Тиквата за отслабване се използва главно защото е най-силният диуретик и ускорява метаболизма в червата. Лесно е да седнете на диета с тикви - можете да приготвите голям брой различни ястия от основния продукт.
Тиквата съдържа много полезни микроелементи и витамини, които поддържат тялото в тонус по време на диетата за отслабване.
Вкусно, полезно, евтино
Полезните свойства на тиквата са важни не само за отслабване. Въвежда се в диетата за подобряване на цялостното състояние при чревни възпаления и чести колити, причинени от висока киселинност и прекомерна жлъчна секреция.
Храната е полезна за профилактика на рак и остеопороза, редовното им използване подобрява зрението и нормализира кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове.
Каша от тиква върху рани успокоява болката и ускорява регенерацията на тъканите. Когато се използват за козметични цели, тиквените маски се борят със стареенето на кожата.
Има положителен ефект върху организма на оранжевите зеленчуци поради съдържанието на полезни вещества в него. Най-често срещаните са желязо, магнезий, калций, калий, витамини от групи B и A, C, E, F, T, PP, D.
Енергийната стойност на тиквената каша е ниска - суровата тиква в 100 g съдържа само 22 kCal. Според хранителната си стойност водата в него е главно - тя е 92 g. Останали съставки:
въглехидрати - 7,7 g и протеини - 1,3 g. По принцип няма мазнини.
За отслабване и подобряване на тялото се използва не само сокът на пулпата, но и нейният сок и семена.
Сок прясно компресиран сок се използва за ускоряване на лечението на:
- неврологични процеси;
- студ;
- затлъстяване;
- заболявания на кръвоносните съдове.
Когато се използва сок, по-полезните свойства на портокаловите зеленчуци са по-ефективни, отколкото когато се използва неговата пулпа, по-лесно е да се получи.
Те стимулират развитието на тестостеронови тиквени семки, имат високо съдържание на цинк и магнезий. Семената се използват и като противоглистни средства.
Тиквата е толкова полезна, че може да се нарече „домашна аптека“.
Загуба на тегло и лечение с тиквена каша и сок не е възможно при ниска киселинност на стомашния сок, стомашна язва и панкреатит.
«Оранжева диета»
Диетата включва сурова и печена тиква. За отслабване в диетата се въвежда и тиква прясно изцеден сок. Тиквената диета се състои от 3 повтарящи се 4-дневни цикъла. Основни правила, които трябва да спазвате за отслабване. Те пият само зелен чай, сок и безкарбонатна минерална вода.
Ако не можете без кафе, е допустимо за един ден да изпиете малка чаша черна неподсладена напитка:
- Всяка сутрин трябва да изпиете чаша сок на гладно 20 минути преди хранене. През деня преди хранене задължително се изпива чаша вода или зелен чай;
- Тя не яде след 18:00;
- Сладките плодове са изключени от диетата.
- Ако сте гладни, можете да приготвите лека закуска, по време на която ще изядете няколко филийки сурова тиква;
- Калоричното съдържание на дневната доза е 1200 kcal.
Могат да се използват подправки, солта е много ниска, захарта е напълно изключена. Зеленчуците са сладки сами по себе си. Всички закуски са еднакви: салата и зърнени храни от основното ястие.
- вечеря - супа от него;
- вечерята е каша.
- вечеря - половин порция тиквена супа и кифла от нея;
- вечеря - задушени зеленчуци от портокал.
- вечеря - месна супа с тиква и тиквички, с добавка на ръж;
- вечеря - извара и салата от основното ястие с ананас и моркови.
- вечеря - тиквена супа и чушки, пълнени със смлени пилешки гърди и пюре от тиква;
- вечеря - гулаш от основното ястие.
Пътят от диетата с тиква постепенно. Върнете се към нормалната доза в рамките на 2 седмици, винаги въвеждайте ястията с тиква в ежедневното меню.
Как да си направим вкусно и полезно меню
Въпреки ограниченията в храната, по време на храненето менюто включва първо, второ и трето. Запознавайки се с рецепти с тиква, за отслабване в менюто можете да включите вкусни ястия.
Тиквена супа. Най-добре е да готвите картофени супи.
- основен продукт;
- тиквички;
- Български подправки;
- лук;
- чесън;
- картофи - 1 бр;
- домат - 1 бр.
Зеленчуците се нарязват - след това се натрошават с пасатор, размерът на разреза няма значение, диспергира се във вряща вода и се готви при ниска температура до готвене. Опитайте подправките на вкус, лаврови листа. Зрелите домати се добавят в тигана 5 минути преди хранене.
След като зеленчуците омекнат, те се натрошават в блендер и след това се заливат със зеленчуковия бульон. Преди сервиране поръсете със ситно нарязан аромат на магданоз или копър. Консистенцията на супата трябва да е гъста.
Най-често срещаната в диетата е утвърдена тиквена салата за отслабване. Пригответе го така.
Тиквено месо на кубчета и допълва целия зеленчуков вкус: моркови, сурови тиквички, краставици, моркови, зеле - зеле или червени точки. Обличане с лимонов сок.
Можете да направите сладка салата: към тази тиква добавете портокали, кисели ябълки, пресни филийки ананас. Ананасът има много полезни свойства за отслабване. Благодарение на съдържанието на специален ензим - бромелаин - ускорява разграждането на мастната тъкан. Тези, които са инжектирали тази салата, ще забележат, че тя е най-популяризирана за отслабване. На този ден загубата на тегло беше със 100 до 200 g повече.
Палачинки с тиква. Маслото от портокаловия зеленчук се смила на ситно ренде, към което се добавя ситно настърган морков. Смесете общо тесто за палачинки и добавете брашно, сода, кефир, канела. Палачинките могат да се пържат в слънчогледово или зехтин в тиган или да се пекат във фурната.
Тиквеното пюре се приготвя лесно. Нарязана тиква, изпечена във фурната меко, след това ги изсипете измити зърнени култури - овес, просо, ориз, елда - Долейте с вода, ако сокът е малък, и меко задушени. Запържете кашата с нискомаслено мляко и мед, след което я оставете да се "загрее" Поставете четвъртинката на топло място и завийте кърпата в тиган.
Всяка зърнена култура има свои полезни свойства, това трябва да се вземе предвид при подготовката на купата.
Ако искате да се поглезите с кнедли, тогава тестото става прясно. Добавят се достатъчно соли. Пълнеж - тиквено пюре с добавени зеленчуци или плодове: тиквички, моркови, сливи, ябълки, портокали.
Консервирана тиква
- портокали - 2 броя;
- лимон - 1 брой;
- тиквена каша - 300 г;
- захар - кафява - малко, или мед.
Всички съставки се измиват - лимонът се използва заедно с кората - нарязва се на ситно и се смесва с мед или захар.
Варете 7-10 минути при ниска температура, след това извадете съда от чинията, оставете да се охлади и поставете отново на огън. Операциите се повтарят, докато заседналата хартия е готова. След това се поставя в стерилизирани чаши и се навива с калаени капаци.
Използвайте конфитюра не само за вътрешна употреба. Обвивките с него помагат да се отървете от целулита, четките го използват за възстановяване на повърхността на кожата.
Кацащ ден
Тези, които имат затруднения да се придържат към диетата с тиква в продължение на 12-14 дни, могат да намалят теглото си през гладни дни, през които в дневника присъства само тиква с мед или сладко от нея. При отслабване можете да организирате тези дни веднъж седмично.
Хранителни трикове за един ден, за да приготвите 5. Веднъж изяжте парче хляб със сандвич с ниско съдържание на мазнини, разтрийте го в яма или пюре Задушена тиква с мед. Измийте сандвича с чаша неподсладен зелен чай.
Можете да го обобщите. Колко полезна тиква и ястия от нея за отслабване? Въпреки факта, че тялото губи течност при използване на пулп и тиквен сок, диетата не причинява здраве. Тиквата съдържа полезни вещества, които позволяват на организма да функционира нормално дори при ограничаване на калориите в дневното меню.