Основна навигация
Здравето и красотата са много тясно свързани и все пак колко много правим, за да поддържаме свежест и здраве възможно най-дълго?
Красотата и здравето трябва да се култивират ежедневно и редовно.
Кожата ни е отражение на начина на живот и това, което даваме на тялото си.
Неправилната диета причинява дисбаланси, които увреждат жизнените функции на нашето тяло, появяват се умора и заболявания.
Кръвообращението е нашият доставчик на хранителни вещества (витамини, протеини .) за цялото тяло. Той доставя отделни органи, мускули, кожа и всички клетки.
Всички кожни заболявания (акне, псориазис .) са проява на недоволно тяло.
Ето защо грижата за кожата е важна "отвътре", както и "външната" козметика.
За здравето на организма е необходимо да получавате достатъчно количество витамини, минерали и микроелементи.
Липсата на тези активни вещества често засяга кожата.
Най-важните за красивата кожа са:
Витамини:
(и особено тях)
Витамин А (ретинол) е предпоставка за правилно функциониращ метаболизъм на кожата, поддържа кожната тъкан и я регенерира. Действа върху бръчките, помага при лечение на акне и псориазис.
Витамин Ц е жизненоважен за производството на колаген, протеин, който е част от здравата кожа, костите, зъбите, предотвратява вирусни и бактериални инфекции, укрепва имунитета, помага за зарастване на рани и изгаряния, укрепва малките кръвоносни съдове в подкожната тъкан, облекчава алергиите, помага при лечението рак и др.
Витамин Е осигурява жизнеността на клетките, перфузира кожата, снабдява тъканите с киселини. Той е силен антиоксидант, чистач и неутрализатор на свободните радикали, има положителен ефект върху имунитета, подобрява заздравяването на увредената кожа и лигавиците, намалява бръчките и образуването на старчески петна.
Витамини от група В имат положителен ефект върху здравината и еластичността на кожата, косата и ноктите. Те осигуряват хидратация в кожата, свързват водата помежду си, осигуряват ни сияние и кадифен вид на кожата.
Минерали:
(и по-специално от тях)
Цинк се намира във всички тъкани и е съществен компонент на ензимите. Подпомага имунната система, ускорява зарастването на рани, язви и белези, успокоява кожни проблеми (акне), поддържа здрави коса и нокти и др.
Селен е част от ензим, който предпазва тъканите от увреждане на свободните радикали. Изследователите установили, че селенът е от съществено значение за производството на тиреоиден хормон, за здрава кожа, коса и за поддържане на нормално зрение. Той е ефективен в борбата с вирусни инфекции и облекчава хода на херпеса.
Йод Той е необходим за производството на хормони и е част от щитовидната жлеза.
Той регулира растежа и развитието
ловец, контролира биохимичните и метаболитните процеси в организма, стабилизира нивото на хормоните, укрепва имунната система, подпомага сърдечно-съдовата система, помага за регулиране нивата на кръвната захар, подпомага мозъка
активност, засяга нервната система и психиката, премахва депресията, подобрява храненето на клетките, предотвратява загубата на енергия, предпазва човешкото тяло от радиация, насърчава изгарянето на мазнини,
в противен случай действа върху терморегулацията на тялото, елиминира косопада, подобрява структурата на ноктите и окислява, дезинфекцира кожата.
Всичко, което ядем, става част от не само нашето вътрешно, но и нашето тяло отвън.
Всеки организъм е различен и защото това, което носи ползи, може да навреди на другия.
Диетата и здравето са много тясно свързани. Диетата засяга не само здравето и дейността на вътрешните органи, но и психиката, жизнеността, енергията и външния вид. В момента различни хранителни алергии и непоносимост към отделни хранителни компоненти стават все по-чести. Независимо дали са алергия или непоносимост към храна, те могат да имат различни прояви върху тялото ни.
Разлика между алергията и непоносимостта към храна:
Алергия е защитната реактивност и свръхчувствителност на организма при многократна среща с чуждо вещество - антиген. Той има много бързо и бързо начало. Хранителната алергия е много рядка и може да варира по тежест и прояви.
Симптомите на хранителната алергия включват обрив, кихане, дразнене на кожата, подуване, ринит, умора, диария и повръщане.
Хранителна непоносимост вреди незабележимо, реакциите се забавят, за разлика от алергиите и симптомите могат да се появят след няколко часа, често след няколко дни. Може да имате непоносимост към няколко храни едновременно.
Нетолерантността може да се прояви по няколко начина, напр. непоносимо главоболие, докато други страдат от подуване на корема, мигрена, умора, подуване или проблеми с кожата или дишането.
Ако имате някакви симптоми и съмнения за непоносимост към определена храна, това може да бъде установено по различни начини. Един от тях е елиминационна диета. Водете си дневник за храните, които сте яли и как се чувствате към тях. Промените и реакциите на тялото се наблюдават. Това е много сложно, тъй като можете да имате непоносимост към няколко храни едновременно.
Вторият вариант е тест за непоносимост към храна - ДЕТЕКТИВ ЗА ХРАНА
Можете да го направите бързо и лесно в уюта на дома си и след няколко минути ще научите резултатите, независимо дали реагирате положително или отрицателно на който и да е компонент на храната. Тестът изследва отговорите на 59 храни. Според това можете да съставите диетата си и най-важното да се отървете от нежеланите реакции. Тестът помага да се справите с хроничните заболявания, помага да се стигне до причината.
Ако искаме да влезем в състояние на трайно удовлетворение от здравето, жизнеността и външния вид, започваме да се храним правилно и спазваме режим на пиене.
Нека се опитаме да се храним с качествена, здравословна и прясна храна. Имаме само едно здраве.
Ограничете приема на захар, пържени храни, големи количества некачествени мазнини, полуфабрикати, алкохол.
Нека се поглезим с достатъчно количество плодове, зеленчуци, бобови растения, да се насладим на ядки и семена, да използваме студено пресовани масла, да увеличим приема на фибри и най-важното да поддържаме достатъчно количество течности (вода, минерална вода, билкови чайове ).
Душевното ви равновесие също допринася за здравето и красивия външен вид на кожата.