4.9. 2015 Отслабване със сок? Разбира се! Подбрахме най-добрите зеленчукови сокове, които да ви помогнат да отслабнете. Всички съставки се броят на порция.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани статии
Все още не можете да хвърлите килограм? Ако закусите ТОВА, тогава не се изненадвайте! 7 най-големи обеднели греха
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Ако приготвяте собствено смути у дома, може да прекалите с дозировката. И вместо да имате здравословна десетка, която ще ви зареди с енергия за целия следобед, това само ще съсипе метаболизма ви и след известно време отново ще почувствате глад. Но със зеленчуковите пресни сокове определено няма да стъпите до него.
Доматено-краставичен сок
Когато казвате доматен сок, много хора вероятно си представят този от кутията, плътен и сладък. Но след като опитате пресен доматен сок, никога няма да искате нищо друго. Сокът ви задоволява, енергийната му стойност не е висока, а освен това доматите и краставиците съдържат голямо количество вода. Което е чудесно за отслабване, защото една от причините да не можете да отслабнете може да е, че тялото ви задържа повече вода. И можете да се отървете от това отново само чрез достатъчна хидратация.
Ще имаш нужда:
3 и 1/2 чаши нарязани зрели домати, 2 чаши нарязани краставици, 1 стрък целина, 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер, 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер, 1/2 чаена лъжичка морска сол
Приближаване:
Нарежете зеленчуците на парчета, сложете ги в сокоизстисквачка и изцедете сока от тях. След това подправете с подправки и разбъркайте старателно.
Морков пресен с райска ябълка
Ако не наваксате прекалено много сутрин, този бърз фреш може да ви помогне да стартирате метаболизма си сутрин, който след това ще изгори бързо. Ще ви даде фибри, които ще сеят дълго време. Наред с други неща, тези напитки имат ниска енергийна стойност и обратно висока доза витамини и антиоксиданти, които ще бъдат полезни с наближаващата есен и вечната борба за имунитет.
Ще имаш нужда:
1 чаша едро нарязан кресон, 2 средно големи моркови, 2 нарязани домати, 1/2 чаша спанак, 1/4 чаша кориандър, 1 чаена лъжичка смлян черен пипер, 1 чаена лъжичка сол
Приближаване:
Нарежете грубо зеленчуците и ги поставете в блендер. Разбъркайте внимателно, така че консистенцията да е течна. След това добавете чушката и солта и разбъркайте добре.
Цвекло с целина
Не се плашете от комбинацията от целина и цвекло. Изненадващо добър е, а освен това този зеленчук е с високо съдържание на вода и фибри. Идеалната комбинация, ако имате нужда например от една десета в ръката си, която ще ви зареди за целия следобед или сутрин и ще ви държи на крака. Освен това цвеклото ще помогне за пречистването на червата от вредни вещества, както и например дихателната система.
Ще имаш нужда:
4 стръка целина, 1 малко нарязано цвекло, 1 резен лимон, 1 чаша едро нарязан спанак, щипка нарязан кориандър, 1 чаена лъжичка сол
Приближаване:
Поставете всички зеленчуци в блендер и разбъркайте добре. Внимавайте, не добавяйте лимон, той ще дойде накрая! Когато имате течна смес, добавете подправките и накрая залейте с лимона, според вашата воля и вкус.
Ябълка с маруля айсберг
Не само витамин, но и хидратираща бомба. Това е пресен сок, който правите от ябълки и маруля айсберг. И двете съдържат много фибри, вода, а също и витамини, които ще държат апетитите ви под контрол за по-дълъг период от време.
Ще имаш нужда:
2 средни ябълки, 2 чаши нарязан спанак, 1/2 чаша маруля айсберг, 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер, 1 чаена лъжичка сол, 1/2 чаена лъжичка лимонов сок
Приближаване:
Нарежете зеленчуците и го сложете в блендер. Когато всичко се смеси, добавете подправките и разбъркайте добре. Накрая накапете лимона по желание.
Грейпфрут с жълт пипер
Комбинацията е сравнително нетрадиционна, но грейпфрутът е известен като горелка на мазнини и пиперът може да смекчи вкуса му. Не се притеснявайте за това и ако ви е прекалено, добавете към него няколко капки стевия. Фрешът е добър и като имуностимулатор.
Ще имаш нужда:
3 големи моркова, 1 жълт пипер, 1 грейпфрут, 1 малко киви, малко парче пресен обелен джинджифил, 1 малко цвекло, 5 до 7 капки стевия
Приближаване:
Накълцайте плодове и зеленчуци и добавете към блендера. Справете се с всичко правилно. След това просто добавете стевия.
Портокал с цвекло
Свежа витаминна бомба, която помага за изгарянето на мазнини, е пресен пресен портокал и цвекло. Този сок стимулира метаболизма и спомага за правилното храносмилане, така че килограмите слизат с него много по-добре.
Ще имаш нужда:
2 обелени портокала, 1 средно цвекло, половината обелен лимон, 1 кубче джинджифил (около 1 см), 4 стръка целина, 1 чаша грубо нарязан кейл
Приближаване:
Смесете всички съставки и сложете в блендер. След това смесваме всичко правилно в течно състояние.