Със своите изисквания тялото ни сигнализира, че му липсва нещо. И храната се опитва да компенсира този недостатък. Какво сигнализира за сладко или солено желание? Какви здравословни алтернативи са достъпни за нас?

имате

Причина: Дефицит на желязо

  • Желязото помага за пренасянето на кислород в тялото
  • без него сме уморени и без енергия

Здравословна алтернатива:

  • отлични източници са: листни въшки, спанак и тиквени семки
  • посегнете към боровинките от плодовете

Сладкарски изделия

Причина: Липса на хром

  • хромът помага за отделянето на инсулин
  • сладкият вкус го поддържа нормален

Здравословна алтернатива:

  • диета, богата на плодове, зеленчуци, месо, риба и зърнени храни
  • много хром съдържат: броколи, зелен фасул, гроздов сок

Тип: Започнете деня със здравословна закуска, като печено говеждо с ръжен хляб, продължете със зеленчуци.

Нещо кисело

Причина: Липса на стомашна киселина

  • всеки дисбаланс в тялото може да причини храносмилателни проблеми
  • стомашната киселина помага за разграждането на храната

Здравословно алтернатива:

  • приемайте редовно пробиотици

Шоколад

Причина: Дефицит на магнезий

  • Магнезият поддържа имунната система, облекчава безпокойството
  • предотвратява възпалението на тялото и играе ключова роля за функционирането на нервната система

Здравословна алтернатива:

  • Магнезий може да се намери в листни зеленчуци, ядки, риба, боб, авокадо, банани и качествен горещ шоколад
  • ако имате силен вкус към шоколада, посегнете към тъмния

Нещо солено

Причина: Недостиг на натрий

  • натрият отсъства при дехидратация, например след тренировка, заболяване или пиене на алкохол
  • спомага за поддържането на водния баланс в тялото
  • поддържа здравословно кръвно налягане

Здравословна алтернатива:

  • ако изпитвате желание за солено, поглезете се с много течности, за предпочитане вода
  • ниските нива на минерала се допълват главно от сушени аншоа, след това пуканки, целина, моркови