3 месеца могат да променят много в живота на всеки от нас. Дали за добро или лошо е въпрос на личен избор.

Тази история е за упражняване и промяна на характера с личен треньор. Дали има личен треньор в промяната на характера не е важно. Нашият подход е важен и дали наистина искаме.

Ако наистина искаме нещо, никой и нищо не може да ни спре.

3 месеца съвместни обучения с Любка приключиха. Физическата подготовка е само една част от голяма телесна промяна.

Физическа тренировка в наше представяне = укрепване:

- подобрява имунитета и състоянието,

- стимулира хормоналния баланс,

- стимулира мускулния растеж, който е силно засегнат (ако не и идентичен) с предишната точка,

- тренира нашата умствена сила.

Смятам, че тренировките за умствена сила са най-важното „въздействие“ на физическото обучение. Ето защо аз (и много други ентусиасти) с нетърпение очакваме най-добрата част от деня, обучението. Не беше по-различно и с Любка.

Силата, независимо дали е психическа или физическа, по същество се приписва на мъжете.

От историята властта също е това, което прави човека мъж. А какво да кажем за жените? В крайна сметка да си силен никога не е недостатък, а точно обратното. Въпреки че днес рядко използваме силите си ...

личен

Ако е силен мъж, той е представител на мъж. Силната жена е представител на супер жена във всички аспекти. Само защото силата е основата на скелета на личността. Това е както личностна черта, така и физическа способност.

Любка веднъж дойде на тренировка отровен. След стандартната загрявка в началото на тренировката:

„Какво става?“ Попитах.

„Много съм слаб“ беше нейният отговор.

Колко разбрах ситуацията поради предишни обучения (и интервюта), Останах мълчалив. Знаех, че думите няма да помогнат тук. Работих с идеята, че понякога наистина не боли да тествате физическите си способности и сила.

В 10. 19 предложих да започнем тренировката с мъртва тяга. Взех хартия и химикал. Първата поредица съдържа 10 повторения с празна олимпийска щанга (20 кг).

Втора поредица 10 повторения 30кг.

Трета поредица 10 повторения 40кг.

Четвърта поредица 10 повторения 50кг.

Пета поредица 10 повторения 60кг.

Шеста поредица с товар 70 кг, след 6 повторения казах "стига".

Беше в 10.34 ч. И не спрях сериала, защото Любка вече нямаше да управлява. Знаех, че това ще е само началото.

Записах всички серии и добавих вдигнатата тежест.

Общо 2420 кг вдигнати за 15 минути. T.z. преобразуване на повече от 161 кг всяка минута.

Показах описаната хартия на Любка. И не си простих, че съм отбелязал „Много съм слаб“. Впоследствие лицето й се избистри. Предполагам, че в главата ви е имало мисловен процес "кока-кола, наистина достатъчно". Само с кратка комуникация (тъй като думите бяха безполезни) продължихме да тренираме.

Последваха клекове с щанга от 50 повторения.

Съкратители (упражнения за корем) с интервал от 2 минути и 1 минута почивка. Общо 3 интервала (6 минути упражнения и 2 минути почивка).

Всеки, който някога е опитвал, знае, че това са много взискателни и дори екстремни техники за обучение.

В това, за сила (особено умствена) взискателна, завършихме цялото обучение на духа. Обикновено при по-големи натоварвания казвам „Ти го даваш!“, „Имаш го!“ Или „Бий се!“ И така нататък. Няма значение като празна фраза. Когато казвам това, знам, че той просто го има. Но е важно човекът да знае. В този случай Ľubka.

По време на това обучение не казах нищо подобно. И тя просто го даде. Боят се виждаше на лицето му (болка, гняв, отчаяние, надежда, СИЛА, ...), която тя съблазни с товар. Но тя не се предаде. Тя се бори! Тя дори не се нуждаеше от насърчение, за да бъде СИЛНА.

В края на обучението само се усмихнахме и попитах "Как си?", отговорът беше с усмивка "Фантастично". Може да е парадоксално, но тя беше наистина щастлива, усмихната и въпреки потта, стичаща се по лицето й, изглеждаше наистина много спокойна и спокойна.

Това е войнствеността и самооценката, за които писах през последните два месеца. Ето защо си струва да практикувате. Това ни движи напред. Други обучения се проведоха в съответствие със стандартите, които вече са в нормална комуникация.

Към края на третия месец Любка спомена сериозни семейни проблеми, за които може да се наложи да прекрати упражнението по-рано. Това се случи преди последните тренировки.

Може би току-що е осъзнала, че е толкова силна, че може да помогне на другите ...

3-месечното упражнение нямаше щастлив край, както очаквахме, но вярвам, че това, което направихме, беше от полза за тялото на Любка и нейния бъдещ живот. В края на краищата животът понякога ни подготвя за трудни изпитания. Само когато ги преодолеем, можем да продължим напред. Точно като на тренировка.

Скоро ще внесем промяна в тялото и живота на Любка в кратък клип.

Искате да започнете вашата трансформация и не знаете как? Аз ще ти помогна!

Ако искате да започнете подобна трансформация като Любка, ще се радвам да ви помогна. Ще разработя индивидуален план за обучение и диета, съобразен с вашите изисквания, така че да постигнете целта, която сте си поставили. Направете първата стъпка към новото си тяло.

Учебно ръководство за начинаещи жени Започнете обучението с MOTION за жени.

Учебно ръководство за мъже начинаещи Започнете тренировка с MOVEMENT за мъже.