това

Много хора се опитват да започнат нов и по-добър живот всяка седмица. Ако отлагате, трябва да се срещнете с Ърнестина Шепърд от Балтимор, която е най-старият културист в света. Наскоро тя отпразнува 80 години, но все още участва в състезания и маратони. Тя е на 20 години.

Ернестина разкри, че през целия си живот не е била много активна и не е понасяла никакви физически натоварвания. Тя се опита да влезе във форма заедно със сестра си едва през 56-те. И двамата се влюбиха в аеробиката и започнаха да се състезават в нея. през 2010 г. Ърнестина влезе в Книгата на рекордите на Гинес като най-старият културист.

Започва деня си в 3:00 сутринта с медитация и след това с джогинг. На 8 той има тренировка и ляга вечер преди 22 часа. Влюбеният съпруг на Ернесто, за когото е женен от 60 години, готви за семейството. Диетата й се състои от ориз, пилешки гърди, кестени, зърнени храни, яйца и много вода.

Ернестина уверява хората, че можете да се грижите за тялото си по всяко време. Най-трудното е да останеш себе си най-големият фен. Ние от Chillina сме наистина очаровани от тази невероятна жена, която е силна и невероятно харизматична. Така че я погледнете.