идеална

Резултатите от кръвта показаха ли, че детето ви няма достатъчно желязо? Не му давайте повече месо, а направете чай от шипка. Охладено и подсладено с мед, ще има добър вкус дори през лятото или опитайте ягодова терапия.

Елишка от Комарно дойде в нашето здраве с въпрос за яденето на анемични близнаци. „Децата са на четири години и имат недостиг на желязо. Трябва ли да дам повече месо? ”, Зададен нейният въпрос.

По-добър чай от шипка

„Препоръчвам да добавите бобови храни към диетата и да приготвяте чай от шипка за деца. Не го купувайте, събирайте дартс сред природата! В допълнение към витамин С, те съдържат и много желязо. Стойностите на кръвната картина ще бъдат коригирани за кратко време “, съветва общопрактикуващият лекар за деца и юноши MUDr. Михал Сливка от Богдановец. Децата не трябва да пият чай топъл. През лятото жаждата утолява студено или хладно. Ако специфичният вкус на дартс не отговаря на децата, подсладете чая с мед или кленов сироп.

Поради желязото не е необходимо много месо

При лечението на анемия опитен педиатър предпочита растителната храна пред животинската. „Идеята, че трябва да ядете много месо заради желязото, е доста разпространена, но невярна. Соята, макът, настърганият кокос, лукът, магданозът и лещата съдържат няколко пъти повече от това минерално вещество “, казва лекарят. Достатъчно желязо включва също грах, боб, наситено зелени листни зеленчуци и ядки. Пълнозърнестият хляб има три пъти повече желязо от хляба с бяло брашно. „Плодовете са най-вече скрити в кайсиите и ягодите. Лечението с яденето на ягоди определено е много приятно за всички и децата ви също ще бъдат доволни “, добавя върхът на MUDr. Михал Сливка.

Желязо в 100 грама:

  • настърган кокос 19 mg,
  • соя 13 mg,
  • mak 12 mg,
  • див лук 9 mg,
  • магданоз 9 mg,
  • леща 8 mg.