целулитът

Свързани теми

Изсипете целулита с вода, подправете го с билки и никога не го затваряйте за тесни дънки. Можете също така да имате гладка кожа.

Зад целулита има нещо повече от генетика. Обикновено това е комбинация от лош начин на живот, липса на упражнения, към които се добавя период от живота с по-значителни хормонални промени. Това е пубертет, бременност или кимактериум. Осемдесет до деветдесет процента от жените имат целулит. Идеално е да започнете с превенция. Можете да започнете ежедневния график, който няма да даде шанс на целулита!

6:30
Изпийте чаша хладка вода. Планирайте режим на пиене на ден, за да пиете приблизително два литра течности. Водата и неподсладените чайове са идеални. За закуска пригответе овесени ядки, пълнозърнест хляб, кисело мляко или сирене, бринза или нахут. Подправете всичко с билки или сушени плодове.

6:45
Сутрешният душ в идеалния случай се редува. Започнете на топло, след това отидете на студено. Той стимулира кръвообращението и лимфата.

7:00
Не носете тесни панталони, за да работите. Това се отнася не само за юноши. Износеното облекло влошава състоянието на кръвообращението, например в бедрата. Течностите се натрупват и доброволно нарушават промиването на замърсителите през лимфната система.

10:00
Пригответе плодова салата в десет часа. Просто нарежете сезонния плод, който харесвате. Не забравяйте да пиете. Ако не обичате чистата вода, в нея да се влива например мента.

12:30
Пригответе меню от риба, постно говеждо или пуешко. Бобовите растения също са отлични. Залейте го със зеленчукова салата или ориз. Не забравяйте, че получаването на достатъчно витамини А, С и Е подобрява еластичността на кожата. Аминокиселините също са важни, които ще намерите в растителните протеини и в постното месо.

15:30
Иска ли ви се да получите нещо? Заложете на ядки. Те са богати на витамин Е, който помага в борбата с портокаловата кора.

18:00
Отидете на тренировка. Отделете време за спортуване поне три пъти седмично. Редувайте укрепването на проблемните зони на корема, седалището, ханша с тренировка за издръжливост. Спортовете за издръжливост включват бягане, колоездене, туризъм, но също и плуване.

19:30
Забравете за бърникането с телевизора. Солените пръчици или картофеният чипс са табу, защото солта задържа вода в тялото, която доброволно подкрепя проявите на целулит. Също така изключете алкохола от релаксация. Все още само вода и чай са разрешени напитки.

21:30
Допълнете масажа си с вечерна вана или душ. Проблемните области ще подобрят овлажнителите. Изберете гелове или кремове, съдържащи коензим Q10, хиалуронова киселина. Кожата също ще оцени зелен или бял чай, кофеин или L-карнитин. Прекарайте поне десет минути за масажа.