Радвам се, че диетата не е в света и не трябва да купуваме книга. andrej.bat благодаря за вашата готовност. И както кофата написа, нека накараме кифлите да отслабнат, защото когато времето се подобри и полети от зимата направо в лятото, ние ще се скрием да не видим нашия „бекон“. Затова го изучавам тази вечер и ще опитам моя „сланина“. Защото след малко отивам на преглед при лекаря и той ми даде заповед да отслабна. Натъкнах се на него с точкова диета (намушках видяното). Приятна загуба на тегло.
за известно време започнах в понеделник, но днес ще го прекъсна . но няма значение. трябва да се направи нещо за себе си . xi.
Любопитен съм от реакциите ви към тази диета.
Следващия път, прости си. объркан: объркан: объркан:
Андрей, не се тревожи толкова, Исусе!
Тук имаме много сериозни теми, тази тема е ориентир.
Например аз съм толкова уморен днес, че се насладих на приятно предишните публикации, ние наистина се харесваме тук и няма да намерите място за обида.
Не отивам да обядвам утре по време на обедната почивка, но ще разгледам тайната, с нетърпение вече очаквам.
Оценявам усилията ви да ни обогатите с вашия опит, движейки вашата раздразнителност.
ДОБРЕ ДОШЛИ МЕЖДУ НАС .
Следващия път, прости си. объркан: объркан: объркан:
но cawes все още нямам време за това, но най-накрая ще се опитам да го сложа тук тази вечер. е, не е толкова ужасно, от понеделник отслабнах с 2,5 кг и го изядох напълно нормално, изобщо не чувствах глад и нищо ... страхотна диета. силно препоръчително.
sory, но когато започвам тема, поне я изразявам ясно, дори и да е кратка - необходимо е да я установите, когато имате време.?
в началото си помислих, че това е шега, после разбрах, че нямаш време. Е, добре се засмях, сър. Следващият път ще го намерите, моля. Мисля, че всички ние сме хора тук въз основа на информация.;)
така че очаквам най-новата информация.
Бих казал, че Андрю наистина може да бъде обиден от това. Моля, нека бъдем малко по-привързани.
така че, тъй като темата е малка, така че ще се присъединя към диетите: D: D, за да отслабна по-добре: D: D
Спри.на искаше да помогне на тези, които искат да се борят с килограмите. така че не го обвинявайте тук.
е, просто и аз се боря с тези килограми: mad: но е 0: 1 в полза на тези килограми: mee:
Добавих част от друг форум към този на Андрей.
много благодаря - вероятно ще го опитам - накрая някой ми го даде полупатично. благодаря.
моля, хвърлете на някой инструкциите тук и правилното разделяне на групите. Не отварям двете долни таблици от Андрей, мога само да разширя списъка с ястия, изброени по-горе. Как да започна да изпробвам метода, когато не го направя не знам принципа. комбинирай, когато номерата са и т.н. Обикновено имам блокиран блок - нямам идея защо: mee:
uff добре, понякога ще се опитам да го пренапиша напълно, но ще ми трябва някой да ми помогне с диктовка. Не заслужавам нищо. но ще опитам
Спри.на искаше да помогне на тези, които искат да се борят с килограмите. така че не го обвинявайте тук.
благодаря, поне някой тук го хваща!:):):):):):):):):):) Не съм обиден, но когато някой непрекъснато те затяга, обикновено променя мнението си, че понякога Забранявам го тук. и изтрийте публикациите ми! но има и хора, които го приемат поне малко сериозно ... така че защо да го разваляме тук ненужно?
Когато започнахте темата, аз си помислих, че наред с други неща, ще обменяме мнения и, разбира се, опит с този начин на живот, тъй като той носи „тайната на Норби“. Но някак си не научих нищо, затова подадох оставка, купих си книга и създадох мнението си. Жалко, темата изглеждаше много интересна и в известен смисъл поучителна.
Ще ми се да участвам в дебата за опита и мненията на хора от практиката.
но вярвах, че и аз предполагах, че ще променя мнението си тук . вместо това затягам децата от всички тук.
вече сте стартирали програмата?
Накрая изброих 3-те основни групи днес, но не знам как да започна.
например как е с маслото и маслата - може да бъде и кога?
Освен това се пише само за боб - какви други бобови растения и соя - какъв оцет, подправки, кафе, мед. и има много други дребни неща, просто сега не мога да се сетя за тях.
но всичко трябва да е в тези таблици . трябва да погледнете всичко. кафе все още може да бъде.
Трябваше да го прочета от самото начало. Трябва да потвърдя за тази диета, така е. Човек не трябва да знае всички тези видове храна, просто осъзнайте колко скрити мазнини съдържат различни добри сирена, картофени чипсове. и избягвайте сладкиши.
Преди бях страстен колоездач и следвоенното ми (разбирайте ZVS) тегло, така че тежах около 75 кг при невероятните 69 кг (с размери 178 см). През 1992 г. започнах да ходя във фитнеса, където работих 2 часа до изгаряне (мазнини), което вероятно се отрази в намаляването на мускулната маса (за това друго време, ако някой иска).
Опитах се да разделя диетата, въглехидратите следобед, протеините следобед. Е, просто някаква лудница, на сутринта изядох каша от люспи, която доведе моите по-възрастни колеги на бившето работно място в бъркотия и реагира на нея, като се бърка (тъй като кашата принадлежи на прасенца). От април до октомври колоездене и когато го плъзнах, спортувах около 20 часа седмично, но не винаги, защото все още имах един вид робот. Отидох да работя в лозето, знаете ли какво направих там? Варен ориз с накълцани домати и минерална вода. Нищо с мазнини. Упражнението увеличи обема на гърдите ми с 12 см, стегнах кръста с 10 см и си купих колани, защото панталоните ми паднаха.
Е, това беше през 1993-1994 г. Сега имам обратния проблем. Както заявява и друг колега, опитах точкова диета: D + стареенето забавя матоболизма и няма много от това движение. И особено вечерната преса! Това е убиец на линия.
Имам 89 килограма и ако скоро ме извикат в общинската служба, ще взема личната си карта и ще издам билет:---.
Но към моя пример искам да отбележа, че работи. Не забравяйте да правите упражнения, аеробни упражнения, които трябва да продължат поне 40 минути до 1 час. Ако някой се интересува от сърдечната честота и интензивността на упражненията, можем да говорим за това.
Аз също съм от тези, които вече забавят метаболизма си. Ето защо започнах сериозно с трапезарията на Норби. Тъй като имам двама синове и съпруг вкъщи, които от няколко години се занимават с укрепване (те са зад тях и състезания по силов триатлон), одобрих такава диета Норби и от тях. В това има нещо логично. Но бих препоръчал на всеки, който иска да работи по него, да получи цялата книга, наречена „Тайната на Норби“. Не всичко може да се види и наистина трябва да го прелистите в покой и след това да започнете. Започнах преди три дни, вече усещам малка промяна, но добавих, както препоръчва моят колега Дювес, работещ паспорт. Единственият проблем, който имам с тази диета, е, че досега, от около 4 години, съм вегетарианец и маската отива на tazsie. Но свиквам.
Бих искал да попитам Андрей: „Мога ли да ям продукти тук и там?“
Моята диета според Норби:
сутрин: 1 филия пълнозърнест хляб с щипка масло и малко мед, плюс капучино (в 9.00 ч.)
десето: 1 леко кисело мляко с овесени ядки (в 11.30 ч.)
обяд: лукови гъби с шунка и яйца, салата от рукола с пармезан (в 14 ч.)
olovrant: Кафе или зелен чай (в 18:00)
вечеря: пуешки гърди върху чесън със зелен пипер и маруля айсберг (в 20 ч.)
Ядох това вече два дни.;):)
Единственият проблем, който имам с тази диета е, че досега, около 4 години, бях вегетарианец и маската е tazsie.
Бих искал да попитам: „Мога да ям продукти тук и там?
Напълно изключих месото по мое време - около началото на 90-те. Сега ям само бяло месо. Няма да повярвате, че мускулите са израснали от соя и яйчен белтък.
И защо DIA продукти? Необходими са въглехидрати с нисък гликемичен индекс: естествен ориз, тъмно брашно и продукти от тях . и др. По този начин енергията се освобождава бавно, тя не се абсорбира в тялото под формата на мазнини, както например бързите захари и продуктите от бяло брашно.
Напълно изключих месото по мое време - около началото на 90-те. Сега ям само бяло месо. Няма да повярвате, че мускулите са израснали от соя и яйчен белтък.
И защо DIA продукти? Необходими са въглехидрати с нисък гликемичен индекс: естествен ориз, тъмно брашно и продукти от тях . и др. По този начин енергията се освобождава бавно, тя не се абсорбира в тялото под формата на мазнини, както например бързите захари и продуктите от бяло брашно.
Исках да знам, че ако имам вкус към някои сладкиши, бих ли предпочел някаква диа-бисквитка, или има значение и мога също да пия хляб с мед? Използвам пълнозърнесто брашно нормално, така че е добре, аз също правя хумус от соя, така че протеинът също работи, когато няма месо. Или се чудех какво ще кажете за шоколада със 70% съдържание на какао? Понякога можех да го направя?
Исках да знам, че ако имам вкус към някои сладкиши, бих ли предпочел някаква диа-бисквитка, или има значение и мога също да пия хляб с мед? Използвам пълнозърнесто брашно нормално, така че е добре, аз също правя хумус от соя, така че протеинът също работи, когато няма месо. Или се чудех какво ще кажете за шоколада със 70% съдържание на какао? Понякога можех да го направя?
Знам тези желания за сладко. Ухапете по-скоро узрете банан или годни пръчка.