супер

Свързани теми

Йована Бороевич никога не е страдала заради външния си вид. Тя не беше с наднормено тегло и се увери, че фигурата й е наред. Освен ако не стоеше на кантара.

„Винаги съм се харесвал и никога не съм страдал от негативни чувства за това как изглежда тялото ми. Единственото нещо, което ме притесняваше, беше, че не можех да се занимавам активно с някои нормални дейности. Уважавах себе си, но трябваше да се справя с много ограничения “, казва 24-годишната Йована Бороевич.

12-годишното дете имаше почти 70 килограма

Йована тежи почти 70 килограма за 12-те си години. Днес тя осъзнава, че диетата й не е била идеална. На 22-годишна възраст тя разви тежко чернодробно заболяване. Честата й консумация на бързо хранене беше знак за нея. Освен това тя страда от синдром на поликистозните яйчници.

„В момента, в който лекарят ми каза, че имам намален черен дроб, аз се усмихнах. Никога не съм признавал, че това е толкова сериозен проблем. Уверих се, че ще се оправя, въпреки че няма да се откажа от любимата си бърза храна “, казва Йована.

Номер 140 я спря

Йована изобщо не следи теглото си. Имаше обаче момент, в който тя влезе в съвестта си и реши да напълнее. С малка душа тя очакваше да тежи максимум 100 килограма, но ръка на кантара я шокира. Теглото й беше много по-голямо от очакваното. В този момент тя тежеше невероятните 140 килограма!

„Никога през живота си не съм мислил, че някога ще тежа повече от 100 килограма. От този ден нещо се е счупило в мен. Най-накрая реших да променя живота си “, казва Йована решително.

Тя започна радикална промяна в начина си на живот. Тя незабавно премахна от диетата си нишестета, рафинирани храни, захари и повечето пакетирани храни и полуфабрикати. Тя отслабва с 10 килограма на месец и добавя упражнения във фитнеса, за да промени хранителните си навици. Тренирала е 4-5 пъти седмично и бавно отслабвала повече.

Съсредоточете се върху победите

Изминаха почти две години, откакто тя се впусна в интензивна трансформация на тялото си. С тегло от 75 килограма, тя все още не е доволна. Мечтата й е да стигне до мечтата от 68 килограма. „Много е важно да се съсредоточите върху победата. Победата за мен беше, че най-накрая успях да облека мечтания размер рокля и здравословните ми проблеми се подобриха. Бях щастлив да допринеса активно за тази промяна. Понякога седя и мисля какво трябваше да направя, за да получа това, което имам сега. Особено съм доволен от търпението и постоянството си. Едва сега се радвам на положителните промени. По-красива съм, по-силна и по-здрава. Цялото страдание си заслужаваше ", заключава Йован.

Още истории:

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.