вашият

Вземете студен душ веднага след събуждане? Лудост или страхотна превенция?

В допълнение към безспорния шок и гарантираното бързо събуждане, сутрешният душ определено е ключът към по-здравословен и щастлив живот. Ти не вярваш?

Вземете студен душ

Признаваме, че първоначално са необходими смелост и решителност, не само да вземете студен, дори студен душ вместо приятен топъл, но и да издържите достатъчно дълго време под поток студена вода. Това е гаранцията, че студеният сутрешен душ има правилния положителен ефект върху тялото и ума ни. Тъй като обаче не е точно определено колко минути трябва да издържите под студен душ, важно е да възприемете състояние, когато ще започнете да се чувствате комфортно и да се чувствате спокойни.

Моментът, в който ледената вода вече изобщо не се чувства студена, а напротив, чувствате особена топлина, вие сте достигнали желаното състояние.

Какво се случва с тялото ни, когато се втвърди под студен душ?

Просто казано, той се изгражда имунитет на нашето тяло. Тъй като нивата на кортизол в кръвта в тялото започват да се повишават временно, когато тялото изведнъж се охлади, топлината се затваря вътре, причинявайки свиване на кръвоносните съдове и на пръв поглед неприятна лека болка, която произвежда хормоните на щастието. Да, без преувеличение, леденият сутрешен душ наистина успешно потиска депресията и други нежелани заболявания.

Ако свикнете със сутрешното втвърдяване под душа, дори няма да имате нужда от ваксинации срещу грип и обикновената настинка ще остане в миналото за вас. Въпреки това, студената вода се бори и с артрит, множествена склероза и хронично възпаление.

Красива и подмладена благодарение на студения сутрешен душ

Сутрешният ритуал с леден душ е особено добър за жени, които искат да изгарят мазнините по-бързо и да останат млади и красиви по-дълго. Студената вода ефективно активира мускулите и метаболизма сутрин, което гарантира, че "изгаряте" три до четири килограма мазнини годишно само с "душ". Единственото условие е водата да е наистина студена и да сте били под нея достатъчно дълго.

Но за напрегната кожа без възпаления, както и за по-здрава и плътна коса, тази сутрин „жертвата определено си заслужава, дами?