Татяна ОНДРУШКОВА е европейска шампионка по фитнес юноши и в ТОП3 също се класира сред жените. Прочетете профилна статия за млада талантлива фитнес жена!

вниманието

Заместникът на Мариана Холбова Татяна ОНДРУШКОВА с право е звезда в света на фитнеса. Нашият екип я забеляза още в Билосток, на Световното първенство по футбол през 2018 г., където я отбелязахме в групата „velkz talent“. И предположенията ни бяха изпълнени - Татяна се снима. Тя е бивша гимнастичка в нашата надежда за фитнес?

Tatiana ONDRUŠKOVÁ - детският фитнес ми даде много

Шестнадесетгодишната Татяна се занимава с гимнастика от петгодишна възраст, а фитнесът трябваше да бъде само добавка, тъй като Таня имаше много свободно време по време на проблемите със залата и последващото намаляване на броя на тренировките по гимнастика. „С изминаването на годините и започнахме да тренираме в новата зала по гимнастика и имаше все повече тренировки, ставаше все по-трудно да комбинираме тренировки. В крайна сметка на тринайсет години реших да прекратя състезанието по гимнастика и да се съсредоточа само върху фитнеса “, обяснява Татяна.

Фитнесът на децата в Татяна обаче остави много впечатления и я научи на дисциплина и решителност. „Това е безброй преживявания от състезания, които мога да използвам дори сега, в юношеската фитнес форма или огромно количество опит от състезания и представителни пътувания. Също така успях да се запозная с невероятни хора и нови приятели, за което съм им много благодарна “, спомня си детската фитнес на Татяна.
По време на състезателния период в тази категория тя успя да постигне два пъти титлата световен шампион, три пъти европейски шампион и три пъти словашки шампион.

Татяна ONDRUŠKOVÁ - приятни и неприятни промени

В юношеската фитнес Татяна успя да се „справи“ доста бързо. „Тъй като моят треньор Мариана Холбова е бивша състезателка по фитнес, това беше огромно предимство за мен и преходът към фитнес за юноши беше още по-лесен“, обяснява Таня. Наред с други промени имаше и промяна в диетата, но в случая на Тана това със сигурност не беше строга диета.

„Целта на тренировките ми беше да натрупам мускулна маса, за да мога да се състезавам с по-възрастни спортисти. Като цяло е най-трудното време за съчетаване на фитнес, гимнастически тренировки и училище “, признава Таня.

Преди това тя тренираше само със собственото си тегло и се посвети много на позирането, но в категорията за юноши беше необходимо да се включат тренировки във фитнеса.

Тя също много се радваше на бански костюми, защото за разлика от детския фитнес, където момичетата се състезават в униформени черни бански костюми, при младши фитнес Татяна можеше сама да избере цвета на банския. „Въпреки това не очаквах с нетърпение високите обувки, защото аз и токчетата не сме големи приятели, така че малко се страхувах от това“, казва Ondrušková.

Въпреки това тя вече беше значителен талант в първите си състезания сред по-възрастни състезатели. Това беше потвърдено и на словашкото първенство в Хнуш, където Татяна стана шампион на Словакия, на което в началото не можеше да повярва. „Влязох в сезона като напълно новодошъл и не знаех какво да очаквам. Аз също отидох на обучението с идеята, че ще го пробвам, ще натрупам опит и ще се сравня с по-възрастни момичета “, обяснява Таня. Когато обаче името й беше обявено в Hnúšť, това беше шок за нея.

„Друг прекрасен спомен за мен е европейското първенство. Беше страхотно изживяване да бъда там и да имам възможността да представя Словакия “, спомня си Татяна, която не скри емоциите си на подиума, след като спечели титлата европейски шампион за юноши и нейното щастие беше очевидно. Въпреки това, веднага след спечелването на титлата, тя продължи да се бие - този път сред жените. „Много е трудно да се сравнявам с жени на моята възраст, но си казах, че поне се опитвам да го опитам и си поставих челната десетка. Когато дойдоха да ми кажат след полуфинала, че съм се класирал на финала, си помислих, че мечтая. Може би беше най-щастливият ден в живота ми ", описва Татяна. На този ден тя също успя да кредитира женската категория в сметката си.

Татяна ONDRUŠKOVÁ - 3 дни се състезавах в Европа

Първото състезание през 2019 г. беше Голямата награда на Левоча за Тана, където тя спечели сребро. Въпреки това, както тя сама казва, тя все още не е била доволна от отбора, но е успяла да го настрои за шампионата на словашките жени в Нитра, където завърши също толкова сребърно. Нейният триумф в Hnúšť бе последван от много успешното европейско първенство, към което се върнахме още веднъж в интервю с Tána.

„По-ранното пристигане определено беше много добра идея, защото успяхме да се представим на спокойствие и завършихме обучението следобед. Хареса ми организацията и цялата атмосфера в Санта Сузана ми се отрази много добре “, казва Ondrušková. Състезанието във фитнес е най-трудно и това се отразява и на подобни събития - някои момичета се състезаваха три поредни дни. Таня също беше сред тези състезатели и след първия ден имаше проблеми с коляното поради състава.

„Все още се чувствах страхотно на сцената. Когато обявиха името ми за името на европейския шампион, измерих за известно време и само след няколко секунди разбрах, че успях да спечеля. В този момент сълзите от щастие изпълниха очите ми и дори не знам как, изведнъж застанах в средата със златен медал на врата си “, спомня си красивите моменти в Санта Сузане Татяна. Там майката и обучителят също я очакваха с нетърпение и много положителни отзиви дойдоха от обкръжението й.

След успех обаче младият фитнес център не се отпуска. През есента тя би искала да участва в състезанието Arnold Classic в Барселона и впоследствие Татяна вероятно ще участва във всички словашки състезания, за да се номинира за младежкото световно първенство в Будапеща, а също и за женското, което ще се проведе в Братислава.

Татяна ONDRUŠKOVÁ - каква е подготовката за фитнес категорията?

„В началото на годината винаги започваме да репетираме нов състав, който след това подобряваме през целия сезон. През седмицата имам четири пъти гимнастически тренировки и пет пъти тренировки във фитнеса. Диетата ми се коригира според нуждите и според етапа на подготовка. Това обаче определено не е екстремна диета, а по-скоро здравословна диета “, описа Таня своята подготовка. В подготовка, поради младата си възраст, Таня дори не използва голям брой добавки - тя използва само протеини и амониеви киселини.

„След края на есенния сезон винаги ще започнем да търсим тема и музика с треньора за нов безплатен състав. Понякога имаме предварително обмислена музика или костюм, друг път търсенето е по-трудно. Винаги обсъждаме музиката заедно, сам измислям някои предложения, но най-вече треньорът избира. Разбира се, и двамата трябва да бъдем идентифицирани с него “, обяснява целия ход на подготовката на Тан.

Изборът на костюми е подобен, когато Татяна сама намира дизайните и заедно с треньора избират най-добрия вариант. "Костюмът трябва да съответства на темата на декора и да оформя фигурата. Досега костюмът ми беше ушит от майка ми и баба ми, но тази година за първи път използвах услугите на професионални шивачи “, разказва младата фитнес жена.

Тя също имаше своя собствена идея за бански, която усъвършенства с шивач. Що се отнася до грима и оформянето на косата, Таня винаги разчита на себе си - през годините на състезанието тя вече е придобила представа кое е подходящо за нея и кое не, и така тя описва себе си.

Татяна ONDRUŠKOVÁ - фитнесът ще расте

Татяна е много оптимистична по отношение на "спада" на фитнес категориите (в сравнение с броя на състезанията от номинации за бикинифитнес и бодифитнес), тя също така обръща внимание на базата на детския фитнес в Словакия, когато броят на състезателите е около 120. "I мислете, че броят на състезателите в категориите юноши и старши постепенно ще се увеличава. Според мен нивото и трудността на безплатните комплекти ще започнат да растат много бързо, защото именно детските фитнес комплекти имат много взискателни и интересни безплатни комплекти ", казва Татяна.

Накрая тя добави благодарности: „Преди всичко бих искала да благодаря много на моята треньорка Марианка Холбова. Тя е тази, която стои зад всеки мой успех и без която не бих бил там, където съм днес. Бих искал също да благодаря на г-н Gabrhel за помощта му в подготовката и времето. Бих искал също да благодаря на моя бивш треньор Aďka Masárová, който също стои зад моите успехи, за всичко, което тя направи за мен. Не на последно място, благодаря на моя ментален треньор, Ксения Ханкова, за факта, че тя винаги може психически да ме подготви перфектно за състезанието. Бих искал също да благодаря на сдружението SAFKST за доверието и възможността да представлявам Словакия. И разбира се, благодаря на всички, които ме подкрепят в това, което правя и стискам палци. “

Можем само да пожелаем на Таня много успехи, вярваме, че не говорим за последно с този млад талантлив фитнес и продължаваме да следваме стъпките й на фитнес сцената.