Искрените похвали или ласкателства предизвикваха усмивка на лицето на може би всеки от нас. Бихте повярвали как силата на позитивното отношение може да превърне един обикновен ден в прекрасен?

страхуваме

Празнувайте Международния ден на комплиментите на 24 януари, като зарадвате някого. Експертите съветват да се ушие комплимент "по поръчка".

Ще знаете други правила за това как да реагирате на комплимент и ще знаете как да го приемете?

Как се правят комплименти?

Знаете ли, че когато похвалите друг, той ще се почувства по-симпатичен към вас? Похвалата предизвиква положителните чувства, за които подсъзнателно копнеем.

И понякога, без да осъзнаваме, търсим похвала. Настоящата тенденция е Катедра по позитивна психология, който се фокусира върху всичко положително относно това, което ни се случва и какво чувстваме.

„Един от най-ефективните методи е всяка вечер да записваме поне три неща, които сме правили през деня и на които сме се наслаждавали.“ обяснява психологът и треньор Камила Джетмарова.

Ако се случи, че нямаме „добър ден“, експертите препоръчват да се покаже услуга на другите. „Да зарадваме някого, независимо дали става въпрос за дребно нещо като усмивка или мила дума, да хвалим друг и да виждаме как светят, ни прави щастливи. В крайна сметка милиардери като Бил Гейтс или Уорън Бъфет казват, че подкрепата на другите им е помогнала да познаят истинското щастие. " добавя Камила Джетмарова.

„Да похвалим, да направим комплименти, да кажем хубави неща на хората - не само защото ще ни се върне.“

Три вида за даване на комплименти

1. Вземете комплимента на следващото ниво

"Всеки комплимент ще ви направи щастливи. Но комплиментът към „мира“ помага на човек да изгради още по-голямо усещане за уникалност “. казва Камила Джетмарова. Не се придържайте само с „хубава тениска“ или „хубава прическа“.

Адаптирайте ласкателството към конкретен човек и му обяснете защо мислите така. Напр. „Този ​​цвят кацне върху вас, подчертава очите ви“ или "Изглеждаш страхотно в тази рокля, фигурата ти ще се откроява перфектно в тях."

2. Няма ограничения за въображението

Най-искрено е да хвалите човек очи в очи, когато се появи възможност да изразите комплимент. Няма какво да чакаме.

Бъдете малко креативни и ангажирайте въображението си - пуснете кратка песен, моля с цвете с интересна връзка или изненадайте с малко внимание.

Просто дайте малко нещо, което ще зарадва всички, като желатиновите мечки Haribo.

3. Оценявайте личността на другия

Спрете да бъдете повърхностни и не оценявайте само външността. Ако се чувствате комфортно в присъствието на човека, вие се разбирате и можете да разрешите много неща направо, без да се страхувате да разкриете своите симпатии.

Оценете интелекта на другия човек, споменете как ви влияе и изразете доверието си към него, например: „Вие сте много честен човек, гледате ме много открито. Мога да поема всичко с теб. "

Три съвета за получаване на комплименти

"Когато нашата снимка във Facebook се хареса, допаминът, хормонът на щастието, се изхвърля. Забележете какво се случва, когато получите SMS. Изпращаме кратки текстови съобщения и искаме някои да се върнат при нас." обяснява популярността на социалните мрежи Kamila Jetmarová.

Знаете ли как да съставите комплимент, но не знаете как да се справите с него? За мнозина е трудно да приемат похвала, защото ще започнат да търсят нещо повече. Реалността обаче е съвсем проста - повечето хора наистина искат просто да ви угодят.

1. Не отвръщайте веднага

Когато някой ви отдаде почит, това не означава, че трябва незабавно да похвалите другите за нещо.

Благодаря ви много за топлите думи и дайте на другата усмивка.

Не насилвайте комплимента да се изплати веднага, само от страх да не го пропилеете.

2. Спомнете си ласкателството

Вашият мозък започва съмнявам се в комплимента веднага щом получите комплимент? Или по-лошо, ще се съмнявате за себе си?

Следващия път, когато бъдете похвалени, запомнете този момент и помислете защо се чувствате специални. Възможно най-скоро ще започнете да вярвате фактът, че заслужавате комплимент, толкова по-лесно ще го приемете и ще ви направи щастливи.

3. Фокусирайте се върху езика на тялото

Понякога получаваме много повече информация от невербалния начин на изразяване, отколкото от самите думи. Поза на тялото влияе върху това как мислим и как другите ни оценяват.

Околната среда възприема увереното поведение положително. Стига да се чувстваме добре, няма да се съмняваме нито за изразения комплимент.

„Освен физическото положение на тялото, изражението на лицето също играе голяма роля. И ние така се чувстваме. Психолозите се занимават от много дълго време с връзката между мимиката и чувствата. Основният въпрос е, какво е на първо място - мимики или чувства? Усмихваме ли се, защото сме щастливи, или сме щастливи, защото се смеем? ” представя психолог и треньор Камила Джетмарова.

„Теорията на Джеймс-Ланг научно доказва, че когато се усмихваме, се чувстваме по-добре. Впоследствие изглеждаме по-добре, излъчваме положителна енергия, която влияе на заобикалящата ни среда. В този момент започва да работи един порочен кръг - колкото повече положителна енергия излъчваме, толкова повече я връщаме. “

Хормони на щастието

Според американския социален психолог Ейми Къди това предизвиква уверено отношение в рамките на две минути колебания в повърхността тестостерон (преобладаване на хормоните) и кортизол (хормон на стреса).

След това тези хормони влияят върху това как мислим за себе си, как се чувстваме за себе си и по-късно шансовете за успех.

Ако човек заеме доминираща поза, нивата на тестостерон се повишават и нивата на кортизол падат за кратко време. Ако се насърчаваме да действаме уверено, околната среда ще ни възприеме.

ТИП: Функционирането на положителната психология е изразено в късометражния филм „Усмихвайки се за щастие” от 2007г.

Главният герой работи в подземни гаражи, където валидира билетите за паркиране. В допълнение към печата, той ще похвали всеки, който дойде. По-късно шофьорите ще започнат целенасочено да "потвърждават" собствената си уникалност.