Не е нужно да допълвате дневната си доза протеин само с протеинова напитка. Напротив, днес можете да избирате от редица фитнес продукти, на които ще се насладите като истински десерт. Съставихме списък с най-добрите протеинови сладки за вас просто го смесете с вода или мляко и това е всичко.
Всички те съдържат високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и можете да им се отдадете без угризения 😉 Освен това цената им на порция е съпоставима с цената на класически шоколадов блок, така че те не съсипват и портфейла ви.
Когато е прикрит, толкова фино. Чувствайте се свободни да се поглезите с тези годни десерти 😉
Стойности на порция
Протеинови палачинки
1148,3 kJ/272,3 kcal
Weider протеинов пудинг
Weider протеинов пудинг съдържа до 32g протеин в една доза, така че тя служи като пълноценно протеиново ястие, на което също ще се насладите прекрасно. Съдържа казеин, което чрез постепенно освобождаване осигурява правилното хранене за вашите мускули. Приготвянето му е абсурдно просто и разбира се е нещо разбираемо вкусна консистенция и фантастичен вкус.
Инструкции за подготовка: Смесете 2 лъжички пудинг на прах с 200 мл вода или мляко (растително или краве) и разбъркайте добре. Например можете да използвате и шейкър за струни, в който още по-лесно смесвате пудинга. Можете да приберете готовия пудинг в хладилника за няколко минути, за да стане малко по-твърд и приятно хладен.
Сервирайте според въображението си с пресни плодове, фъстъчено масло или без калории заливка. КУПЕТЕ НА ПРОТЕИНИ.sk
в 30 g + 200 ml полуобезмаслено мляко
1 545 kJ/364 kcal
Протеин Тирамису Self OmniNutrition
Харесвате ли тирамису? Затова направете протеин 😉 Благодарение на отличните хранителни стойности, можете да се отдадете на тази доброта дори по време на твърда диета като луксозен десерт.
Инструкции за подготовка: Поставете 1 лъжичка от сместа в купа и добавете 150 ml вода. Разбийте тирамисуто с електрически миксер, ще отнеме около 2-3 минути. Сервирайте например подпрашени с малко канела и гарнирани с пресни ягоди. КУПЕТЕ НА ПРОТЕИН
370 kcal/1,550 kJ
Self OmniNutrition протеинов шоколадов мус
Лек и пухкав шоколадов мус, който се топи на езика ... само си представете. Дори този протеинов десерт няма да застраши вашата упорита работа, а напротив, можете също да се насладите на такъв вкусен начин допълнете необходимия протеин след тренировка.
Инструкции за подготовка: Поставете 1 лъжичка от протеиновата смес в купа и налейте 150 мл вода. С помощта на електрически миксер разбъркайте лека пухкава пяна за 1-2 минути. Готовата пяна разделете на две чаши и съхранявайте за около 20 минути, за да се охлади в хладилника. КУПЕТЕ НА ПРОТЕИН
340 kcal/1420 kJ
Scitec протеинов сладолед
Сладоледът е неразделна част от лятото и трябва да му се отдадете. Но можете да му се насладите по всяко време на годината, например като сладко място след вечеря. Ако наистина искате да се отдадете, пригответе се направо чаша за сладолед с пресни плодове и шоколад без калории сироп 😉
Инструкции за подготовка: Просто разклатете 50 г протеинов сладолед в шейкър със 100 мл вода. За да постигнете по-кремообразна консистенция, смесете праха с вода в купа с помощта на електрически миксер за 5 минути. Изсипете готовото месо в пластмасов съд и съхранявайте във фризера за 1,5 до 3 часа. Така приготвеният протеинов сладолед ще ви стигне до 10 дни във фризера. КУПЕТЕ НА ПРОТЕИН
1,816 kJ/432 kcal
Торта с протеинова чаша Gymbeam
Познавате ли онези малки сладки, приготвени в чаша? Това са халки. Те са много популярни, защото когато усетите вкус на торта, не е нужно да изпечете цялата чиния веднага, но можете бързо и лесно да приготвите порция за една. Можете да се поглезите с такава торта като вкусна закуска, десятък или десерт.
Инструкции за подготовка: Протеиновата смес за приготвяне на торти с халби вече съдържа всичко необходимо, така че е достатъчно да смесите 1 лъжичка с 50 мл мляко и да загреете в микровълновата за 90 секунди. Тортата се надува приятно и толкова. Можете да му се насладите директно от чашата с лъжица или да се преобърнете върху чиния и да сервирате, например, гарнирано с кисело мляко, шоколадов сироп и гарнирано с пресни плодове. КУПЕТЕ НА ПРОТЕИН
1035 kJ/246 kcal
2070 kJ/432 kcal
Протеинови палачинки Bodylab
Вероятно не е нужно да ви запознаваме с протеиновите палачинки. Те не са толкова десерт, колкото преди цяло хранене, което ще ви даде балансирана комбинация от хранителни вещества като добра закуска. Протеиновите палачинки от Bodylab са първокласни и можете да избирате от редица изкусителни вкусове, например бял шоколад и малини, бисквитки и сметана, шоколад и фъстъци и др.
Инструкции за подготовка: Смесете 3 натрупани мерителни чаши със 100 ml вода или мляко, за да получите тесто с гладка консистенция. Загрейте малко кокосово масло в тиган и изпържете вкусни златни палачинки - можете да направите 2-3 парчета от тази порция. КУПЕТЕ НА NAJPROTEIN.SK
1148,3 kJ/272,3 kcal
1531 kJ/363 kcal
Нашият съвет: Ако искате още повече да „убиете с камъни“ палачинките, опитайте ги с вкусно протеиново покритие Протеинела, Карамел или Коконела.
Нашият съвет 2: За пържене ще ви е необходим практичен спрей с кокосово масло, който лесно се дозира и благодарение на спрея няма да го носите равномерно на повърхността на тигана. Също така, благодарение на това приложение е достатъчно много по-малко, 1 спрей съдържа само 1 kcal!
Искате повече вдъхновение за здравословни фитнес десерти? Разгледайте нашите рецепти или други статии в нашия блог: