Как успях да укротя ръката на кантара? Следвайте моя блог и разберете!
Неделя, 21 октомври 2012 г.
Преход към 2-ра фаза + хляб дукан
Преход към 2-ра фаза
И как? Пробихте ли фаза 1? Чувствайте се свободни да се впуснете и да разберете как се справяте, пазете се всеки поотделно.
Тези дни решаваме дилема с приятел. По време на първата фаза, която тя проведе в продължение на 10 дни, тя не загуби дори деко. Ясно! Тя остана разочарована. Аз също. Възможно е? Тя го последва толкова честно.
Така че е възможно! Това зависи от няколко фактора като възраст, различна физическа активност по време на фаза 1, метаболитен статус и цялостно здраве.
Приятелят се разклати и влезе във фаза 2. Искам да ви кажа да не се отказвате! Тялото трябва да се събуди и да свикне с новата диета.
Все по-често срещах хора, които не криеха ентусиазма си от моята промяна. И те бяха любопитни как го направих. Все още не съм започнал да обяснявам на някои и те вече се досещаха: Болен ли си!? Разтревожен ли си !? Не ядеш!?
Те бяха в съседство. Бързо им обясних, че вината е протеиновата диета.
Но срещнах и хора, които вече преминаха през тази диета. Писах по форуми. И имам много различни начини хората да спазват тази диета. Е, свързах ги така, че диетата да ми подхожда. Информираността ще ви помогне да направите цялата диета по-лесна, по-ефективна и по-приятна.
Рецепта 1-ва, 2-ра и 3-та фаза хляб Dukan
Трябват ни: 4 PL овесени трици, 4 PL пшенични трици, 250 g обезмаслена фина извара, 3 яйца (снежни белтъци), 1 рапица, 1/2 опаковка бакпулвер, сол
Процедура: Смесете всички съставки. Отделете белтъка от яйцата. Поставяме жълтото на пътя. Разбиваме бялото на твърда чиния и бавно го обработваме в тестото. Оставете тестото да престои известно време. Пека хляб в еленско филе, което намазвам с парче зехтин. по-добрата форма на яйчен силикон не се изтрива. при 180 ° C приблизително 20 минути
Тази рецепта е страхотна, тя замества вашите сладкиши. Разделете го на 2-3 дни.