Дълъг сън, преобръщане и ставане рано. Това са само някои от нарушенията на съня, които могат да притесняват човек. Според проучването повече от четирима от десет души имат проблем със съня.

Проблемите със съня могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Рисковият фактор е и нарастващото количество синя светлина, на което сме изложени през деня. Той ни свети от екраните на телевизори, компютри, таблети или смартфони. Идеалното състояние за човешкото здраве е, ако се събудим с естествена сутрешна светлина, имаме я достатъчно през деня и спим в пълен мрак през нощта.

трябва


Тъмнина за здравословен сън

Според Ondřej Ludek, специалист по нарушения на съня от университетската болница в Бърно, пълното затъмняване на стаята, където спим, и редовното подаване на чист въздух са важни за здравословния сън. "В спалнята е препоръчително да сведете до минимум звуците и светлината и да осигурите подходяща температура. В идеалния случай около 18 до 20 ° C", казва О. Лудка.

Повечето хора не мислят за затъмняване на стаята. "Хората също забравят за вентилацията. Проучването" Барометър на здравословните домове ", което се фокусира върху здравословния начин на живот, показва, че до 77 процента от хората нямат подходящи условия за качествен сън", обяснява архитектката на Velux Клара Буколска.

Покривните прозорци ще помогнат за подобряване на вътрешната среда в дома, като внасят двойно повече дневна светлина от фасадите. Вентилацията също може да бъде по-ефективна. Въздухът в стаята се променя четири пъти по-бързо, ако прозорецът от по-високо ниво се отвори заедно с фасадните прозорци.

Днес често се срещат и технологии, които могат автоматично да регулират вентилацията и засенчването с помощта на сензори в интериора. През деня те следят за влажност, въглероден диоксид или стайна температура и отварят прозорци или затварят щори, ако е необходимо. Интелигентната система за покривни прозорци Velux Active си сътрудничи дори с прогнозата за времето, а в случай на наближаваща буря, напротив, прозорците се затварят или проветряват предварително.


Приятен климат дори през лятото

Не само с пълно затъмнение през нощта или следобедния сън на вашето дете, но и с по-приятни температури в интериора през горещите летни дни и нощи, външните щори могат да помогнат. Улавя почти 95 минути. топлина от слънчевите лъчи и по този начин може да намали стайната температура с до 7 ° C. През зимата, от друга страна, те предотвратяват изтичането на топлина през прозореца и намаляват топлинните загуби с до 17 минути. Ще оцените и външната щора в случай на силна буря, дъжд или дори градушка. Той може да успокои шума и в същото време да предпази люка от повреда.

Проникващите лъчи на слънцето или луната, които греят право в очите ви, когато заспите, надеждно ще спрат вътрешните щори. Те са идеални за регулиране на дневната светлина, независимо дали искате приятна атмосфера с фино разсеяна светлина или пълно затъмняване. Velux предлага различни видове щори, от напълно затъмняване до дизайнерски римски щори.

• Проучването на съня и съня за Velux е изготвено от Аналитичния институт YouGov. Изследователите събраха данни през март и април 2018 г., като поискаха мнението на около 16 000 собственици на жилища в Европа и Северна Америка (Великобритания, САЩ, Канада, Дания, Германия, Франция, Белгия, Холандия, Чехия, Словакия, Италия, Австрия, Швейцария и Испания).

Съвети за по-добър сън

  • Повече дневна светлина през деня ще осигури по-добър нощен сън.
  • Не забравяйте да проветрявате поне два до три пъти на ден в продължение на поне десет минути.
  • Предотвратете навлизането на светлина през спалнята през нощта.
  • Спете в по-хладна спалня, трябва да е около 18 ° C.
  • Избягвайте електрониката за спално бельо, която произвежда синя светлина.
  • Създайте рутина за сън. Вместо да гледате телевизия преди лягане, трябва да четете.


Как ни влияе дневната светлина

  • Повече от половината от хората (53 процента) осъзнават, че дневната светлина влияе на съня им.
  • До 47 минути. Словаците казват, че дневната светлина влияе на настроението им.
  • Служителите, работещи в офиса с изглед отвън, показаха до 10-25 минути. по-добър умствен капацитет.
  • Децата, които учат на достатъчно дневна светлина, показаха видимо по-добри резултати по тестове по математика и логика.

• Velux спечели две награди на скорошния панаир на строителството Coneco 2019 в Братислава. Златната плака на панаира беше взета от вътрешното управление на Velux Active (на снимката по-горе). Изложбата Velux Integra получи и награда за иновативен контрол на покривни прозорци, щори и капаци (снимка по-долу).