(Лошото) качество на съня и неговият режим сериозно пречат на взаимоотношенията. Несъответстващите биоритми нарушават работата на домакинството, организирането на развлекателни дейности, интимната комуникация на двойката, включително сексуалния живот.

спим

Не е достатъчно дори да го покриете и той вече хърка; когато детето плаче, то спи здраво като дънер и сутрин няма представа, че се е събуждало три пъти; когато се търкаля в леглото, това е като земетресение; и след това звукът, че вдига тоалетната седалка или пуска вода в банята - това ще събуди мъртвите. Това са обичайните оплаквания на жените относно нощния режим на партньорите им.

Мъжете, от друга страна, се радват, че понякога, когато се събудят през нощта, партньорът им седи облегнат на главата на леглото, с широко отворени очи в тъмнината и решава нещо, жените също въздишат през нощта, искайки мъжете да затоплят студени крака, драскащи ги, за да не хъркат, а когато спят най-добре, скачат от леглото, включват съдомиялната машина, правят кафе, гърмят с чинии, чукат по чехлите си.

По-скоро това са анекдотични образи от живота на партньора и друг добре известен пример за това как мъжете и жените се различават и са склонни да се разтягат. Те са резултат от наблюдения, но отчасти и от предразсъдъци и наследени модели на поведение и очаквания.

Факт обаче, потвърден от много проучвания и проучвания, е, че сънят на жените и мъжете наистина е доста различен, а има и други проблеми, които жените и мъжете имат със съня.

„Жените, особено на четиридесет години, страдат най-много от безсъние, докато мъжете страдат от сънна апнея (нарушено сънно дишане, най-често проявяващо се от хъркане), които са сериозни проблеми, особено ако се игнорират дълго време“, каза водещият израелски експерт относно нарушенията на съня, професор Арие Оксенберг.

Хормони и майки

Оксенберг казва, че повечето изследвания се съгласяват по няколко основни характеристики на мъжкия и женския сън. „Настоявам двата пола да спят седем до осем часа в зряла възраст, но всеки има свой собствен режим. Жените са зрели в леглото по-рано от мъжете, но отново са рано. Жените могат да бъдат по-консолидирани, ако са спали малко през нощта, но твърде краткият или лош сън има по-сериозен ефект върху тях, отколкото върху мъжете, особено ако това е дългосрочна връзка. Ето защо например имаме повече злополуки на работното място в нощни смени между жени, отколкото мъже “, обяснява той. Той посочва, че има, разбира се, и изключения - ние самите от живота например познаваме двойки, където тя нощува и спи по-дълго, докато той е ранна птица.

До пубертета няма големи разлики между момичетата и момчетата по отношение на съня. Тогава обаче качеството и продължителността на съня на жената започват да се влияят от хормоналните колебания по време на менструация, бременност, кърмене и менопауза. Критичният период за жените са първите месеци след раждането на дете, когато майките се оплакват от безсънни сили и сънливост през деня.

„Освен това, тъй като много жени отдавна си спомнят как им се е налагало да стават по няколко пъти през нощта, за да имат дете и тъй като новите родители, особено майките, се свързват с кръгове под очите от това да не спят в някои култури, изглежда жените спят по-малко от мъжете. Това не е напълно вярно - жените обикновено спят повече от мъжете средно, освен когато имат много малки деца. Факт е обаче, че сънят им не е много дълбок, защото те са по-будни, а на средна възраст имат 50 процента по-висок риск да страдат от безсъние, отколкото мъжете “, казва Оксенберг.

Как да се помирим

(Лошото) качество на съня и неговият режим сериозно пречат на взаимоотношенията. „Идеалното“ състояние, когато и двамата партньори лежат и стават по едно и също време, не е толкова често срещано. След това нехармонизираните биоритми нарушават домакинството, организацията на развлекателните дейности и интимната комуникация на двойката, включително сексуалния живот.

Изследвания, проведени от експерти от няколко университета за професионално списание на американски семейни и брачни терапевти, показват например, че двойките с едната ранна птица и другата нощна птица имат повече спорове за партньори, по-малко време един за друг и за съвместни дейности.

„Партньорът ми никога не е ставал в деня, в който е бил до единадесет часа. Децата ни (на 5 и 6 години) обаче са готови да тръгнат на пътешествие в седем часа. Отиваш сам с тях два-три пъти, но след това казваш, че семейството трябва да е заедно поне през уикенда. Представяте това на партньор, който твърди, че работи цяла нощ и когато има свободно време, най-накрая иска да спи. В случай на лошо съзвездие това може да се превърне в доста приятна кавга ”, описва управителят Зузана, който е свикнал да работи предимно през нощта. „Някъде в края на седмицата разбрах, че не сме разговаряли от два-три дни.“ Тя си ляга веднага щом децата заспят. Става в пет и половина, трябва да измине 80 километра, за да работи.

През деня заедно, нощем разведени

Още по-лоша ситуация е, когато единият от партньорите толкова пречи на другия по време на сън, че другият редовно се събужда уморен сутрин. „Не само хъркането автоматично идва на ум - има и синдром на неспокойните крака, по-възрастните мъже по-често трябва да отидат до тоалетната, да се обръщат на леглото поради безсъние, но също така и нежеланието на партньора да се изключи нощната лампа, телевизора или лаптопа или че той си изпраща съобщения с приятел или колега посред нощ. Ако отнеме много време, това води до това, че единият от партньорите е постоянно уморен, раздразнен, той чувства, че другият го прави нарочно. В резултат на това качеството на живота на партньора страда, както и здравето. Хората сякаш спират да разбират какво е леглото. И това е за сън и секс, а не за електронни играчки ", обяснява Оксенберг, който препоръчва и отделни спални на своите клиенти, освен ако не е възможно друго.

Нарича се още сънен развод и все повече двойки прибягват до него. Въпреки че ползите от двама добре спящи и отпочинали индивиди са неоспорими и дори по-изразени за жените, отколкото за мъжете, психолозите изобщо не са съгласни дали това е най-добрият път. Отделните спални сигнализират, че двойката не може да се съгласи, че нито една от двете не иска да отстъпи, да потърси медицинска или друга помощ, че не иска да работи, за да избегне кавги. Например, ако разгледаме как се изобразява партньорска криза във филми, основната картина е, че човек се измъква от леглото. Точно това ни казват хората, които се притесняват във връзките, за своите партньори: той се премести, тя се изнесе от спалнята.