Малко хора са свикнали да говорят за тях. Те принадлежат зад вратата на тоалетната и остават там. Но си струва да говорим за тях! Вашите навици в тоалетната оказват голямо влияние върху здравето. Според тях ще разберете дали всичко е наред.

Гастроентеролозите разкриха как е възможно да се разпознае според обичаите в тоалетната, дали всичко е наред!

Няма правило, че трябва да ходите веднъж на ден

"Хората отиват средно веднъж или два пъти на ден. Много хора отиват дори повече", казва Фелис Шнол-Сусман, д-р, директор на Центъра за стомашно-чревно здраве на Джей Монахан в Ню Йорк - Презвитериан и Уил Корнел.

Прочетете също: Изненадващ тест на словашките медове: Значителни разлики между запад и изток!

Един, два или три пъти на ден може да се оправи. Казано по-просто, ако се чувствате добре, нямате разстроен стомах, нямате проблеми и болка, тогава вероятно няма да се притеснявате за нищо, както е посочено на профилактика.com. Ако попаднете в тоалетната по-често от другите, вероятно ядете диета с високо съдържание на фибри, която ще накара червата ви да се раздвижат веднага. Въпросът обаче е как се чувствате, когато изпълнявате голяма нужда, дали нещо ви боли едновременно, трябва да погледнете и в тоалетната чиния. Няма приятни афери, но дори според последователността ще разберете дали всичко е наред. По-различно е, ако винаги ходите до тоалетната и това е диария. Това може да е проблем.

Редовността е нещо добро

Ако можете да настроите часовника си на определен час и знаете, че тогава ще летите до тоалетната и това се случва всеки път, това означава, че имате здрава храносмилателна система. Не се притеснявайте, ако това не се случва редовно. Най-добре е да посещавате тоалетната редовно сутрин.

„Повечето хора консумират най-твърдата храна вечер“, казва Шнол-Сусман и продължава: „Така че, когато се събудите, минаха много часове преди храната да бъде усвоена и поставена в червата ви“.

Обяснява също, че когато лежите изправени, червата ви ще се затворят, така че не чувствате достатъчно напрежение, за да се събудите. Но когато станете, червата ви ще се отворят и всичко ще се движи надолу.

Второто най-често срещано време за посещение на тоалетната е след пристигането у дома.

"Това е просто защото имате време за почивка и раздвижване на червата", казва Лиза Ганджу, DO, FACG, AGAF, клиничен професор по медицина в NYU Langone Medical Center.

Бягането до тоалетната след хранене не винаги сигнализира за проблеми

Бягането от тоалетната след всяко консумирано хранене не означава, че имате ефективна храносмилателна система.

„Голямата нужда от храната, която ядете, е просто отражение, което имат бебетата“, казва експертът.

тоалетните

При някои хора този рефлекс дори не изчезва напълно в зряла възраст. Въпреки че може да не е приятно, тъй като трябва да сте близо до тоалетната с всяко хранене, няма от какво да се притеснявате. Това не е от храната, която току-що сте сложили в устата си (въпреки че самото хранене е предизвикало рефлекса), така че тялото ви е имало достатъчно време да усвои хранителните вещества. Както добави експертът, единственият проблем е, че ако усетите вонята, изпражненията са по-светли на цвят и наподобяващи вода като консистенция, това може да означава, че не усвоявате добре мазнините. В този случай трябва да си уговорите среща с гастроентеролог.

Кафето наистина задейства нещата

Това се казва, защото кофеинът стимулира червата ни. Това вещество действа върху червата и резултатът е, че изпражненията се придвижват към ректума.

„Така че не е необичайно хората да се наслаждават на сутрешното си кафе и след това да бягат до банята“, казва Ганжу.

Менструацията и тоалетната вървят ръка за ръка

Подуване, подуване на корема, спазми ... и повече време в тоалетната. Ганджу твърди, че това е свързано с хормоните.

„Много жени признават, че тогава често ходят до тоалетна“, казва експертът.

Изследователите вярват, че това е така, защото хормоните, отделяни по време на цикъла, наречени простагландини, предизвикват маточни контракции и понякога могат да достигнат и другаде. Ако червата са изложени на контракции, това означава и повече чревни движения.

Техниката е важна

Чувствате ли, че е по-трудно? Може да е виновен грешният начин. Когато изпълнявате голяма нужда, не бива да седите класически, тоест краката ви да са разположени свободно на земята, като правите ъгъл от 90 градуса. По-добро решение е да поставите по-малка подложка под краката си, която ще направи ъгъл от 45 градуса. Нещо като вас подуши. Това ни води до периода на нашите предци, когато не е имало тоалетни. Клякането променя позицията на ректума. Той е под ъгъл, който позволява фекалиите да се изплъзват с максимални усилия. За съжаление не е лесно да застанете на днешните тоалетни. Използвайте поне нещо под краката си, за да ги повдигнете поне на няколко сантиметра от земята.

Запекът на почивка е напълно нормален

Вие сте на семейна почивка, наслаждавайте се на релаксация на плажа, но това има един улов. Не и не отивай за голяма нужда. Едно проучване установи, че до 40% от хората имат затруднения при задоволяване на голяма нужда по време на празниците.

"Само седенето в самолет за няколко часа прави невъзможно движението на червата", добави Шнол-Сусман.

Атмосферното налягане в самолета е различно отвън, така че бавно изсмуква вода от тялото и червата. Дехидратацията се влошава, когато прекарвате цялото си време на плажа или разглеждане на забележителности и забравите да пиете толкова вода, колкото у дома. Освен това вероятно консумирате много храна (бързо хранене), която обикновено не ядете. Също така, различна часова зона и реактивно закъснение не добавят към дебелото черво.

Вземете тоалетната до каквото имате нужда

Четете ли вестници в тоалетната? Отнема 5 минути, без значение, 20 минути, също не е проблем. Както добави Шнол-Сусман, дори не е нужно да мислите какво правите добре. Дебелото черво знае кога е празно. По-различно е обаче, ако манипулирате червата си и натискате през цялото време, в което седите. Вече не е здравословно и има опасност от хемороиди.