табу

Радостта на бебето може да бъде малко нарушена от проблеми след раждането, като инконтиненция.

Мислите ли за майчинството, но се притеснявате какво ще се промени в живота ви? Няма да ви лъжем. Бременността и раждането оставят някакви следи върху вас, но с малко късмет и усилия всичко може да се нормализира.

Гадене, стрии и подуване на краката не са много, но когато държите мъничко ароматно бебе на ръце, ще забравите за всички лоши неща. И може би в крайна сметка ще забременеете с дискомфорта от бременността. Точно като Петра, която и приятелят й се опитват за бебе повече от година. Когато най-накрая излезе, тя напразно чакаше усложненията, които преследваха заобикалящата я среда. „Освен умората, нищо не ме притесняваше, дори спортувах и тренирах редовно. Честно се подготвих за всичко и с нетърпение очаквах пристигането на нашата желана Елишка “, спомня си той. В крайна сметка това много я притесни, тъй като тежеше почти четири килограма. „Не знам дали сложното раждане е допринесло за това, но имах истински бебешки блус. Радостта от бебето се редуваше с чувство на невъзможност да продължа да оставам без мляко и почти всичко ме разплакваше. И това беше само началото. "

Тя също се страхуваше да киха

След безпроблемна бременност Петра постепенно се сблъска с няколко трудности, с които се сблъскват новите майки. Възпалени зърна, слабо зарастваща рана след прерязване на язовира, но особено спонтанно изтичане на урина. „Тогава просто го забелязах. Трябваше само да кихам или да се смея на нещо и то беше там. Много се срамувах от това “, признава Петра. Освен когато пътуваше заедно с приятелите си, тя разбра, че далеч не е единствената и че всяка друга жена има проблем след раждането.

Думите й се потвърждават и от физиотерапевта Хенриета Яблонска. „Инконтиненцията след раждането е наистина често срещана. По време на бременност и раждане мускулите на тазовото дъно са под голям натиск, така че не са в състояние да стабилизират пикочния мехур. Всичко, което трябва да направите, е да преодолеете срамежливостта и да се доверите на вашия гинеколог, решенията на съвременната медицина и физиотерапията са много ефективни. "

Решение на една ръка разстояние

Петра първо замени менструалните подложки с подложки Molicare, които са създадени специално за тази цел. Те не само бяха много по-удобни, но тя откри, че те могат да бъдат предписани от лекар и ще бъдат напълно безплатни. След това тя потърси физиотерапевт, който я запозна със специални упражнения за укрепване на тазовото дъно и я научи как да ги упражнява у дома. „Приятелите ми също съветваха топките на Венера и много секс, но аз просто се смях. За щастие, след няколко месеца практика, проблемите ми като че ли изчезнаха по чудо ", младата майка, която днес може да се радва напълно на дъщеря си днес, не крие радостта си и нищо не й пречи да се смее от сърце на нейните измислици.

Как да спортувате правилно? Препоръчано от физиотерапевт Хенриета Яблонска

- Трябва да се посветим на тазовите мускули през целия си живот. Те ще бъдат в по-добро състояние и ще се върнат във форма по-бързо след раждането.

- Препоръчително е да практикувате специални упражнения под наблюдението на физиотерапевт, защото е много важно да се научите да свивате тазовите мускули отделно от седалищните или коремните мускули, които нямат нищо общо с тазовото дъно. Настройката на интензивността и трудността на упражненията също е индивидуална.

- Когато тренирате, е добре да използвате сертифицирани инструменти, които ви дават обратна връзка и можете да видите дали наистина сте включили правилните мускули.

Статията е създадена в сътрудничество с Хартман.