помагайки
Източник на снимки: Shutterstock.com

Стресът дебне отвсякъде

Стресът е навсякъде около нас и е трудно да се избегне напълно. Изпитвате стрес не само на работа, но и у дома и често можете да се почувствате съкрушени от отговорности и задачи. Тежестта скоро ще се отрази в управлението и организирането на работата на домакинството, ежедневните грижи и обработката на лични въпроси. Както знаем, нивото на издръжливост и реакция на стрес е напълно различно за всеки човек. Дори децата изпитват стрес. Ние обаче реагираме най-много на стреса от връзките - партньорски, брачни, любящи, работещи и други.

Прояви на стрес

Веднага щом почувствате, че сте пряко обзети от изисквания, грижи и задачи, тялото започва да изпълнява т.нар. тежка енергия. Това се създава от неприятни чувства и емоционални състояния, напр. страх, напрежение, ужас, паника, дистрес, недоверие, безпокойство, депресия Вълна от негативни емоции активира тялото и вие усещате чувство в стомаха, чувство на повръщане, болка в долната част на корема, кнедли в гърлото, сухота в устата, треперене в ръцете или дори в цялото тяло. Фигурата започва да се навива, мускулите на корема и гърба се отпускат, целият гръбначен стълб се изплъзва и тялото се прегръща.

Стресът се урежда:

  1. На гърба - ханш и кръст
  2. На врата - в областта на раменете и шията
  3. Между лопатките

Други прояви:

  • Болки в гърба и ставите
  • Главоболие, мигрена
  • Стомашни проблеми
  • Проблеми с дефекацията (запек, диария, подуване на корема)
  • Проблеми със съня и не само

Какво може да направи йога

Йога в класическата форма може да обърне ефекта на стреса върху психиката ви и също така да ви научи да управлявате по-добре стресовите ситуации. Практикувайки йога, постепенно ще върнете тялото към естествената му подвижност. Позата изведнъж ще бъде непринудена за вас и в същото време удобна. Ще напълните тялото си със здраве, а ума си с благополучие. Не само вие, но и обкръжението ви ще знаете ефектите. Тялото ви се изправя, лицето ви се прояснява, болката изчезва и напрежението се освобождава. Ще изчистите идеално ума и душата си. И си заслужава, не мислите?