като

Двукратната майка страда от втвърдените си извивки и благодарение на социалните мрежи разкрива и на феновете си как тренира.

Снимка: Instagram.com/britneyspears, Profimedia.sk

Той залива акаунтите си в социалните мрежи със снимки на спортен характер. И определено не трябва да се срамува от нея! Бритни Спиърс е доказателство, че стартирането на фитнес режим наистина се отплаща. Дори и да не искате да ставате два пъти от дивана.

Треньорът на певеца Тони Мартинес обръща голямо внимание на плана на своя синдик. Бритни започна да тренира под негово наблюдение, но дълго време никой не трябваше да я принуждава да се откаже от комфорта и да вложи малко в тялото си, вместо да се излежава. Двукратната майка страда от втвърдените си извивки и благодарение на социалните мрежи разкрива и на феновете си как тренира.

Прочетете още:

Заложете на кардио

Бритни обича танците и ги използва, за да оформи характера си. Първоначалните двадесет минути тренировки обаче принадлежат на кардиото, най-вече бягане - независимо дали сте обули маратонките си и отидете на офроуд, или бягате на бягаща пътека в домашния си фитнес. Бягането е част от нейното обучение и се прави поне три пъти седмично.

Добър стар корем

Те ще направят чудеса за вас! Това знае и певицата, която поставя в тялото си класически седла, корем, манивела и клекове. Е, коремните тухли не са безплатни. Следователно Бритни прави 500 корема на ден и ако има добър ден, получава хиляда!

Прочетете още:

Плуване и йога

Добре, не всички от нас имат басейн точно до вилата. Бритни обаче го има и го използва не само за излизане с деца, но и за интензивни тренировки по плуване. Той знае, че плуването е чудесно за корема и гръбначния стълб. Поне два пъти седмично се опитва да ходи на уроци по йога.

Подобни менюта

Най-трудната промяна за Бритни беше изключването на бързата храна и всичко, което съдържаше захар. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и ограниченията за сладкиши, чипс, сладкиши, ароматизирани кафета и захар са (не само) популярни сред известните личности, тъй като обещават бърза загуба на тегло. Въпреки че Бритни обича да се отдаде на нездравословна пица, сладък сладолед и тако от време на време, по-голямата част от диетата й се състои от постно месо, яйца, зеленчуци, риба и нискомаслени сирена. И той има още един съвет: след осем вечерта не остава нищо.