Относно упражненията - Табата

Несъмнено най-големите предимства на Tabata включват бързо и ефективно стимулиране на издръжливостта на тялото, способността за трениране на мускулите и повишаване на производителността за кратко време, както и намаляването на подкожните мазнини, което е един вид черешка на тортата на цялото метод. Табата обръща внимание на интервала на почивка и изпълнение, който се удължава или съкращава в зависимост от текущото състояние и жизненост на клиента. За Tabat е важен не само споменатият интервал, но и самият характер на упражнението, което ще изпълнявате. По-специално, добре дошли са най-изчерпателните упражнения, които укрепват и включват голям брой мускулни групи. Аеробни и силови тренировки могат да се използват също толкова добре в Табата.

зала

За инструктора - Нела

Здравейте, казвам се Нела, аз съм личен треньор на 1-во квалификационно ниво на фитнес, културизъм, силов триатлон, а също и SM SYSTEM (фокусиран върху болки в гърба или неправилна стойка или заседнала работа). Моето начало започна с кръгови тренировки за жени в Ladies Fitness, по-късно работих като личен треньор в Starclube и Iron Gyme, докато работех и като личен треньор във фитнес центрове, които отговаряха на клиентите. От детство се радвам на спорт, винаги съм спортувал, но по-късно започнах да тренирам сила. Отначало това беше Crossfit, по-късно се фокусирах върху фитнеса и това се превърна в моята страст. Посвещавам му се изцяло и до днес, наслаждавам се, все още се опитвам да се усъвършенствам и да изпълня мечтите си. Това се превърна в моя начин на живот. Опитвам се да предам всички знания и опит, придобити от обученията, на моите клиенти, за да можем заедно да получим това, което искаме. Специализиран съм в тренировки, фокусирани върху фитнеса, оформяне на тялото до натрупване на мускулна маса. По време на тренировка използвам различни помощни средства от гири, разширители, TRX, боси и много други. Ако се интересувате и от подобряване на диетата си, мога да помогна за създаването на менюта, тъй като диетата е много важна при тренировките. Ако искате да се преместите, започнете да работите днес, елате в Нобелова фитнес зала и можем да го направим заедно.