Дял
Лятото е време, когато хората вероятно се радват на най-освежаващите плодове най-много. Той се предлага в нашите градини и дори по-екзотичните видове не е трудно да се намерят в магазините.
Смокините са сред по-малко традиционните плодове, които не са типични за нашия район. В момента обаче не е проблем да отглеждаме тези вкусни плодове в собствените си градини.
Смокините са сезонни плодове, които непременно трябва да включите в диетата си. Те са пълни с витамини и други ценни вещества и дори в изсушен вид имат положително въздействие върху човешкото здраве.
Какво може да не знаете за смокините
Смокините са един от субтропичните плодове, които идват главно от Средиземно море. В миналото те са били отглеждани например на гръцкия остров Крит, а по-късно и на континента. В момента плодовете ни се внасят предимно от Турция. Страни като Испания, Италия, Алжир и Португалия също са сред най-големите производители на смокини. Плодовете растат на стъпала, известни като смокинови дървета. Високи са два до три метра. Тези храсти се характеризират с тъмнозелени листа и малки зелени плодове от круши, които при узряване пожълтяват или стават лилави до червени.
Определено няма нужда да ги избягвате
Пресните смокини съдържат до 82 процента вода и около 12 до 23 процента захари. Плодовете също са източник на протеини, ценни фибри и омега 6 ненаситени мастни киселини. Те съдържат редица важни минерали, главно калций, желязо, магнезий, калий, цинк, мед и селен. Смокините също са пълни с витамини, те съдържат витамин А, С, Е, К и няколко витамини от комплекс В. Пресните и сушени смокини имат голямо въздействие върху човешкото тяло. Освен че са източник на много незаменими вещества, те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.
Плодовете на смокинята подпомагат процеса на храносмилане, подобряват изпразването, премахват метеоризма и помагат за прочистването на дебелото черво. Те могат да действат като естествено слабително, така че са ефективни при запек. Те също имат диуретично действие, така че са подходящи за отстраняване на излишната вода от тялото. Смокините също са полезни в борбата срещу високия холестерол и високото кръвно налягане. Редовно консумирайки тези вкусни плодове, можете дори да подобрите състоянието на кожата си.
Ще ви е интересно
Чувствате ли се сладко или солено? Това е, което тялото ви се опитва да ви каже!
-
82 14
- 2017-08-17
Не знаете как да наддавате? Вдъхновете се от невероятни трансформации!
-
42 8
- 2017-08-17