успеха
Основата на неизчерпаемото снабдяване на Джокович с енергия на кортовете е безглутенова диета, според която сърбинът се храни. Той дори публикува книга за диетата и режима си.

Така че нека да разгледаме как се храни Новак. През целия ден пие много топла (!) Вода, както и протеинови шейкове. Той избягва мляко, млечни продукти и алкохолици по време на турнири. Консумира много авокадо, кашу и много малко захари. Той избягва кофеина, с изключение на случайни енергийни блокчета или гелове преди мачове. Спи на седем до осем часа на ден, медитира и прави много йога. Той също така приема хранителни добавки, съдържащи мелатонин. Той отпуска с чаша топъл чай, овкусен с женско биле.

Друга перла в диетата на Джокович е неговата мания за специален мед от Нова Зеландия. Този мед идва от пчели, които живеят в Нова Зеландия и се хранят с дървета "манука". „Първото нещо, което правя, когато ставам от леглото, е да изпия чаша вода със стайна температура“, казва Джокович. "Второто нещо, което правя, може да ви изненада. Ще ям две супени лъжици мед. Всеки ден." Освен това добавя, че понякога яде този мед по време на мачове.

Д-р Питър Молан, професор по биологични науки, експерт по мед от Манука от университета в Уайкато, Нова Зеландия, казва, че пчелният продукт е известен със своите антибактериални ефекти и се използва най-вече за зарастване на заразени рани.

„Голямото предимство на тениса е възможността да пътувате“, пише Джокович в книгата си. "Това ми позволи да отворя съзнанието си и да науча за това, което други култури могат да предложат." И защо Джокович пие предимно гореща, а не студена вода? "Защото студената вода черпи кръв от мястото, където аз искам, от мускулите ми, а също така забавя храносмилането."

След година и половина изобщо да не яде шоколад, той му се отдаде след финалния мач на Откритото първенство на Австралия 2012 срещу Надал, който продължи невероятно почти шест часа! Джокович заявява, че е променил диетата си след консултация с д-р. Игор Четоевич, сърбин, който живее в Кипър. Тестът, на който е подложен Джокович, разкри, че той е имал силна непоносимост към пшеница, мляко и млечни продукти. Той се опита да елиминира глутена от диетата си в продължение на 14 дни и се чувстваше чудесно. Тогава лекарят му каза да яде багета. "Имах чувството, че съм се събудил след маймуна." След този тест той определено реши да премине към диета без глутен. Загубил е 5 килограма, но казва, че се чувства по-гъвкав, по-бърз и се концентрира по-добре.

След започване на нова диета алергията му отшумя, астмата изчезна, а страховете и съмненията му бяха заменени от увереност. Джокович добавя: "Почти три години не съм имал сериозна настинка или грип."

коментари: 0
Автор: XanderCage, 14.11.13, 09:31