секси

Мускулите се стартират не само от движение, но и от електрически импулси. Специален гащеризон ще се фокусира върху вашите проблемни области. Това е упражнение, подходящо за всеки?

Избягвате ли тренировките, защото изпадате във време? Опитайте упражнение, което трае само двадесет минути, но интензивността е равна на повече от час тренировки във фитнеса. Ако сте имали почивка в спорта поради нараняване или заболяване, това ще ви помогне да започнете. Освен това насочвате товара директно към отделните проблемни области. Всичко, от което се нуждаете, е специално облекло и опитен треньор.

Насочете се към проблемите

Тренировките за тяло на зрението принадлежат към категорията EMS, т.е. упражнения, по време на които мускулите също се активират посредством точно насочени електрически импулси. Тъй като това е най-модерната технология, не сте ограничени от движението на кабели, както при по-старите упражнения. Накратко, експертите са ги „отрязали“ и са ви дали много повече свобода на движение. „Облеклото включва пломби, чрез които нежните стимули влизат в мускулите. Те са разположени на най-важните и проблемни области, като седалището, бедрата, корема и ръцете. В сравнение с миналото, обучението в EMS се фокусира върху повече мускулни групи и ние определяме импулсите за всяка игра поотделно, “обяснява треньорът Александра Бочкова.

Импулсите се задават от експерт по таблета, който е свързан с гащеризона посредством bluetooth благодарение на незабележима кутия. Имате го прикрепен от лявата страна. Това няма да ви попречи да се движите. Упражнението не натоварва излишно ставите, тъй като не използвате големи тежести. Дъмбелите с една ръка тежат един до два килограма, но благодарение на импулсите, които проникват в мускулите, тялото мисли, че вдигате и десет пъти повече тежест.

Секунди за тренировка

Разгрявката също е важна при този тип тренировки, така че започва с загряване. Ако искате да го пропуснете, нямате късмет. Системата няма да се стартира, докато кръвта не тече. Напразно ще чакате импулси. Те се нуждаят от "работна" температура, за да стартират. „Упражнението не е по-взискателно, но по-интензивно. Изпълнявате едно упражнение в продължение на двадесет секунди, последвано от десет секунди почивка. Обучението спестява много време, защото тренирате максимум двадесет минути. Интензивността може да се регулира индивидуално според физическото състояние или според пропорцията на мазнини и мускулна маса “, обяснява треньорът.

„Можем да настроим тренировката да бъде фитнес, сила или изгаряне.“ Първите две или три упражнения продължават само петнадесет минути, тялото трябва да свикне с импулсите. Ако започнете веднага, ще страдате от тежка мускулна треска. Ще имате това със сигурност, но по-слабо. След редовна тренировка постепенно омеква. Очаквайте обаче нов тип мускулна треска. Импулсите масажират мускулите в дълбочина, така че те ще излязат сякаш от скелета.

Масаж в края

Ако някой има натрупани мазнини в корема, експертът просто ще добави в тези части към интензивността на импулсите. „Напротив, по-слабите ръце могат да притесняват някого, започваме с по-ниска интензивност и постепенно го добавяме. По този начин печелите сила в ръцете си и в същото време изгаряте повече мазнини на проблемни места “, обяснява Александра Бочкова.

PHOTO EMS гащеризони могат да бъдат намерени в ФОТО ГАЛЕРИЯ!

В края на тренировката ще получите награда под формата на петминутен регенеративен масаж. Очаквайте да се потите много по време на тренировка. Въпреки това изгаряте мазнините по-бързо, затова е важно да напълните течности след тренировка. Ще се почувствате по-добре след първата, видими промени ще дойдат след средно три тренировки. В идеалния случай трябва да намерите време за упражнения поне два пъти седмично. Цената на едно обучение е двадесет и пет евро. Плащате още пет за наемане на дрехи. В допълнение към укрепването на мускулите или изгарянето на калории, тялото се отървава от излишната вода благодарение на течащата лимфа и по-бързото кръвообращение. Дори симптомите на целулит са смекчени.

Помага за регенериране

По време на обучението работим не само с вашето физическо състояние в момента, но и със здравословното ви състояние. „Методът EMS е подходящ например за хора след някои гръбначни операции. Импулсите масажират мускулите, облекчават болката и регенерацията е по-бърза. След две или три тренировки болката отшумява. Постепенно ще изпълнявате движения, за които дори не сте се замисляли в началото. Дори възпалените стави не са пречка, ние просто пропускаме експлозивни или скачащи упражнения. В този случай обаче са подходящи отделни часове. Ако нямате здравословни проблеми, можете да спортувате и по двойки “, казва експертът.

Обучението с електрически импулси е подходящо за всеки. Състоянието ще бъде проверено от по-опитни спортисти и начинаещи. Изключение правят само бременни жени и хора със сърдечни машини.

Какво да облека?

Въпреки че дрехата на пръв поглед изглежда като неопрен, материалът е много лек, еластичен и удобен. Можете да избирате от няколко размера. „Все още никой не се е оплакал от дискомфорта. Това е антибактериално облекло, без което не е възможно да се упражнява. Носете еднократно бельо под специално облекло. От хигиенна гледна точка е по-добре, ако го купите, но можете да го вземете и назаем в нашата фитнес зала. Дори в този случай няма риск за здравето, тъй като ние перем бельото си след всяка тренировка ", добавя треньорката Александра Бочкова.

Комбинирайте

Можете да комбинирате EMS обучение, но не е нужно да го комбинирате с други видове упражнения. За повечето хора е достатъчно да тренират EMS три пъти седмично по 20 минути. Не трябва обаче да тренирате по-интензивно в деня преди тренировка. Претоварените мускулни области може да са по-чувствителни.