Скуош е динамична и интелигентна игра с висока енергийна интензивност, изискваща максимална концентрация. Характеризира се с резки промени в посоката на движение, бързи стартове и незабавно спиране. Следователно този спорт е отлична тренировка за сърдечно-съдови заболявания, която изгаря много калории. По време на играта също се развиват възприятието и сръчността и освен мускулите, ние също участваме до голяма степен в мозъчните си клетки.

Развива сръчността

Напади, бягане, спринт, силно спиране, постоянна смяна на посоката, огъване и скачане са само част от движенията, които тялото трябва да извършва. Скуош учи скорост и баланс. От рязък старт на топката до самия удар, играчът се движи с високо темпо, но в същото време трябва да поддържа твърда и стабилна стойка, без която не е възможно да ударите топката силно и точно.

играем

Регулира концентрацията

По време на играта очите са напълно фокусирани върху топката, докато периферното зрение възприема движението на противника. Проследяването на пътя, точката на въздействие върху стената на играта и оценката на отражението укрепва умствена и зрителна концентрация.

Отлична алтернатива на обучението

Скуошът също е отличен допълнителен спорт, ако се занимавате предимно с друг спорт. Когато скуош, често трябва да сте в постоянно движение. Различните вариации на движенията не са често срещани за тялото, връзките са опънати и ставите се въртят, което увеличава гъвкавостта на тялото и подобрява притока на кръв. Това допринася за по-голяма гъвкавост и мускулите могат да се разтягат максимално по време на всяка игра. Ако наистина искаш да бъдеш функционални спортисти, опитайте се да включите скуош във вашето обучение.

Подобрява физическото състояние

Скуошът ще ви помогне да придобиете динамика и способността да играете енергично. Силата, която играчът упражнява, докато играе, укрепва горната и долната мускулатура на тялото, докато физическото натоварване в резултат на бързите темпове допринася за поддържането на здравословно телесно тегло. Играчът изгаря много калории по време на интензивно движение въз основа на спринтове и скокове - средно 500 Kcal за половин час, което е повече от бягане, колоездене, футбол или тенис едновременно. Редовността в комбинация с балансирана диета определено ще ви помогне да постигнете мечтаната фигура.

Стартира сърдечно-съдовата система

По време на предизвикателен мач, играчите имат висок пулс през цялото време, когато сърцата и белите им дробове работят с максимална мощност. Сърцето изпомпва повече кръв към мозъка и останалата част от тялото, което прави сърдечния мускул по-силен. Това води до по-висока издръжливост и издръжливост, тъй като повече кислород навлиза в мускулите.

Укрепва умствените способности

Скуошът е спорт, в който стратегическото мислене е важно. По-опитните играчи се фокусират върху тактиката на играта, наблюдават движението и намерението на противника, въз основа на което оценяват цялостната ситуация в играта. Това води до повече умствена дейност и развитието на пространственото възприятие.

Това е за всички

Скуош може да се играе на всяка възраст. Стилът на игра и оборудването могат да бъдат персонализирани така, че да отговарят на всички размери, възрасти, пол и нива на умения. Изследванията показват, че спортните ракети се подобряват социални способности на децата, двигателни умения, зрение и много други.

Намалява стреса

Ако трябва да освободите натрупания стрес или напрежение, скуошът е отличен спорт за тази цел. След тежък ден на работа или в училище ще освободите всички негативни чувства на корта, който идва с вас чувство на удовлетворение, облекчение и приятна умора.

Той създава нови приятелства

Повечето центрове за скуош организират свои собствени аматьорски лиги и турнири, за да позволят на играчите да напредват постоянно. Играчите могат да се срещнат и измерват обкръжението на клуб за скуош, където човек има много възможности да намери нови приятели с други спортисти. Скуошът е много на първо място забавна и социална игра.

Ако все още не сте играли скуош, не забравяйте да опитате. Този ракетен спорт или ще ви докара напълно, но напротив, няма да отговори на вашите разбирания. Очевидно тялото ви ще бъде изненадано от необичайно физическо натоварване и последващо укрепване на мускулите по време на първото преживяване с тази игра, така че винаги е важно да изпънете и загреете мускулите си, преди да влезете в корта.