Трябва ли да се върнете във форма? Най-красивите празници през годината са зад нас и с тях свършва и времето на безкрайно преяждане. Ако сте решили да изхвърлите малко допълнителни пари за новата година, определено вече мислите как да го направите. Експертите оцениха различните диети и избраха тази, която според тях е най-добрата.

специалистите

Преди да се впуснете безгласно в каквато и да е диета, трябва добре да знаете какво включва тя. Въпреки че може да сте убедени в неговите полезни ефекти, може да е и обратното. Следователно, патент на САЩ No. News & World Report реши да помогне и публикува собствена оценка на здравословното хранене за новата година.

Строги критерии

Класацията е съставена според взискателни критерии. „За да може диетата да постигне най-висок рейтинг, тя трябва да бъде безопасна, сравнително лесна за следване, хранителна и ефективна при регулиране на теглото, " Патент на САЩ News & World Report, който също така наблюдава аспекти като превенцията на диабет и сърдечни заболявания.

Беше оценено общо 41 диети, които са разделени на няколко категории. Победителите са няколко, но най-големият успех бе записан от средиземноморската диета. Той суверенно подчини няколко категории и дори беше обявен за най-добрия начин за хранене като цяло.

Поразителното напротив е това Популярните днешни диети са поставени на опашката на стълбата. Например диетата Палео се озова на 33-то място, а популярната диета Кето дори спадна до 38-о място.