автохипноза

Това практическо ръководство за самопомощ обяснява как автохипнозата може да подобри качеството ви на живот. Той ще ви научи на необходимите стъпки стъпка по стъпка и ще ви покаже как да използвате хипнотични техники за облекчаване на стреса, страха, болката или депресията, по-бързото излекуване, повишеното самочувствие, по-лесното учене за други цели.

Във вас има много повече сила и сигурност, отколкото си представяте, и в хипнотично състояние е лесно да се извлече от този източник!

Авторите на книгата Patricia d’Angeli и Olivier Lockert са хипнотерапевти, експерти в областта на хипнозата и невролингвистичното програмиране, както и основателите на т.нар. хуманистична хипноза. Освен това те са автори на много други книги.

Ето интервю с Оливие директно за Eugenics (въпроси зададе Zuzana Šestáková, отговорите бяха получени и преведени от преводача и посредник на нашето чешко издание Marcela Maftoul):

Колко добре е да се справим с автохипнозата?

Добре е да започнете с автохипноза постепенно, според книгата. С течение на времето човек ще придобие начин на мислене, благодарение на който ще може да изпълни поредица от първи упражнения.

Обичайните инструкции за самохипноза обикновено започват с експериментиране със самохипноза, докато в нашата книга първо предлагаме кратки упражнения, от които всеки може да избере това, което му подхожда най-много. По този начин той може да бъде сигурен, че ще успее в първите хипнотични техники, които му позволяват да влезе в хипнотичен транс. Тук обучението е от съществено значение, както при всяка нова дейност. Наградата за усилия обаче е възможността да се използва самохипноза в много области на живота - частна и професионална.

Можете да дадете няколко примера за това кога и как помага автохипнозата?

Автохипнозата може да се използва например, за да се знае как да спим по-добре. Или може да подобри настроението на някой, който често изпада в меланхолия. Може да се използва за облекчаване на болката, например при зъболекар. Това е подход, който свързва тялото и ума, който укрепва цялостната защитна система на тялото, а също така помага за справяне със стреса, отслабване или отказване от тютюнопушенето. С помощта на самохипноза човек може да повиши самочувствието и да ускори учебния процес. Всичко това е обяснено в книгата.

Каква е разликата между автохипноза и хипноза?

При хипнозата хипнотерапевтът ни въвежда в хипнотичен транс, докато в случай на автохипноза човек се научава как сам да влезе в това състояние. Чудесно е да можете да работите за подобряване на състоянието си без външна помощ!

Но понякога е трудно да разберем какво е (в случай на заболяване) или какво ни пречи (в случай на провал или „забиване“ в определена област) и какво точно трябва да се промени. В този случай помощта, погледът навън или съветите на хипнотерапевт могат да бъдат много важни за излизане от порочния кръг.

Каква е разликата между автохипноза и просто позитивно мислене или подобни методи (в „нехипнотизирано“ състояние)?

Състоянието, в което попадате по време на автохипноза, е инструмент за усилване на други методи или техники. Това е така, защото логическото мислене е покорено при самохипноза и емоционалният свят е по-отворен. По този начин позитивното мислене ще бъде по-ефективно в хипнотичен транс, отколкото всяка друга техника на консултиране или личностно развитие. Следователно този подход става все по-популярен. Често се казва, че хипнозата може да удвои резултата. Това обаче означава също, че ако се провалите в нещо, което правите в нормалното си състояние, резултатът, използващ автохипноза, ще бъде нулев. Ако обаче определена техника, която използвате, има поне малък ефект, в хипнотичен транс ефектът й ще се засили десетократно!

Имате ли опит с т.нар регресивна хипноза и състояния преди раждането, "между въплъщения" и други подобни? Или какво мислите по тази тема и тези въпроси?

Хипнозата и самохипнозата са инструменти, които позволяват да се потисне логическото мислене и да се отворят към емоционалния свят и несъзнаваното. Тогава този инструмент има различни приложения. В нашия Институт за хипноза на Ериксън и хуманистична наука преподаваме протоколи за регресия на времето, включително регресия към „минали животи“. Хипнотерапевтът няма мнение по този въпрос, той се адаптира към нуждите и мненията на всеки отделен пациент. Ако човекът, който седи пред него, вярва в минали животи и иска да опита, хипнотерапевтът ще може да го придружи на такова пътуване. Мнението му за това няма нищо общо там.

Ако пациентът не вярва в минали животи, подобни преживявания могат да се разберат като метафора, която пациентът неволно (подсъзнателно) създава, за да се предпази от прекалено болезнен жизнен опит. Ако такива метафори се използват за лечение, терапевтичният резултат ще бъде същият, както ако е събитие от реалния живот на пациента., но в същото време човек избягва негативните емоции и по този начин ще бъде по-лесно да си сътрудничи.

Терапевтите изобщо не избягват подобна процедура, ако пациентът дойде с тях. Нищо не се променя дали минали животи наистина съществуват или не. Във всеки случай основното е да накарате пациента да се чувства по-добре.

За самохипноза не се препоръчват регресии във времето, въпреки че разбира се те са възможни. Има опасност човек да се окаже сам пред силните негативни емоции. Следователно е по-безопасно да изпитате подобно преживяване под ръководството на хипнотерапевт.

И накрая заявяваме три записа, които можете да използвате като самохипноза.

Те бяха любезно предоставени от преводача на книгата, Марсела Мафтул, която ги създаде (преведена и говорена от френския оригинал).

Още в книгата:

Във вас има много повече сила и сигурност, отколкото си представяте, и в хипнотично състояние е лесно да се извлече от този източник!

Патриша д’Анджели и Оливие Локерти са хипнотерапевти, експерти по хипноза и невролингвистично програмиране, основатели на хуманистична хипноза, а също и автори на много книги.

- Съвет за книгата: Как да постигнете положителни промени в живота чрез мечтите

- Съвет за книга: Каролайн Еберт - Душа и зрение

- Съвет за книгата: Lise Bourbeau - Излекувайте вътрешните си рани + интервю с автора