2. Наградете себе си
Този съвет може да звучи тривиално за някого, но в действителност мозъкът на всички копнее за награди и това желание ви принуждава да правите невероятни неща. Като правило победителят е достатъчна награда, която го мотивира да продължи да се стреми, осъзнаване на успеха и възхищение от другите. Бегачите без печеливши амбиции обикновено трябва да си помогнат. Добра стратегия е да се правят малки удоволствия след постигане на частичните цели (например жените се възнаграждават с ново парче в гардероба, след като са загубили определен брой килограми).
1. Имайте целта си
Звучи като фраза, но знанието защо бягате е от съществено значение за вашите мотивационни умения. Затова намерете „причината за вас“, която е най-важна за вас - независимо дали е постигане на определено време или резултат, загуба на определен брой килограми или просто опит да направите нещо за себе си и здравето си. Припомняйте си тази цел възможно най-често и записвайте напредъка, който ви приближава до нея.
2. Наградете себе си
Този съвет може да звучи тривиално за някого, но в действителност мозъкът на всички копнее за награди и това желание ви принуждава да правите невероятни неща. Като правило победителят е достатъчна награда, която го мотивира да продължи да се стреми, осъзнаване на успеха и възхищение от другите. Бегачите без печеливши амбиции обикновено трябва да си помогнат. Добра стратегия е да се правят малки удоволствия след постигане на частичните цели (например жените се възнаграждават с ново парче в гардероба, след като са загубили определен брой килограми).
- 16 8 Тази диета наистина може да ви помогне да отслабнете! Божествени идеи
- Известни личности също изпаднаха в зависимост, но те отскочиха от дъното и днес отново блестят на филмовия екран
- 10 брутални секси знаменитости, които имат физически несъвършенства, които мразят! Какво не носи
- 10 най-често срещани мита за ХИВ и СПИН и как е в действителност
- Дори да спим с час по-дълго, смяна във времето може да притесни тялото ни