В статията Papám през 7-мия месец (деца без кърма през 5-ия месец) се фокусирахме върху въвеждането на първите (предимно зеленчукови) храни в диетата на бебето. Сред подходящите храни, с които да започнем, избрахме следното:
- зеленчуци: картофи, моркови, тиквички, тиква, зелен фасул, броколи, магданоз, карфиол, спанак,
- зърнени храни - ориз, царевица, елда, овесени ядки, ечемичена крупа
- плодове: ябълка, круша, кайсия, праскова, банан ("домашен" плод, бананът е единственото изключение)
Постепенно добавяме нови хранителни съставки с интервал от 3 дни, за да предотвратим възможни хранителни алергии. Фактът, че бебето вкусва нещо (някои майки сервират закуски по-рано - например от 3-тия месец, купувани многократно - също осолени или неподходящи - като колбаси, бебешки бисквити, бисквити), все още не е критерий за постъпване правилно . Преждевременното включване на храна не носи никакви ползи за детето, а напротив, натоварва организма му.
Гарнитурата трябва да бъде каша, не смесвайте, бутайте с вилица. продължи ние не солим, не подправяме, не подслаждаме, добавете към каша и зеленчуково гарнитура няколко капки масло, най-подходящи са слънчоглед, рапица и маслина.
Кои нови храни можем да включим в диетата следващия месец?
- месо (пуйка и пиле)
- яйчен жълтък (Не прилагаме бели в рамките на 1 година поради риск от алергии!)
- плодове (напр. ябълка, круша, кайсия, праскова, банан)
- други зърнени култури (каша, хляб, сладкиши, сос, тестени изделия без яйца)
Маска (приблизително 30 g), прилагани 5-6 пъти седмично, яйчен жълтък (в размер на 1/2 - 1) 1-2 пъти седмично вместо месо. Обогатяваме зеленчуково-месната гарнитура с нови зеленчуци, които все още не сме въвели, като кольраби, бивни и други подобни.
Поради възможна алергия от чужди плодове, ние сервираме плодове само тези, които растат по нашите географски ширини (с изключение на банан). Може да се пече от банани, ориз и моркови, тогава ние не ги сервираме.
За приготвяне на каша трябва да дадем приоритет майки мляко, които просто загряваме. Ако бебето пие достатъчно мляко, можем да му дадем и млечна каша. Млечната каша е по-добра за деца, които отказват мляко. Ако детето откаже храна, ние я изпускаме от менюто и я предлагаме за известно време (например две седмици).
Меню - пример
Сутрин - мляко
Закуска - мляко (или плодове)
Обяд - зеленчук - гарнитура от месо, зеленчукова гарнитура
Оловрант - Плодове (или мляко)
Вечеря - каша (мляко)
Пример за постепенно въвеждане на зеленчуково - месни ястия и постепенно също плодове - обяд и олово, респ. също вечеря (каша). Представяме само за илюстрация, всеки сам избира процедурата за въвеждане на нови хранителни съставки и най-подходящото време. Новата храна е подчертана, изпробвана и тествана според вкуса на детето. През следващите няколко дни ще комбинираме свободно храната.
Ден 1 - ОБЯД - картофи, птиче месо, масло
Ден 4 - OLOVRANT - банан
Ден 7 - ОБЯД - картофи, яйчен жълтък, масло
Ден 10 - OLOVRANT - банан и ябълка
Ден 13: ОБЯД: ориз, Пуешко месо, тиквички, олио
Ден 16 - OLOVRANT - банан а круша
Ден 19 - ВЕЧЕРЯ - каша от елда с банан