като

Знаете ли кои думи резонират най-много в ушите на мъжете? Какво е табу за тях дори днес? За какво не обичат да говорят? Импотентност, еректилна дисфункция, слаба ерекция.

Импотентност или еректилна дисфункция. Второ здравословен начин на живот.

Повечето мъже не правят паузи по тези две теми.

Първият е за тяхната гордост, а вторият изобщо не е интересен. И все пак те са свързани.

Те биха знаели за разговори с мъже със собствен опит. Причината за еректилната дисфункция може да се крие в психогенния или органичния компонент. Здравословният начин на живот засяга и двете.

Научете повече, като отделите малко време, за да прочетете редовете по-долу.

Какво е еректилна дисфункция?

Накратко и за повторение ще напиша това еректилна дисфункция е всъщност невъзможност за постигане или поддържа ерекция. Можете да прочетете повече за спирането и неговите нарушения в статията за еректилната дисфункция.

Здравословен начин на живот

Е усилие човече поддържане на здравето, физическото състояние и психическото благосъстояние.

Ние знаем как да живеем здравословно.

Приемането на здравословен начин на живот е резултат от системните дейности, които ние помощ за постигане желания резултат, като живейте здравословно а повече време.

Основните компоненти, влияещи върху начина на живот а здраве:

  • храна
  • режим на пиене
  • физическа дейност
  • те са свързани с наднорменото тегло
  • психологическа тежест, стрес
  • редовен сън
  • пушене
  • алкохол
  • наркотици
  • наркотици

Как се свързват импотентността и начина на живот?

Чудите се защо свързвам тези две теми заедно? Отговорът не е толкова сложен, ако свържем контекста.

Еректилната дисфункция не е проблем само за по-опитни господа.

Да, имам предвид по-възрастните.
Въобще не.
И ако останете на вашето мнение.
. грешиш!

Vo възраст от 30 - 70 години повече от 30% от мъжете.
Повече от 50% от мъжкото население боли вече на възраст над 40 години.
Ние знаем това 25% мъжете трябва да търсят причината в психогенни компоненти.

Останалите 75% (органични причини) ще бъде по-трудно, но те може да не се отчайват. Те също могат да бъдат помогнати.

Импотентност за ...

На този етап стигаме до сърцевината на статията. Ще ви покажа връзката и от вас зависи какво ще отнемете от нея.

Здравословният начин на живот е свързан в различни връзки. Едно от нещата, както вече забелязахте, е качество а дължина на ерекция.

При по-младите мъже има еректилна дисфункция основната последица от лошия начин на живот.

Действието на органични фактори, заболявания на сърдечно-съдовата система, като атеросклероза, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания. Лоши хранителни навици и намалена физическа активност и не можете да забравите за лошите навици под формата на тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици.

Диетата влияе в дългосрочен план нашето здраве и, при мъжете, твърдостта на крайника, когато е спрян.

Неподходяща диета като мазни храни, много сол, захари, липса на витамини и минерали рефлектира както върху здравето, така и върху ерекцията.

Вземане под управление правилно представяне на хранителните съставки. Мазнини, захари, фибри, протеини, витамини, минерали и микроелементи. Храна би трябвало рационален, балансиран а не монотонен. Всяка съставка е необходими за организма.

Запомнете, най-добре е да разделите храната на 5 подходящи порции на ден.

Познайте какво ще се случи с ерекцията ви, ако се приберете уморени през целия ден и консумирате пълна доза храна веднъж. Не, не очаквайте сексуално удоволствие. Лошият сън и затлъстяването ще изпълнят леглото ви.

Таблицата ще ви даде по-добър преглед на подходящата и неподходяща диета за вашата ерекция

Подходящ Неподходящо
зелени зеленчуци тлъсто и пушено месо
домати, аспержи, боб, нахут, соя, целина, хрян, чесън пържени храни
пъпеш млечни продукти с високо съдържание на мазнини
ягоди, праскови, къпини, боровинки, боровинки, банани, авокадо, ананаси, цитрусови плодове, нар бяло тесто
месо (постно), риба, морски дарове, яйца солени храни (клечки, картофен чипс)
фибри (сладки картофи, бобови растения, ябълки, круши, малини, авокадо и други зеленчуци и плодове, овесени ядки, семена, Psyllium полуфабрикати
масла с мастни киселини (слънчоглед, соя, царевица, рапица, маслини, фъстъци, тиквени семки) алкохол (при по-високо ниво на алкохол над 0,5 промил в кръвта)
канела, ванилия, мента, джинджифил, карамфил, лют червен пипер, сладкиши и други храни с високо съдържание на проста захар (бонбони, сладкиши, десерти, сладолед)
ядки, кашу, фъстъци, бадеми, кедрови ядки, тиква, чиа и ленени семена
шоколад (повече от 70% какао), мед
Кафе, зелен чай, чай от женшен, плодови сокове (главно цитрусови), доматен сок и други напитки
Женшен, Гинко билоба, Мака, шафран, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris
ограничено вино в ограничени количества (една чаша - максимум 2 dcl)

Режимът на пиене е толкова важно, колкото и приема на храна. Продължителната дехидратация не помага на мъжките гениталии. Следователно, ако не се налага ограничаване на течности (напр. При бъбречни заболявания), спазването му е от съществено значение.

Те се препоръчват най-малко 2 литра течност на ден. В жегата и при по-високи разходи (тежки физически натоварвания, треска), приемът на течности трябва да се увеличи.

Физическа дейност нас помага за кондициониране и това е от полза за здравето. По същото време по-твърда и по-дълга ерекция. Ако не е достатъчно, страда цялото тяло и, разбира се, пенисът.

Ето защо е необходимо да се мисли за редовно движение, особено при хора със заседнала работа.

Няма нужда от големи усилия във фитнеса, достатъчно е по-лек товар, кардио, и поне три пъти седмично. Възрастните мъже и наистина двойките ще се възползват от общото ходете поне час на ден.

Нищо, което не може да бъде изпълнено и усвоено.

наднормено тегло е на линия непосредствено след диета и упражнения. Сигурно знаете защо. Той е директно свързан към тези субединици. Правилното хранене и адекватната доза физическа активност не й носят полза.

Ако сте ваш враг, знайте, че ще бъдете в собственото си тяло, когато намалявате теглото си се чувствам малко по-добре и желанието за секс ще расте, както ще расте сила на ерекция.

Има случаи, когато не можете да дадете съвет дори когато сте с наднормено тегло. Може би ще помогне личен треньор, консултант по кетъринг. Трябва да се имат предвид някои заболявания (метаболитни, ендокринни) професионален изпит.

Събудете се и прочетете малко по-внимателно отново.

Споменахме в началото психогенни фактори а 25%. Без значение от възрастта.

Стресът поставя дори най-енергичния пенис.

Той е враг на здравето и двойното легло. Работата е в тежест и това, което се случва в професионалния живот, трябва да бъде оставено там. Елате в семейния кръг с ясен ум.

Има ситуации в живота, когато не можем да избегнем силен стрес. Те причиняват висока доза отрицателен стрес. Ако този тип стрес продължава, може да се помисли водят до сериозно нараняване до смърт. По същия начин влияе негативно на ерекцията.

В този случай е необходима професионална помощ.

Как си? сън?

Неговата достатъчност е в полза на тялото, неговата регенерация, изтощение, психика. Прословутите 8 часа сън не се отнасят за всички. Сънят също е въпрос на особеност на човека.

Има хора, които изискват 8 часа сън, а някои могат и с пет часа. За злато среден път може да се счита за интервал 6 - 8 часа.

Да се легла без компютър!

Лаптопът принадлежи на масата, а не на бедрата. Причината е прекомерно нагряване на мъжката генитална област. Купата осигурява тестисите правилната температура за нормалната им функция. Нарушава се при ниски температури, както и при високи температури на околната среда.

На пазара има инструменти за премахване на този ефект под формата на различни таблици.

Въпросът за тялото скъпи партньори, колеги, спътници, съпрузи, съпруги.

Хармонията играе ли водеща роля във връзката ви? Или скърца тук-там?

Случайните разногласия понякога са искра за по-добър секс. Всеки е запознат с настаняването в леглото. Внимавай за дългосрочни разногласия, те могат за еректилна дисфункция. Ако ви е грижа за връзката и не можете да си дадете съвет, потърсете помощ.

Страх от загуба на интимност, и същото страх от провал, те са причината да не е в леглото. Срамежливият млад мъж, който няма опит, може да се пребори с неуспеха, който от своя страна е отговорен за страха от провал по време на полов акт.

В този случай отново помага по-висок процент комуникация между партньори.

Ниска сексуална привлекателност на партньора това е и една от причините, които попадат в психогенния компонент на еректилната дисфункция. Тук няма универсален инструмент. И двамата партньори трябва да работят върху това дали тази причина изобщо може да бъде отстранена.

В редовете по-горе можете да видите компонентите, които са пряко свързани или частично базирани на начина на живот. Докато наближаваме края, ние се приближаваме към основните врагове на ерекцията.

Алкохол, никотин и наркотици са трио, което ще превърне гениталиите ви в примамка за сладководни риби. Ако искаш избягвайте еректилната дисфункция, или трябва да възстановите качеството на ерекцията на пениса, да се избегне И триада.

Измислих този термин сега, не го търсете в професионални статии.

За алкохол вярно е, че малка доза не е вредна. Както при здравето, така и при ерекцията. Описани са дори положителните му ефекти. Но не го приемайте като препоръка и претекст за консумацията му.

Моето лично мнение е алкохол - враждебен.

Достатъчно е да неутрализирате сексуалната връзка 0,5 промил алкохол в кръвта. Следователно, отпивайки по-високо дози алкохол не се препоръчват.

Пушене в дългосрочен план уврежда тялото от корените на косата до пръстите на краката. Това е причината за атеросклерозата, намален кръвен поток сърдечен мускул и пенис по същия начин.

Ако се интересувате от исхемична болест на сърцето и еректилна дисфункция, пушете.

Информацията за рака на белия дроб и други видове рак е известна и е пълна в Интернет.

Наркомания засяга психиката. Пристрастяване към наркотици, влошава психиката, депресия, фитнес, и, както при разрешените лекарства, цялостното здраве на тялото.

Наркотиците причиняват импотентност и редица други заболявания.

Аз някои лекарства кауза еректилна дисфункция. Но тяхното използване е важно за управление на болестта. Как да се определи потентността трябва да бъде консултирайте се с лекар.

Не може да не спомене темата за лекарствата дългосрочно болестно състояние. Под това имам предвид заболявания, за които един мъж се лекува или трябва да се лекува. Ако основният проблем се пренебрегне, еректилната дисфункция може да възникне вторично. Следователно е необходимо да се помисли и за тази връзка.

В източната култура акупунктурата е била и се използва за подобряване на потентността. В днешно време останалият свят е склонен да го използва.

Заключение с импотентност

Не се отчайвайте, ако причината за вашия провал е органична.

Експерт може да ви помогне в това. Намери го. Ще ви помогне общопрактикуващ лекар, уролог, андролог, сексолог, невролог, психолог или психиатър.

Ако все още не искате да потърсите професионална помощ, има опция. Хранителни добавки, които не са носители на лекарства и техният отрицателен ефект върху организма е само теоретичен.

В този случай се прилага правило за дългосрочна подкрепа.

Поради липсата на лекарството обикновено нямат незабавен ефект и тяхното максимален ефект ще се появи след няколко седмици на употреба.

С хранителните добавки имайте предвид, че това всъщност са само добавки и те не заместват рационалното хранене. И ако сте дългосрочно лечение, се препоръчва консултирай се с Вашият лекар.

Сега знаете връзката с начина на живот и контрола на ерекцията. От вас зависи какво ще вземете присърце и да започнете от статията.

Ако сте от по-щастливите 25-те, вие сте на пътека към успеха. Вашата цел е ясна и пътят към нея е известен. Стискам палци и вярвам, че тези изречения са ви дали енергия за борба с еректилната дисфункция.

Тест за еректилна дисфункция

Какво си спомнихте по този мъжки въпрос, който също влияе на удовлетвореността на жените?

Последна актуализация 16.10.2020

Автор на статията

Медицински работник Bc. Лукаш Тот

Завършил е средното медицинско училище в Нитра и бакалавърска степен по спешна медицинска помощ в UKF в Нитра. След училище работи две години по травматология. В спешната медицинска служба от 2006г. В момента работи в областта на доболничната здравна помощ

Абонирайте се за новини

Това е второто най-често срещано злокачествено заболяване в Европа и света и най-често срещаният рак при мъжете. Около 95% от пациентите доживяват до 5-годишна възраст и около половината от тях умират.

Страдате ли от горещи вълни, прекомерно изпотяване, разстройства на настроението, намалено физическо или сексуално представяне? Може да преминавате през по-труден период на хормонални промени. Това за жени.

Мъжете срещат проблема с намаляването на тестостерона относително рано, след около тридесетгодишна възраст. Този спад има много негативно въздействие върху живота им. Следователно трябва да намалява.

Слабата потентност и проблемите с ерекцията притесняват все повече мъже днес. Това се дължи на няколко фактора, свързани главно с начина на живот и начин на живот, но разбира се има и такива.

Искате ли да прочетете текстово съобщение на мобилния си телефон или книга, но за да видите буквите, вие несъзнателно опъвате ръцете си по-далеч? Мигайте с очи, докато гледате телевизия или.