Преди година и половина той тежал 133 килограма. Сега той е на 86 и наскоро спечели своя полумаратон във Ванкувър - за уважаван час и 36 минути.

изпълнение

Лони Св. Джон е на 43 години, живее в Орегон и има четири деца със съпругата си Рони. "По принцип бях с наднормено тегло през целия си живот. Започнах 2012 г. точно както предишните - с традиционния ангажимент за отслабване. Смешното е, че този път, за разлика от миналото, не съм спрял да бягам", Лони каза пред Runner's World.

Постепенно загуби повече от една трета от теглото си. "Първите 10-15 килограма спаднаха само защото коригирах диетата си. Започнах да се движа по-късно, защото възможностите на тялото ми бяха доста ограничени в тази посока. След няколко месеца отидох във фитнеса, за да разбера какво мога да направя. не беше нищо особено, но аз упорствах и с времето успях да избягам една миля “, описва той. „Тогава ставаше въпрос само за постоянство и ежедневни усилия“, добавя той.

Той смята времето за най-трудното препятствие, което е срещал. "Всички имаме време, просто трябва да си поставим приоритети. А бягането постепенно се превърна в мой приоритет. Често не ми се искаше да ставам сутрин и да ходя да тренирам. В такива моменти ще покаже колко много искате променете нещо в живота си ", медицински изделия.

Той има няколко любими изявления.

Например: Не бягайте с крака. Бягайте със сърцето си.

Или: Бъдете във форма чрез тренировки, бедни в кухнята.

Последва последното от самото начало. Той провери порциите храна и калориите, които консумира. Той се спря на постно месо и зеленчуци. Той напълно изключи сладкото. Само от време на време той се отдаде на пица или хамбургер, които преди това бяха основните стълбове на диетата му.

На въпрос какво го е дало да бяга, той ще отговори без колебание - хора. "Бягащата общност е много сплотена, хората са много подкрепящи. Мога честно да кажа, че без тяхната подкрепа нямаше да се подобря толкова бързо. Или изобщо не", казва той.

Сега той мечтае да започне Бостънския маратон и на тези, които обмислят да бягат, той казва: "Спрете да се страхувате. Ще боли, но ще си заслужава. Но няма да се случва от ден на ден. да се опитате да вземете колкото се може повече добри решения за тренировки и диети. Ако паднете, станете отново! Повярвайте ми, ще бъде дори по-добре, отколкото си представяте. "