17.12. 2012 Въпреки че има три дъщери и не е навършила тридесет години от няколко години, актрисата Деми Мур (50) все още изглежда страхотно.

тайната

Популярно от мрежата

Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.

Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!

Момина Джудини на смелите СНИМКА: Как я промени майчинството? Чакай, докато го видиш. ЕХА!

Паришкова след месеци химиотерапия: Накрая по телевизията без перука. Леле, вижте я!

След раздялата тя изпитва страст, която никога не е изпитвала: Преди секс той прошепна в ухото й ТОВА, ти се топиш!

Свързани статии

Спирано тяло: Отдръпвате се от устата си, но килограмите все още държат

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Петдесетгодишната Деми Мур изглежда отрича стареенето. Дори 16 години от снимките на Стриптиз, той все още изглежда страхотно! Една от причините е диетата, която спазват. Благодарение на нея звездата от филма "Стриптийз" все още изглежда толкова невероятно секси.

През живота си актрисата опита редица безумни и безсмислени диети. В крайна сметка обаче тя „закотви“ зоната, чийто автор е американският специалист по хранене Бари Сиърс. И тя се справи добре!

Можете да ядете всичко

Не се притеснявайте, не е нужно да гладувате. Един от най-големите позитиви на зоновата диета е фактът, че не е друга диета, която ще „издържите“ няколко седмици, а че това е вашият нов начин на живот. Можете да ядете почти всичко.

Разбира се, в разумна степен и в съответствие с принципите на правилното хранене. Принципът на тази диета се крие в правилното съотношение, в което трябва да приемаме отделни хранителни вещества. Той е: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.

Ще забележите положителните ефекти от диетата след седмица или две. Благодарение на балансирания състав на храната, която ядете, нивото на кръвната Ви захар ще се изравни само за няколко дни. Никога повече няма да се чувствате гладни между храненията. Освен това, благодарение на повишеното ниво на кислород, ще се представите по-добре. Страхотната новина е, че не само ще постигнете загуба на тегло, но ще постигнете и така необходимия хормонален баланс.

Научете правилата

● Pite! Поне два литра на ден, от които три четвърти трябва да са чиста вода.

● Яжте поне 5-6 пъти на ден. Идеално е да ядете по-чести порции с по-ниска калорична стойност.

● Закусете най-късно един час след ставане от леглото.

● Никога не оставайте без храна повече от 5 часа.

● Количеството плодове и зеленчуци трябва да е по-голямо като количество храни с високо съдържание на въглехидрати (тестени изделия, сладкиши и др.).

● Внимателно следете количеството протеин, които консумирате. Пийте 3 dl вода 30 минути преди всяко хранене.

● Горна граница за прием на енергия е 2000 kJ на обяд, за лидерите трябва да въведете до 450 kJ.

● Преди да си легнете, не забравяйте да хапнете някои дребни неща (ягоди, няколко ядки и др.). Също така, поглезете се с дреболия тридесет минути преди тренировка.

"Забранени" храни

От трапезарията почти изхвърлете храни с висок гликемичен индекс (бял хляб, класически тестени изделия, бял ориз, захар, но също и мед.). Табу е масло, мехлем, сметана и втвърдени растителни мазнини за вас, докато зехтинът, растителните маргарини, ядките или авокадото са разрешени като източници на мазнини.

Протеините включват бяло месо, риба, морски дарове, нискомаслени млечни продукти, соево месо, яйчен белтък, сирене и от време на време постно говеждо или телешко месо. Но забравете за колбасите (понякога можете да направите изключение за шунка с пилешки гърди), свинско, яйчен жълтък, полу - и пълномаслени млечни продукти.

Внимание! Забравете за алкохола и кофеиновите напитки напълно.

Знаете ли, че .

. Зоновата диета се поддържа от много от водещите световни спортисти, както и от други холивудски звезди и певци като Мадона, Брад Пит, Уинона Райдър, Дженифър Анистън, Синди Крауфорд, Джанет Джаксън, Сара Джесика Паркър и Сандра Бълок.