Кето диетата, известна още като протеинова, кетонна, протеинова диета или циклична кетогенна диета, е диета, която ви помага да отслабнете по-бързо и да изгорите собствените си мазнини.

измерване

При нормални редукционни диети тялото изгаря до 40% от мускулите и 60% от мазнините. Мускулите обаче са основните изгарящи мазнини и когато диетата приключи, метаболизмът не е в състояние да се справи със същото количество енергия в диетата, както преди диетата и настъпва „йо-йо ефект“. Професор Блекбърн успя да идентифицира протеинова диета, известна още като протеинова, кетогенна диета или кетодиета. Намаляването на теглото при протеинова диета е главно за сметка на мастните запаси и се поддържа мускулна маса. Тялото е в състояние, наречено кетоза.

Устройството ни помага да идентифицираме състоянието на кетоза

Кетозата е естественото физиологично състояние на организма. Това се случва, когато организмът редовно се снабдява с достатъчно количество протеини (протеини) в диетата и в същото време приемът на въглехидрати и мазнини е намален до минимум. След това в кетозата започват да се образуват „кетонни тела“. Те са създадени чрез разграждане на собствената им мастна тъкан и тялото може да ги използва като резервен източник на енергия. Кетонните тела имат способността да заместват изцяло въглехидратите от храната, които са основният източник на човешка енергия.

Няколко проучвания показват, че в резултат на това има загуба не само на подкожни мазнини, но и на чревна или висцерална мазнина, която заобикаля важни органи. Наблюдава се и увеличаване на „добрия“ холестерол (HDL) в кръвта, което има положителен ефект върху профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Друг положителен фактор е, че намалява производството на инсулин, хормон, който разгражда захарите и предизвиква апетита за сладкиши, а също така подобрява чувствителността на организма към този хормон с до 75%, което помага при лечението и профилактиката на диабета.

Кетозата не е придружена от глад или лошо настроение. Обратно! Човек се чувства пълен с енергия и понякога има еуфорично настроение. Кетозата също е чудесен детоксикиращ агент. Тялото също изгаря утаени токсични вещества, просто премахва всичко, от което не се нуждае. Тялото навлиза в кетоза след 2-3 дни протеинова диета.

Кетодиетата може също да има положителен ефект върху някои заболявания, както показват много проучвания, като предотвратяване на затлъстяването, намаляване на риска от диабет тип 2, положителен ефект върху забавяне на растежа на тумора, сърдечно-съдови заболявания, подобряване на епилепсията, болест на Алцхаймер, поликистоза синдром на яйчниците или дори акне и други заболявания.