дупето

Ако искаш можеш.

Снимка: Elitedaily.com, Instagram

Ако вярвате на мита, че когато започнете диета, базирана на екстремно ограничаване на калориите, вие осигурявате характера на мечтите си, е повече от вероятно да изпитате разочарование. Напротив, рискувате изобщо да не го постигнете.

Още снимки
в галерията/17

Разгледайте снимка на момиче, което може да се похвали със секси спортно дупе

Популярната фитнес котка Аби Полок със снимките си доказва колко лесно е да се вземе дупе в стила на Ким Кардашиян.

Прочетете още:

Преди всичко беше различно

Тя не винаги е имала перфектния фон и не мисля, че е успяла да получи секси формата точно така. До преди пет години тя имаше проблеми с храненето и тежеше почти 10 килограма по-малко. Освен че била във нефункционална връзка и под силен натиск от училищните задължения, тя трябвало да се справи и с факта, че баща й страда от рак.

Прочетете още:

Енергична промяна

Аби реши да промени диетата си, която стигна до етапа, в който ядеше само зелени смутита, две салати и още малко зеленчуци на ден, когато се чувстваше гладна. Разбира се, това се отрази негативно на физическото й състояние, затова през 2013 г. тя се реши на професионална помощ. Под наблюдението на диетолог и личен треньор тя промени своите хранителни навици, както и фитнес режима си.

Път към секси фон

Диетата й днес включва около 1700 калории на ден. Той избягва преработените храни и консумацията му е настроена в точното време. Като част от тренировката той никога не пропуска две по-кратки кардио тренировки и четири упражнения за силова тренировка седмично. Отначало се страхуваше, че фигурата й ще бъде твърде мускулеста, но благодарение на щателния надзор на треньора това не се случи. Дори не сме изненадани, че тя постоянно се хвали с характера си в Instagram.

Можете да намерите още снимки, които вярваме, че ще ви вдъхновят в нашата галерия.