Здравейте всички. Отговарям на молбата и правя това видео за затлъстяването и наддаването на тегло.
Ще започна това видео с една истина. И истината е
Ето защо имате наднормено тегло. Обичаме да използваме оправдания в нашата компания
например като "имам бавен метаболизъм", "ям твърде много" или "имам го в гените си"
Но нито едно от тези неща всъщност не причинява затлъстяване и наднормено тегло
Наднорменото тегло е външно отражение на дълбок вътрешен проблем
Трудната истина, с която трябва да се изправим, когато става въпрос за отслабване, е
че има причина тялото да смята, че се нуждае от теглото, което има
В противен случай нямаше да го имате
Така че ето защо смятате, че трябва да имате наднормено тегло
Въпросът, който трябва да си зададете, е: „Защо ми трябва такова тегло? Какви са положителните му страни? "
Седнете с този въпрос за малко. Оставете отговора да изплува. Може да се изненадате от отговора, който получите
Единственият постоянен начин да отслабнете е да разберете каква е нуждата от причината да имате наднормено тегло.
и освободете тази нужда, за да не съществува вече
Единственият начин да отслабнете е да установите и освободите нуждата, която причинява това наддаване
Коренът на нещото, което причинява всичко. Ако се откажете от тази нужда, тялото ще спре да напълнява, защото вече няма да има никаква полза от това
За да ви обясня това, ще ви запозная с наблюденията, които направих през годините за подпомагане на хора със затлъстяване и наднормено тегло.
Всички, които съм срещал през живота си с наднормено тегло или затлъстяване, са чувствали дълбока вътрешна нужда от емоционална защита
Той оправда чувствата си и избяга от тях. Той живееше в силата на вътрешния свят и на несигурността
И много от тях толкова дълго бягаха от чувствата си, че дори не ги осъзнаваха
Причина за наднорменото тегло не. 2, е хронично себеотричане
Той идва под формата на отричане от себе си, от това, което наистина иска и кой е в действителност
И по-важното, под формата на отричане на това, което човек желае
Много хора с наднормено тегло чувстват, че не заслужават това, което искат. Тяхната форма на самонаказание е липсата. Те отричат това, от което се нуждаят и искат, въз основа на някакъв принцип или убеждение
и те изпитват такова чувство на вечен глад и липса въз основа на това себеотричане, че тялото им чувства, че трябва да спаси
защото ще бъде отхвърлено. И това, което тялото „спасява“ и спестява, ако чувства, че ще гладува в бъдеще?
Има няколко други причини за наддаване на тегло и затлъстяване
Чувствайки се, че не сме в безопасност. Самоотхвърляне. Необходимостта да се предпази тялото от някого или нещо.
Опит за запълване на празнотата вътре.
Усещането, че сме репресирани и не изразяваме себе си.
Усещането, че не можеш да изразиш кой си всъщност.
Търсенето на любов и изпълнение, но в същото време вярата, че тя не може да дойде отвън.
Използване на храната като заместител на вниманието.
Невъзможността да признаете пред себе си или пред другите какво наистина иска.
Чувствате се толкова страхотно в някаква част от живота си, че се опитвате да наваксате.
Да си близо до някого и да бъдеш обичан/държан, но да се чувстваш така, сякаш не го получаваш.
Така че трябва да симулирате това чувство на близост или твърда прегръдка с мазнини.
Облечете емоционална броня, за да не може да влезе нищо.
Потискане на гнева и негодуванието. И желанието за сила и величие, което никой не може да ви използва
Освободете се от тези причини, които се крият зад наднорменото тегло и затлъстяването и тялото ви вече няма да има нужда от такова тегло.
И всичко останало, което правите, ще бъдат само череши на тортата
Хората имат различни резултати след хранене, защото имат различни вибрационни настройки за храната и тялото си.
И искам да обясня нещо, което гледам, защото мога да видя света във вибрация
Когато гледате някого и той взема парче храна в устата си, взимайки мислите му, убеждението му е, че тази храна ще ги напълни.
тогава се случва. Той обича и мрази храната едновременно.
Така че ще наддаде на тегло, независимо какво е или не
Но ако срещнете човек, който директно яде храна в състояние на благодарност, те не смятат, че храната ще ги направи по-дебели, че тази мисъл дори няма да им дойде в главата.
такъв човек може да изяде три парчета шоколадова торта и това няма да се промени - предвид физическия вид
за разлика от преди.
Всичко в тази реалност са вашите мисли, вашите вярвания за наднорменото тегло.
Ако вярвате, че храната ще ви напълни, така да бъде.
Ако не вярвате, че ще ви направят дебел, няма да го направят
Така виждате как сме „в капан“ във вибрацията на това, което мислим
Така че можете да ми се доверите, когато ви кажа, че това няма нищо общо с метаболизма.
И ключът към отслабването е да разберете как да се откажете от противопоставянето на мислите, които ви държат във вибрационна битка с това тегло.
Важно е да разберете, че не можете да ядете храна, която според вас ще ви напълнее и ще отслабнете.
Освен това не можете да имате мисли, свързани с тялото ви, че сте дебели и отслабвате. Това е противоречие на вибрациите
Устояйте на теглото си и тя ще остане тук.
Съсредоточете се върху всички неща, които не са работили, върху всичко, което сте опитали, съсредоточете се върху мазнината, която носите и ще получите още повече.
Резистентността е причината повечето диети да не работят правилно.
Не правите нещата от гледна точка на любов и радост, но вместо това се борите с мазнини.
Принуждавате се към диети, които не искате да правите, които са трудни за спазване, в крайна сметка се чувствате сякаш отричате нещо -
така че вие се насочвате в точно обратната посока като радост. И просто не можеш да го задържиш. Това напълно отменя всичко добро, което е свързано със загуба на тегло.
Единствената причина да искате да отслабнете е, че смятате, че отслабването ще ви направи щастливи.
Така че, ако това, което правите, за да отслабнете, ви прави по-малко щастливи, вие вървите в точно обратната посока като загуба на тегло и щастие.
Може да мислим, че сме на прав път, но това не е така
Мога да ви се закълна, че ако става дума за тегло, колкото повече се опитвате да отслабнете, толкова по-лошо ще бъде.
няма да можете да отслабнете, защото - отчаянието, което изпитвате, желанието, което е толкова силно във вас, острата липса
- Има съпротива. И всичко, на което се противопоставяте, продължава
Проблемът с наднорменото тегло е, че ако искате нещо, което знаете, че нямате, и колкото повече се фокусирате върху него и колкото повече го искате, толкова по-наясно с позицията си по този въпрос -
което е колко пропускате това, което искате.
така че ако искате нещо много, много, вие сте наясно, че наистина, наистина не. Активирате страната на уравнението, която е по-правдоподобна за вас.
С други думи, вие активирате частта от уравнението, която вече е активирана и това е липсата на това, което искате.
Разбираемо е - вие стоите в живота си и гледате доказателствата, че липсва това, което искате, в този случай наднорменото тегло
и така захранвате тази страна на уравнението
Отслабването е свързано с оставяне на устойчивост на текущото ви тегло;
става въпрос за намиране на какъвто и да е начин да намерите любов в себе си.
В момента можете да се погледнете в огледалото и да кажете: „Уау, аз съм абсолютно невероятна. Имам голямо тегло. "
Но това ще бъде лъжа само за себе си, защото всъщност не вярвате.
Но можете да изберете да се съсредоточите в смисъл, че вярвате, че сте на пътя към пълна любов от тялото си такова, каквото е.
Оттам можете да продължите с все повече и повече изображения на тялото, с които наистина се идентифицирате и които искате да имате.
Но този път идва оттам, където искате да си позволите да постигнете физически вид, който ви харесва, защото обичате, а не защото се мразите.
Ще го кажа отново.
Истинската загуба на тегло е тази, която идва, защото обичате и искате да се чувствате добре.
Не идва от мразенето на себе си и от желанието да бъдем различни
Повтарям го отново. Цялата ни реалност, в която живеем, е страничен продукт на вашите мисли.
И много пъти е казвано, че не можете да компенсирате липсата на действие, ако ви липсва концентрация
Но ако е нещо като вашето тяло, можете да използвате действието, за да подобрите мисленето си - вибриращо.
С това искам да кажа, че можете да правите дребни неща всеки ден, което ще ви накара да се чувствате по-добре вибриращи поради напълняване.
И по този начин ще увеличите вибрациите си, които след това ще ви доведат до по-вдъхновени действия. И тези действия, които предприемате за намаляване на теглото,
тогава те ще увеличат вибрациите ви и ще променят умствената ви перспектива за отслабване, което ще действа като снежна топка и отново ще доведе до по-нататъшни действия
Съществува „цикъл на болка“, който се отнася до храната и наддаването на тегло и изглежда така:
Знаете ли, вярвате, че някои храни ще ви направят дебели. Но в този момент има нужда да се запълни тази вътрешна празнота,
вместо да живеят в него. Необходимостта да го напълниш с нещо, което те кара да се чувстваш по-малко празен отвътре, е по-силна от желанието ти да бъдеш беден.
И в този момент имате конкурентни нужди. Така че го слагаш в устата си и тогава чувстваш вината,
което те дърпа към дъното. Разбирам този процес. И не сте единственият. Така се чувстват повечето хора с наднормено тегло.
Защото, ако имате наднормено тегло и се противопоставяте, привличате всякакви бедни приятели, които могат да ядат каквото си искат, и сте убедени, че вие сте единственият, който се чувства така.
Но мога да ви се закълна, че не сте.
Много хора на тази планета са останали в един и същ кръг.
И всъщност всеки, който страда от зависимост към каквото и да било, е в един и същ кръг. Така че всички сме на един кораб
Важно е да разберете, че когато става въпрос за отслабване, е важно да бъдете мотивирани отвътре, а не отвън.
Също така е важно да се пропуснат всички останали от това уравнение. Напълно без значение е как някой е отслабнал или на каква диета е отслабнал.
Що се отнася до отслабването, това сте само вие. И вашият опит няма нищо общо с чуждия опит.
Така че всичко, което трябва да направите, е да разгледате убежденията си за това как мислите за напълняване или отслабване точно сега.
И тръгнете по този маршрут. Пропуснете всичко останало. Техният опит няма нищо общо с вашия
И така, да преминем към действие. Има проблем: Много хора се подлагат на трудна диета, която следва много трудно рутинно упражнение, като напр,
сякаш дори не тренираме, но изпращаме някого направо на връх Еверест и очакваме да го победят. Не така ще работи.
Защото трябва да се справите с много съпротива. И ако вече сте преминали през диета или трудна програма за упражнения,
така че знаете, че нищо не създава толкова голяма съпротива, колкото правенето на нещо, което сега е извън обсега ви.
Чувствате се като наказани, чувствате се измъчвани и това създава още по-голяма съпротива.
И така се придържате към него. Човекът се движи там, където се чувства добре.
Така че каквото и да се принудите да направите е неустойчиво, няма да останете. Ето защо хората имат JoJo ефект, когато опитат нова диета,
когато казват, че са опитали всичко. Причината да се връща винаги е,
че хората се опитват да правят неща, които са твърде трудни за тях от позицията, в която са в момента.
И така, начинът за управление на отслабването е да го правите ежедневно, като си поставяте една или две цели на ден. Това е достатъчно.
Всичко, с което можете да се справите, което изглежда постижимо. Не нещо, което е извън възможностите ви
Не се изкачвайте на връх Еверест, нещо малко. За някои хора например може да бъде „Ще си взема ябълка днес.
Всичко останало в живота ми ще остане същото. Ще отида в същия магазин, няма да спортувам по цял ден, но ще добавя ябълка към диетата си. "
Сега, когато изядат ябълката, ще има успех, така че ще се чувстват добре. И тъй като те съчетават това събитие с приятно усещане, много по-добро от страданието, те ще бъдат мотивирани.
Играйте тази игра сами. Всеки ден си поставяте постижима нарастваща цел.
Днес това може да бъде например разходка около блок. Следващата седмица може да е разходка из два блока
Ако продължите да правите тези прости стъпки, вие си поставяте тези постижими цели,
което ще ви мотивира по пътя към отслабването, защото се чувствате добре от това, както по време на заниманието, така и след достигането му.
И скоро, следващата ви цел ще бъде полка маратон. Скоро ще застанете пред огледалото и ще гледате точно характера, който искате светът да види.
Което е ключът, когато става въпрос за отслабване, когато става въпрос за действие.
Прави малки, прости, постижими неща, които вярвате, че ще ви помогнат да отслабнете.
Не правете неща, които действат като наказание или тормоз върху себе си.
просто правете неща, които ви правят мотивирани и развълнувани.
Няма значение какво правите, за да отслабнете. Просто правете неща, които ВЯРВАТЕ, че ще ви помогнат да вкусите добре.
Като например премахване на цялото месо от вашата диета, премахване на млечни продукти от вашата диета, добавяне на зеленчуци към вашата диета,
добавяне на плодове към вашата диета, добавяне на здравословни мазнини към вашата диета, като кокосови орехи или орехово масло,
премахване на нездравословни мазнини от вашата диета, като маргарин, растителни масла, масло, използване на стълби вместо асансьор,
прекарване на време на открито, извършване на прочистване (детоксикация) или започване на спорт
Що се отнася до спорта, важно е да правите нещо, което ви харесва. Това е смисълът, когато става въпрос за отслабване и упражнения.
Ако не сте доволни от упражнението, няма да издържите много дълго. И ще се чувствате сякаш ви наказват всеки път, когато отидете да го направите
така че това, което искам да направите, е да намерите нещо, което ви харесва. Не го правете за упражнения.
Запазете упражнението само като приятен страничен ефект от всичко това. Може би опитвате тенис и наистина ви харесва,
така че просто да играете тенис в допълнение към тениса ще бъде само бонус !
Това е, което трябва да търсите, когато става въпрос за упражнения. В противен случай ще отслабнете и ще спортувате отново по отношение на съпротива, вместо това, което ви прави по-щастливи
Бих искал да прекарам известно време в обсъждане на разликата между тялото и ума ти.
Обещавам, че ще отнеме само момент, защото ще бъде нещо подобно: няма разлика между тялото и ума ви.
Тялото ви е пряко отражение на ума ви. Вашата реалност е пряко отражение на вашите вярвания.
Така че, ако можете да работите с убежденията си и да промените мислите си, тялото ви също трябва да се промени
Трябва да спрем да третираме теглото по начина, по който сме го правили досега. Не можете да бъдете водени от това, което не искате в живота.
Така че урокът е, не се бийте с това, което не искате. Помислете за нещо, без да се заблуждавате, което ще ви помогне да се примирите с теглото, което имате сега.
И след това променете подхода към това тегло. След това можете да отидете след тялото, което искате, като правите неща, които ви движат в тази посока.
Чувствате се добре, вълнувате се, вярвате, че ще работят.
Така че, когато ги правите, чувствате, че тези действия ви движат напред. Най-просто казано - тези действия ще ви накарат да се чувствате добре, а доброто чувство ще ви насочи към по-добри действия,
и така нататък, докато един ден и дори не го осъзнаете, тялото ви ще бъде въплъщение на вашето желание
Спрете да съдите по мненията, възгледите и идеалите на другите.
Повечето от нас го правят, така че разбирам, че е много трудно.
Повечето от нас прекарват по-голямата част от времето си, сравнявайки се с възгледа си за другите.
Други хора, които имат Photoshop:)
Както можете да разберете, това е невероятна омраза към себе си.
И не можете да отслабнете от гледна точка на самоомразата. Не можете да мразите мазнините, опитайте се да се отървете от мазнините, защото се противопоставяте. И каквото и да се противопоставите, продължава.
Искам да разберете, че тялото, в което се намирате, е напълно съвършено.
В него няма нищо, което трябва да промените.
Но в същото време вие заслужавате какъвто и характер да пожелаете в този живот. И НИЩО не ви пречи да го направите.