумацията на ароматизирани и подсладени минерални води и лимонади намалява.
Неароматизираните и неподсладени минерални и газирани води са се увеличили с 4,4% до 44,7 литра. Миналата година словаците също увеличиха годишната си консумация на нектари с 3,2% до 6,5 литра на глава от населението.; (tasr)
Как разделяме минералната вода?
* Естествените минерални води са води в естествени извори и в изкуствени водосбори, които съдържат разтворени твърди вещества над 1000 mg/l разтворен CO2 на мястото на своя извор.
* Естествените лечебни води са води, които поради своя химичен състав и физични свойства имат научно доказано благотворно въздействие върху човешкото здраве, така че да могат да се използват за лечебни цели.
* Натуралните трапезни минерални води са води, които поради своя химичен състав, физични и вкусови свойства са подходящи като диабетни освежаващи напитки. Съдържанието на разтворен въглероден диоксид е повече от 1000 милиграма на литър, а съдържанието на разтворени твърди вещества е по-малко от 5000 милиграма на литър. Нито един от компонентите обаче, както и целият набор от тези компоненти, нямат значителни фармакологични ефекти.
За какво е това?
Речното корито
Действа при лечение на диабет, заболявания на храносмилателната система, черния дроб, заболявания на сърдечно-съдовата система, кости при дефицит на калций, метаболитни нарушения и затлъстяване с метаболитни нарушения. Подходящ е за диабетици, хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система, хора с остеопороза.
| Аниони | mg/l | Катиони | mg/l |
| F– | 0.8 | Ли+ | 0,05 |
| Cl– | 8.5 | На+ | 11.3 |
| SO4 2– | 1182 | К+ | 6.2 |
| HCO3 | 1104 | Mg2+ | 159,5 |
| HPO3 | 0,28 | Са2+ | 598,0 |
| Fe2+ | 0,0 |
Манастир
Подходящ е за хора с високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Стимулира производството на храносмилателни сокове. Препоръчва се при подагра и диабет. Магнезият, който съдържа повишено количество, е вещество с противоракови ефекти.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 71,0 | Cl– | 14.5 |
| К+ | 15.6 | SO42 | 88.5 |
| Са2+ | 290,5 | MO2– | 0,0 |
| Mg2+ | 74.1 | NO3– | 0,5 |
| Fe2+ | 0,0 | PO43– | 0.2 |
| HCO3– | 1340,5 |
Митика
Има благоприятен ефект при стомашно-чревни разстройства и възпалителни заболявания на пикочните пътища. Подходящ е и за допълване на ежедневните нужди от калций и магнезий.
| Аниони | mg/l | Катиони | mg/l |
| HCO3– | 1409.1 | Са2+ | 288,6 |
| CI | 16.3 | Mg2+ | 92.4 |
| SO42– | 11.9 | На+ | 42.5 |
| NO3– | 3.8 | К+ | 3.5 |
| F– | 0,0 | Mn+ | 0,0 |
| Fe2+ | 0,0 | ||
| Ли+ | 0,0 |
Подходящ е при стомашни заболявания, за образуване на камъни, при диабет и при катари на горните дихателни пътища. Съдържа повишено количество натрий.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 371 322 | HCO3– | 1403,46 |
| Са2+ | 177 336-та най-често срещана | SO42– | 331.50 |
| Mg2+ | 46,215-та най-често срещана | Cl– | 24.51 |
| К+ | 43,559-та най-често срещана | F– | 1,75 |
| NH4+ | 0,761 |
Фатра
Благодарение на алкалната си природа, той има благоприятен ефект върху храносмилането. Подходящ е и при лошо храносмилане, повишено съдържание на стомашна киселина, камъни в жлъчката и диабет. Има високо съдържание на алкални компоненти.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 823 | HCO3– | 2461 |
| Са2+ | 42.16 | SO42– | 134 |
| Mg2+ | 47.3 | Cl– | 34.2 |
| К+ | 19.6 | F– | 0,55 |
| NH4+ | 30 |
Салватор
Това е минерална вода, богата на желязо и затова може да се сравни с минералната вода Бардейов. Подпомага храносмилането. Той трябва да бъде защитен от йонизиращо лъчение.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 270.1 | Cl– | 114,8 |
| К+ | 36 | SO2– | 247.4 |
| NH4+ | 1.25 | HCO3– | 2576.1 |
| Mg2+ | 177.6 | ||
| Са2+ | 431.4 |
Балдовска
Помага за отделянето на вредни и излишни вещества от тялото.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 90 | Cl– | 78 |
| NH4+ | 1 | SO2– | 215 |
| Mg2+ | 93.7 | HCO3– | 1557 |
| Са2+ | 378,9 | F– | 3.5 |
| Fe2+ | 3.5 | PO3–4– | 0,1 |
| Mn2+ | 1 |
Тухла
Благодарение на значителния компонент на хлора и натрия, той се класифицира като лечебна вода. Помага при проблеми с храносмилателния тракт с излишните киселини. Той е ефективен при заболявания на дихателните пътища и метаболизма, артериосклеротични състояния и заболявания на лимфната система.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| На+ | 8127,9 | Cl– | 3761 |
| К+ | 137 | HCO3– | 216461.1 |
| Mg2+ | 86.1 | ||
| Са2+ | 172.3 |
Сулинка
Има лечебен ефект при стомашно-чревни заболявания, повишено съдържание на стомашна киселина, язвена болест на дванадесетопръстника с хиперацидност, хронични заболявания на пикочните пътища, заболявания на простатата и дихателните пътища. Подходящ е и за вдишване.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l |
| Ли+ | 3.55 | Cl– | 75.3 |
| На+ | 1100,30 | SO42– | 1.1 |
| Mg2+ | 344.3 | HCO3– | 5555 |
| Са2+ | 271.6 |
Любовница
Подходящ е при заболявания на стомаха, червата, бъбреците, черния дроб, дихателните и пикочните пътища, женски и нервни разстройства.
| Катиони | mg/l | Аниони | mg/l | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Са2+ | 152,58 | Cl– | 9.53 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mg2+ | 173,67 | F– | 0,32 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| К+ | 4.71 | SO42 | 20.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| На+ | 174,55 | HCO3– | 1739,07 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mn2+ | 0,44 | NO3– | Златен кладенец
Има ниско съдържание на натрий, прочиства тялото, улеснява бъбречната функция, намалява риска от сърдечни заболявания, повишава имунитета.
Грация Ниското съдържание на минерали и натрий е една от водите, предназначени за неограничена консумация.
Сантовка Като слабо минерализирана трапезна вода, тя е подходяща за ежедневна консумация.
|