TomTom Touch Fitness Tracker Ръководство за потребителя 1.0

fitness

Съдържание Добре дошли 4 Вашият спортен тестер 5 Информация за спортния тестер. 5 Носенето на спортен тестер. 6 Почистване на спортния тестер. 6 Монитор за сърдечен ритъм. 7 Извадете модула от каишката. 7 Зареждане на спортния тестер. 7 Запазване на данни. 8 Информация за батерията. 8 Нулиране. 8 Водонепропускливост на спортния тестер. 9 Бърз старт с устройството 10 Изтеглете MySports Connect. 10 Вход и регистрация. 11 НЕОБХОДИМО: Вземете мобилното приложение MySports. 11 Използване на спортния тестер. 12 Използване на спортен режим. 13 Измерване на телесния състав. 13 Сдвояване с мобилно устройство 16 Сдвояване с iOS устройство. 16 Сдвояване с устройство с Android. 17 Мониторинг на физическата годност 19 Информация за мониторинг на активността. 19 Непрекъснато наблюдение на дейността. 20 Мониторинг на сърдечната честота. 21 Предприети стъпки за проследяване. 22 Мониторинг на изгорените калории. 23 Мониторинг на активното време. 24 Изминато разстояние за проследяване. 25 Мониторинг на съня. 26 Спортен режим 28 Използване на спортен режим. 28 Оценка на изгорените калории. 28 Задаване на дестинации 30 Информация за дестинации. 30 Задаване на дестинация за проследяване на активността. 31 Задаване на спортна дестинация. 31 Поставяне на физическа цел. 32 2

Състав на тялото 34 Информация за състава на тялото. 34 Измерване на телесния състав. 34 Идеален състав на тялото. 36 Безопасност и състав на тялото. 37 Член Измерване и оценка на телесния състав. 37 Процентна таблица на състава на тялото на ACE. 38 Телефонни сигнали 40 Получаване на телефонни сигнали. 40 Настройки 41 Информация за настройките. 41 Непрекъснато наблюдение на сърдечната честота. 41 Телефонни предупреждения. 41 Профил. 41 Предпочитания. 42 Диапазони на сърдечната честота. 42 TomTom MySports акаунт 43 TomTom MySports Connect 44 TomTom MySports мобилно приложение 45 Дейности за споделяне 46 Приложение 47 Бележки за авторски права 56 3

Бърз старт с вашето устройство Изтеглете MySports Connect 1. За да свържете вашия TomTom Touch спортен тестер към вашия компютър, натиснете здраво в горната част на модула, докато изскочи от каишката. 2. Свържете вашия TomTom Touch спортен тестер към вашия компютър с помощта на USB кабел. 3. Изчакайте спортният тестер на TomTom Touch да се зареди. За да проверите нивото на зареждане на батерията, докоснете. Съвет: Отнема 40 минути, за да заредите батерията до 90% и 1 час до 100%. 4. Изтеглете TomTom MySports Connect от tomtom.com/123/ и го инсталирайте на вашия компютър. Когато инсталацията приключи, MySports Connect се отваря. Следвайте инструкциите на екрана, за да започнете работа с приложението. Напред: Вход и регистрация 10

Вход и регистрация Докато настройвате MySports Connect, се отваря уебсайтът на MySports. Създайте нов акаунт или влезте със съществуващ акаунт. Можете да видите вашите дейности, статистически данни и напредък на уебсайта MySports. Важно: Трябва редовно да свързвате вашия TomTom Touch Sports Tester към вашия компютър, за да го зареждате и да инсталирате най-новите актуализации на софтуера. Напред: НЕЗАДЪЛЖИТЕЛНО: Вземете мобилното приложение MySports НЕОБХОДИМО: Вземете мобилното приложение MySports Важно: Въпреки че можете да използвате своя TomTom Touch Fitness Tracker без мобилното приложение MySports, препоръчваме ви да го инсталирате (ако имате мобилно устройство), за да вземете пълния предимство на всички налични функции. Мобилното приложение MySports ви позволява да записвате и анализирате вашите дейности и да преглеждате статистически данни в движение. Изтеглете приложението и следвайте инструкциите на екрана. Google Play Store Apple App Store Съвет: TomTom Touch Sports Tester използва Bluetooth Low Energy (BLE) за комуникация с мобилното приложение TomTom MySports. Напред: Използване на тестера за спорт 11

Използване на спортния тестер Събудете дисплея и докоснете, за да видите часа. За да видите статистически данни за вашата активност (предприети стъпки, изгорени калории, изминато разстояние, активно време и време за сън), отидете на екраните под часовника. За да започнете дейност, да запишете състава на тялото или да видите текущия си пулс, превъртете до екраните над часовника. Можете също да зададете дестинация в мобилното приложение MySports или на уебсайта на MySports. В мобилното приложение или на уебсайта MySports можете да видите напредъка на целта, целодневно наблюдение на сърдечната честота, тенденциите в състава на тялото и цялостния напредък. Напред: Използване на спортен режим 12

Важно: За точни резултати винаги записвайте стойностите на телесния състав по едно и също време през целия ден. Превъртете до двата екрана над екрана на часовника, където се показва символът за процента. Натиснете и задръжте, докато на дисплея се появи отметка. Вече можете да видите стойността на състава на тялото в мобилното приложение, да отидете в менюто за напредък, да докоснете сивия бутон на графиката (горе вдясно) и да изберете Body. Съвети за измерване на телесния състав Не докосвайте отстрани тялото си с ръце и не се докосвайте един с друг с китките или дланите си, тъй като това може да причини неточности при измерване. 14.

Поставете показалеца върху бутона, за да създадете права линия с дисплея на устройството. Уверете се, че сте покрили целия бутон с пръст. Ако вместо отметка се появи кръст, опитайте да намокрите пръста си, за да навлажните кожата на китката си под оловото. 15

1. Премахнете сдвояването или забравете спортния тестер в менюто за настройки на Bluetooth на вашето устройство с Android. Опитайте да сдвоите спортния тестер отново в съответствие с инструкциите за сдвояване по-горе. Ако сдвояването все още не работи, продължете със стъпките за отстраняване на неизправности по-долу. 2. Деинсталирайте мобилното приложение MySports и го преинсталирайте от Play Store. 3. Рестартирайте устройството си с Android. 4. Изключете Bluetooth и го включете отново. 5. Рестартирайте спортния тестер, като го свържете към захранването. Устройството с Android и спортният тестер вече са напълно изключени и нулирани. 6. Стартирайте мобилното приложение MySports на вашето устройство Android. 7. Продължете сдвояването в съответствие с инструкциите за сдвояване по-горе (от стъпка 7). 18.

Проследяване на фитнеса Ви за проследяване на дейности Можете да проследявате активността си със спортния тестер TomTom Touch. Ето някои от наличните опции: Създайте телесна цел за ниво на мазнини, мускули или тегло. Създайте цел за брой стъпки на ден или на седмица. Създайте спортна цел, напр. за колоездене, бягане или упражнения. Проследявайте изразходваното време за физическа активност, броя на извършените стъпки, изгорените калории и изминатото разстояние. Вижте ежедневния и седмичния си напредък към целта си. Качете данните си за проследяване на активността в уебсайта на TomTom MySports и в мобилното приложение на TomTom MySports. Проверка на активността на MySports В мобилното приложение MySports и на уебсайта на MySports можете да проследявате напредъка на вашата ежедневна цел за активност. Таблото е актуално и показва подробности за последната синхронизация на вашия спортен тестер TomTom Touch. За повече подробности вижте раздела „Напредък“, след като изберете „Проследяване на активност“ като тип или щракнете върху целта си за проследяване на активността. Можете да промените данните, като щракнете върху етикетите под графиката. Можете също да промените периода от време на дневен, седмичен, месечен или годишен. 19.

За да видите пулса си на уебсайта MySports 1. Отидете на mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Щракнете върху Всички спортове и изберете Проследяване на дейности. 3. Щракнете върху Всички и изберете Ден. 4. В долната част на страницата изберете Среден пулс в покой. Когато се показва сърдечната честота за един ден, също се показват стойностите на дихателната сърдечна честота и средните стойности на пулса, изчислени от тези измервания. Можете също така да видите пулса си в покой за седмица, месец или година. Стъпки за проследяване Броят на предприетите стъпки се изчислява, като се използва движението на китката. Автоматично имате цел по подразбиране от 10 000 стъпки. Съвет: Стъпките, предприети по време на упражнението, са включени в общите данни за проследяване на активността. 1. Събудете вашия спортен тестер TomTom Touch, като натиснете. 2. На екрана на часовника плъзнете нагоре три пъти, докато се появи иконата на стъпка. 22.

Съвет: Редът на екраните под часовника се променя в зависимост от зададената дестинация. Показва се броят изгорени досега калории на ден. Забележка: Напредъкът на дневната цел се нулира всеки ден след полунощ. За да видите изгорените калории в мобилното приложение MySports 1. На екрана ДЕЙНОСТИ докоснете Днес. 2. Плъзнете наляво под датата. 3. Докоснете Енергия. Можете също да видите броя на изгорените калории за седмица, месец или година. За да видите изгорените калории на уебсайта MySports 1. Отидете на mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Щракнете върху Всички спортове и изберете Проследяване на дейности. 3. Щракнете върху Всички и изберете Ден. 4. Изберете Energy в долната част на страницата. Можете също да видите броя на изгорените калории за седмица, месец или година. Проследяване на активното време Съвет: Времето се класифицира като активно, когато скоростта на стъпка или движение е повече от 10 секунди. 1. Събудете вашия спортен тестер TomTom Touch, като натиснете. 2. На екрана на часовника плъзнете нагоре три пъти, докато се появи иконата за време. 24

Съвет: Редът на екраните под часовника се променя в зависимост от зададената дестинация. Показва се времето, прекарано досега на ден. Забележка: Напредъкът на дневната цел се нулира всеки ден след полунощ. За да видите активното време в мобилното приложение MySports 1. На екрана ДЕЙНОСТИ докоснете Днес. 2. Плъзнете наляво под датата. 3. Докоснете Активно време. Можете също да видите активното време за седмица, месец или година. За да видите активното време на уебсайта MySports 1. Отидете на mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Щракнете върху Всички спортове и изберете Проследяване на дейности. 3. Щракнете върху Всички и изберете Ден. 4. Изберете Active Time в долната част на страницата. Можете също да видите активното време за седмица, месец или година. Съвет за проследяване на разстоянието: Броят на стъпките, които правите, се изчислява с помощта на движението на китката ви, а данните за стъпките се използват за оценка на изминатото разстояние. 1. Събудете вашия спортен тестер TomTom Touch, като натиснете. 2. На екрана на часовника плъзнете четири пъти нагоре, докато се появи иконата за разстояние. 25

Проследяване на съня Ви, за да проследите съня си, трябва да имате спортен тестер TomTom Touch, прикрепен към ръката ви по време на сън. За да разберете колко дълго сте спали предната вечер, направете следното: 1. Събудете вашия TomTom Touch спортен тестер, като натиснете. 2. На екрана на часовника плъзнете пет пъти нагоре, докато се появи иконата за заспиване. Съвет: Редът на екраните под часовника се променя в зависимост от зададената дестинация. Показва колко дълго сте спали предната вечер. Забележка: Напредъкът на дневната цел се нулира всеки ден след полунощ. За да включите или изключите Sleep Monitor, вижте Sleep Monitor. Преглед на активността в режим на заспиване в мобилното приложение 1. На телефона или таблета си докоснете Прогрес. 2. Докоснете панела за заспиване. 3. Плъзнете, за да превъртите графиките на днешния и вчерашния режим на сън. 4. За да видите графики за различен период от време, докоснете Ден, Седмица, Месец или Година. 27

Изчисляването на изгорените калории в спортния тестер TomTom Touch Fitness Tracker използва MET таблици от Ainsworth, BE, Haskell, WL, Herrmann, SD, Meckes, N., Bassett Jr, DR, Tudor-Locke, C., Greer, JL, Vezina, J., Whitt-Glover, MC, Leon, AS 2011 Компендиум на физическите дейности: втора актуализация на кодовете и MET стойностите. Медицина и наука в спорта и упражненията, 2011; 43 (8): 1575 1581. 29

Примери за преглед на спортен режим и графика на пулса в покой Задаване на цел на тялото Забележка: Не можете да зададете цел директно на вашия спортен тестер TomTom Touch. За да направите това, трябва да използвате приложението MySports или уебсайта на MySports. За да проследите напредъка си, можете да зададете физическа цел с помощта на MySports. Можете да зададете цел за процент на телесна мазнина/мускулна маса или тегло. За да зададете физическа цел, изпълнете следните стъпки в MySports: 1. В менюто докоснете ДЕСТИНАЦИИ. Екран стъпка по стъпка и знак плюс се появяват отгоре, като ви дават възможност да добавите спортна или физическа цел. 2. За да добавите физическа цел, превъртете надолу и докоснете знака плюс. 32

3. Изберете желаната информация от опциите: Тегло, телесна мазнина или мускулна маса. В горния пример избрахме опцията Тегло. 4. Превъртете надолу и изберете целевото си тегло. Съвет: Можете да зададете единици за тегло във вашия MySports профил или уебсайт. 5. Когато сте готови, превъртете надолу и докоснете Готово. Съвет: Можете също така да зададете дестинация на уебсайта MySports. Важно: Новите дестинации или промените в съществуващите дестинации се синхронизират със спортния тестер TomTom Touch при следващото им свързване. 33

4. Не докосвайте отстрани тялото си с ръце и не се докосвайте с китките или дланите си. Това може да накара тока да избере по-кратък път, което да доведе до неточни резултати. 5. Натиснете бутона с върха на показалеца си за около 10 секунди, докато на екрана се появи отметка. 6. Позиционирайте показалеца върху бутона, така че да покрива целия бутон и да образува права линия с дисплея на устройството. Съвет: Ако вместо отметка се появи кръст, опитайте да намокрите китката си под оловото и показалеца. 35

Добро физическо състояние Средно физическо състояние 14 17% 21 24% 18 24% 25 31% Затлъстяване 25% + 32% + 39

Телефонни сигнали Получаване на телефонни сигнали Сигнали за повикване Когато получите обаждане, вашият тестер TomTom Touch вибрира и се появява икона за повикване, което показва, че имате входящо повикване. Плъзнете надолу, за да затворите иконата и да игнорирате известието. Сигнали за текстови съобщения (SMS) Когато получите SMS съобщение, тестерът на TomTom Touch вибрира и се появява икона на съобщение, което показва, че имате ново съобщение. Плъзнете надолу, за да затворите иконата и да игнорирате известието. 40

Теглото и полът са необходими за по-точно изчисляване на изгорените калории. Пол, ръст, тегло и възраст трябва да се вземат предвид при изчисляване на телесния състав. Важно: Спортният тестер TomTom Touch е свързан с вашия профил. Ако позволите на друг човек да измерва телесния си състав с помощта на вашето устройство, той вероятно ще получи неправилен или неточен резултат, тъй като данните на профила (пол, височина, тегло и възраст) се използват при изчислението. Предпочитания Има редица настройки, които можете да промените. Достъп до тях, както следва: Уебсайт на MySports Щракнете върху вашето име (горния десен ъгъл)> Настройки> раздел Предпочитания. MySports Докоснете Икона на меню> Акаунт> Профил> Предпочитания. Можете да зададете следните предпочитания: ДАТА ЕКРАН ЕДИНИЦА ВРЕМЕ ЕКРАН ЕДИНИЦА ТЕГЛО РАЗСТОЯНИЕ ЕНЕРГИЙНО РАЗСТОЯНИЕ Области на сърдечната честота Можете да промените обхвата на областите на сърдечния ритъм на уебсайта на MySports. Щракнете върху вашето име (горния десен ъгъл)> Настройки> Разделите на сърдечната честота. 42

TomTom MySports акаунт Забележка: Вашият акаунт в MySports не е същият като вашия TomTom или MyDrive акаунт. Няма връзка между трите акаунта. Можете да имате няколко устройства, свързани към вашия акаунт в MySports. Вашият акаунт в TomTom MySports е централното хранилище за всички ваши данни за обучение и фитнес. За да създадете акаунт, щракнете върху бутона в TomTom MySports Connect или отидете директно на: mysports.tomtom.com Картината по-долу показва, че можете да прехвърляте информация за вашите дейности към вашия акаунт в MySports с помощта на TomTom MySports Connect или TomTom MySports. Чрез прехвърляне на вашите дейности към вашия акаунт в TomTom MySports можете да съхранявате, анализирате и преглеждате предишните си дейности. Можете да видите всички данни, свързани с вашите дейности. 43

TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect има следните функции: Регистриране на TomTom Touch спортен тестер с вашия акаунт в MySports. Актуализация на софтуера на TomTom Touch за спортен тестер, когато станат налични нови версии. Качете информация за активността във вашия акаунт в MySports. Забележка: TomTom MySports Connect не е същото като MyDrive. Инсталиране на TomTom MySports Connect За инструкции вижте Изтегляне на MySports Connect. Компютърна съвместимост TomTom MySports Connect е съвместим със следните операционни системи: Windows Windows 10 Windows 8 PC версия Windows 7 Windows Vista Mac OS X 10.11 (El Capitan) 10.10 (Yosemite) 10.9 (Mavericks) 10.8 (Mountain Lion) 10.7 (Lion) 44

Мобилно приложение TomTom MySports Мобилното приложение MySports ви позволява да записвате и анализирате вашите дейности и да преглеждате статистически данни в движение. Мобилното приложение TomTom MySports има следните функции: Автоматично прехвърляне на информация за активността във вашия акаунт в TomTom MySports при синхронизиране със спортния тестер на TomTom Touch. Осигурете алтернатива на TomTom MySports Connect за прехвърляне на информация за активността във вашия акаунт в MySports. Поддържани телефони и мобилни устройства ios TomTom MySports се поддържа от следните телефони и мобилни устройства: iphone 4S или по-нова версия ipod touch 5-то поколение ipad3 или по-нова версия Всички ipad мини устройства. Android TomTom MySports изисква Bluetooth Smart (или Bluetooth LE) и Android 4.4 или по-нова версия, за да комуникира с вашия часовник. За да потвърдим съвместимостта с приложението MySports, тествахме редица Android устройства с Bluetooth Smart. Можете да проверите съвместимостта на телефона си с MySports в магазина на Google Play. Важно: Магазинът Google Play не се предлага в Китай. Нашето приложение е публикувано в магазина Wandoujia. Инсталиране на TomTom MySports Вижте: Получаване на мобилното приложение MySports 45

Споделяне на дейности Можете да споделяте дейности в MySports, като използвате функцията за социално споделяне на вашия акаунт в MySports. За да започнете споделянето, изпълнете следните стъпки: 1. Влезте в MySports. 2. Изберете дейност в панела MySports. 3. Щракнете върху бутона Споделяне в горния десен ъгъл. 4. Изберете например Facebook или Twitter и добавете коментар, за да персонализирате публикацията си. 46

Декларация за излагане на радиация: Продуктът е в съответствие с границите на експозиция за RF преносими устройства за САЩ и Канада, за неконтролирана среда. Продуктът е проектиран да функционира в ръководство. Намаляването на радиочестотните експозиции може да бъде подобрено и оборудването може да бъде запазено, дори ако е възможно за тялото на потребителя или ако устройството се управлява с мощност от повече от едно и е налице пълна функция. Етикет за съответствие с нормативните изисквания Продуктът има етикет за съответствие с нормативните изисквания (RCM), който показва, че оборудването отговаря на съответните австралийски разпоредби. Забележка за Нова Зеландия Този продукт включва кода на доставчика R-NZ, който показва съответствие със съответните разпоредби, които са в сила в Нова Зеландия. Свържете се с отдела за поддръжка на клиенти (Австралия и Нова Зеландия) Австралия: 1300 135 604 Нова Зеландия: 0800 450 973 Имена на модели TomTom Touch Fitness Tracker: TomTom Touch Fitness Tracker: 1AT00 Сертифициране за Китай CMIIT ID/2016DJ4417 IDA Standard (Сингапур) Logo Triman 50