харчите

Дял

Редовното упражнение е една от най-важните дейности, особено ако имате насочени към цялостен по-здравословен начин на живот. По принцип всяко редовно упражнение, което практикувате поне половин час на ден, ще помогне на вашето по-здраво тяло, но експертите са единодушни, че ако просто ходите, бягате или се занимавате с друг индивидуален спорт, може да ви липсва нещо. Така че защо си струва да харчите за групови упражнения?

Ползи от груповите упражнения

Да, трябва да дойдете на определено място, за определено време, трябва да се адаптирате, да слушате какво казва треньорът или треньорът, да наблюдавате какво прави и дори след това трябва или трябва да повторите. Да не говорим, че груповите упражнения не струват малко пари. Всичко това принадлежи на групови упражнения и експертите са съгласни, че те със сигурност имат повече предимства, отколкото недостатъци.

  • Социализация. Човек е социален човек и най-вече обича да общува. И точно това е голямото предимство на упражненията, които не правите сами някъде във фитнеса или у дома пред телевизора. Не само ще спортувате, но и ще общувате с него - ще се запознаете с нови хора и ще говорите.
  • Предизвикателство. Груповите упражнения са очевидно по-мотивиращи от индивидуалните. Понякога други участници или треньори ни мотивират да постигнем по-добри резултати.

Ще ви е интересно

Защо да използваме маски за лице? Какво се използва за направата на маски от плат?

    36 2
  • 05.11.2019

Знаете ли как да изберем пилешки гърди? Внимавай за това!

    50 4
  • 04.11.2019

  • Професионализъм и опит. Обучителите в групови упражнения са експерти, които ще обяснят, съветват и показват. Следователно тренирате по-добре, по-добре и особено по-безопасно, което намалява риска от нараняване.
  • Редовност. Групите изобщо ще ви принудят да присъствате на упражнението. Вкъщи често казваме, че не можем да се справим с упражненията или не искаме, но предплатените групови упражнения ни принуждават да работим върху себе си. Също така сме мотивирани от факта, че съучастниците или треньорът ще попитат в следващия урок защо пропуснахме упражнението миналия път.

Не подценявайте избора

След като разберете всички предимства на груповите упражнения, всичко, което трябва да направите, е да изберете този, който ще отговаря на вас и вашите специфични нужди. Тук трябва да изберете упражнения със здрав разум и да обмислите всички плюсове и минуси. Ако пренебрегнете тази точка, рискувате да изхвърлите пари за нещо, което не ви подхожда или не ви харесва, а също така губите много ценно време, което само малцина могат да си позволят днес. Ако трябва да дадете на тялото си по-голяма гъвкавост, изберете упражнения за йога или пилатес. Ако целта ви е да отслабнете или да усъвършенствате фитнеса си, кардиогруповите упражнения, като спининг, танци или аеробика, са за вас. Ако трябва да укрепите мускулите си, изберете гимнастически тренировки или групови тренировки във фитнеса. И кое е най-важното от всичко? За да можете да отидете да тренирате с радост и да се забавлявате. Тогава ще получите най-добри резултати!