Любопитни ли сте от 10-те най-големи тенденции в района? Ето ги и тях!
1. Носими - фитнес гривни, интелигентни гривни
Носими (FIT тракери): включва всички проследяващи дейности, интелигентни часовници, пулсомери и GPS устройства за проследяване. Те са спечелили най-голяма популярност тази година. Вие ли сте от тези, които проверяват стъпките на вашия дисплей? Това е чудесен начин да създадете положителен навик да правите X стъпки на ден.
изображение: Мускули и фитнес.
2. Тренировка със собствено тегло
3. HIIT - Интервални тренировки с висока интензивност
Обучение за интервал с висока интензивност (HIIT): HIIT, което включва кратки интензивни дейности, последвани от кратка почивка за възстановяване, тези програми за упражнения обикновено се изпълняват за по-малко от 30 минути и имат голям ефект върху подобряването на физическата форма, както и загубата на тегло.
изображение: интерактивен здравен партньор
4. Сертифицирани фитнес треньори
Образовани и опитни фитнес професионалисти. Предвид големия брой организации, предлагащи здравни и фитнес сертификати, за потребителите е важно да избират професионалисти, сертифицирани чрез програми, които са достатъчно акредитирани.
изображение: Мускули и фитнес.
5. Силова тренировка - Силова тренировка
Силова тренировка. Силовите тренировки остават основният фокус за много фитнес центрове. Включването на силови тренировки е съществена част от цялостната програма за упражнения за всички нива на физическа активност и за двата пола. (Други основни елементи са аеробните упражнения и упражненията, които поддържат гъвкавостта.)
6. Групово обучение - Групово обучение
Групово обучение: Груповите инструктори водят и мотивират хората чрез съзнателно разработени програми за групови упражнения. Груповите упражнения са предназначени да бъдат мотивиращи и ефективни за хората на различни нива на фитнес, като инструкторите използват техники за лидерство, за да помогнат на хората да постигнат своите фитнес цели в своите курсове.
7. Упражнението е лекарство - Упражнението е лекарство
Упражнението е лек. Упражнението е медицина е глобална здравна инициатива, която има за цел да насърчи общопрактикуващите лекари и други доставчици на здравни услуги да включат физическа активност в разработването на планове за лечение на пациентите и насочване на техните пациенти към професионални упражнения.
изображение: TheYogaLife
8. Йога
Йога. Въз основа на древна традиция, йога използва поредица от специфични телесни нагласи, които се занимават със здравето и релаксацията. Те включват Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda и др. Най-популярен е сред жените.
изображение: HuffPost.
9. Лично обучение - Лично обучение
Лични обучения. Все повече хора, които се интересуват от сертификати за обучители, се занимават с кинезиология, което предполага, че те се подготвят за кариера в медицински области, като лично обучение на клиенти. Образованието, обучението и удостоверенията за лични треньори са все по-важни за здравните и фитнес съоръженията, които ги използват.
10. Обучение за отслабване
Упражнявайте с фокус върху отслабването. В допълнение към правилното хранене, упражненията са ключова част от правилната програма за отслабване. Специалистите по здравеопазване и фитнес, които предлагат програми за отслабване, все повече включват редовни упражнения, като същевременно намаляват калориите, за да намалят по-добре теглото на своите клиенти.