Фитнес, физическо развитие
Тибетската йога йога предлага задълбочено и изчерпателно въведение в янтра йога, която е една от най-старите традиции на йога в света. Падмасамбхава въвежда тази древна практика в Тибет, където тази традиция е записана в свещен будистки текст от 8 век. След това беше предадено в непрекъсната последователност от учители и ученици на настоящия притежател на линията, майсторът на Дзогчен, Чогял Намхай Норбу.
Янтра Йога включва много позиции, които приличат на Хатха Йога, но се различават в динамиката на начина, по който се изпълняват. В тази книга Чоджал Намхай Норбу и неговият ученик, международно известният експерт по кехлибарена йога, Фабио Андрико, представят три групи подготвителни упражнения и двадесет и пет последователности на движение (янтри). Упражненията са описани подробно стъпка по стъпка и са допълнени от учебни снимки. Освен това тук са обяснени прости упражнения за загряване, които можем да използваме в началото на практиката. Освен това ще намерим ритмично дишане, препоръчани редовни упражнения, регистър на ефектите върху здравето и текст за основните принципи на тибетската медицина.