Видео за здравето и медицината: дренаж на Limfatyczny (февруари 2021 г.)
Основни етапи и видове техники за самомасаж, използвани за самомасаж при ставни заболявания.
Процедурата за самомасаж се състои от три фази:
- Начални етапи - за 3-5 минути бързи, но нежни движения с поглаждане и триене подготвят Масажи на основния етап, докато в тази област пациентът трябва да има приятно усещане за топлина;
- изпълнете основния етап изцяло с всички тези процедури;
- Последната фаза продължава по-малко от 3 минути и завършва zamedlyayuschymysya леко удар.
След действителния масаж, ако състоянието позволява, се препоръчва да се извършат няколко пасивни и активни движения в ставите: ротация, флексия, екстензия, маршрути. Това ще допринесе за по-задълбочено проучване на всички елементи на ставата и ще консолидира резултатите от масажа.
Обхватът на движенията постепенно всеки ден трябва да се увеличава, но трябва да има болки в ставите и мускулите.
удари
Тази техника се изпълнява с една или с двете ръце, които се използват в началото и в края на процедурата, и прехода от един доход към друг.
Основната посока на движение - от обиколката към центъра (към тялото) по венозните и лимфните съдове. Движението трябва да бъде меко, плавно, бавно, лесно.
Изглаждането може да включва, кръгло, спирално, равнинно, надлъжно и напречно, непрекъснато и периодично. Обикновено поглаждането отнема около половината от времето на всяка сесия за самомасаж.
Pactipanie
Втриване или ppovodyat odnoy dvymya Pyka главно с помощта на Ladon, пръсти, byhop bolshoho paltsa. Налягането трябва да бъде равномерно, но не твърде силно и трябва леко да измества кожата. Смилането може да бъде кръгло, право, в и срещу притока на кръв.
уведомление
Топло, за да се държи с две ръце по протежение на дълбоката обработка на мускулите, далеч от малки, компресирани, месещи. Но болката не трябва да бъде. Този метод обикновено осигурява най-голям терапевтичен ефект, но не може да се злоупотребява.
Посоката на движенията на ръката може да бъде надлъжна, напречна, спирална и кръгла. Когато ставата е топла и масажирана, крайникът трябва да е стабилен и добре закрепен.
Bibpatsiya
Предавателните вибрации масажират областта на ритмичните вибрации.
Тази вибрация може да бъде непрекъсната, периодична, под формата на удари, скриване. В зависимост от целевата зона и масажът може да бъде един от другите методи:
- Potryahyvanye отпуснати мускули (по подобен начин бие възглавници).
- Стоп - периодично трептене на матрицата, извършва леко извити върхове на пръстите, длани ребра, юмруци. Мускулите на крайниците на този пациент трябва да бъдат отпуснати, но процедурата е безболезнена и трябва да се държи с двете ръце (с масаж на долните крайници). За да се повлияе дълбокото изплъзване на тъканите трябва да бъде насочено перпендикулярно на повърхността на кожата и да се изследва повърхностната структура - тангенс.
- Rubleniye, потупване, шиене, punktyrovanye - е друга често използвана техника на ударни инструменти, тяхната продължителност в една област не трябва да надвишава 10 секунди, те трябва да се комбинират с други техники.
Вибрация - много уморителен прием на масаж, препоръчително е да използвате вибриращ хардуер, специален ръчен масажор.
Преди собствен курс по масаж, трябва да се консултирате с лекар или масажист.