Словакия е изправена пред неизвестна заплаха от пандемия Covid-19. Никога не сме преживявали подобна ситуация. Не знаем как ще се развие ситуацията и какви ще бъдат последиците. Очакваме, че мерките, изисквани от международната общност и националните власти, ще могат да се справят с тази криза. Независимо от това, както обикновено, нашата отговорност е необходима. На себе си и на другите.
Две важни явления на настоящата пандемия:
А) Голям брой хора, които са носители на увеличени в момента количества бактерии - стрептококи, хемофили, пневмококи и вируси - т.нар., вирус на простуда, - вируси от настинки. Включва повече от 100 вида вируси - ентеровирус, пикорнавириди, риновирус А-С, парамиксовириди, HMPV, HRSV, мастаденовириди, реовириди и т.нар. coronaviridae - Човешки коронавирус 229E, Човешки коронавирус OC 43, Човешки коронавирус NL 63, човешки коронавирус HkuV и най-скоро описаният Covid 19, в който се предполага, че има най-висока патогенност. През последните години най-трудният ход е причинен от групата на т.нар грипни вируси, като Световната здравна организация отчита 3-5 милиона тежки събития годишно и 290 000 до 650 000 смъртни случая годишно.
Б) Март е един от месеците в годината, в който имаме най-ниската способност да активираме адекватно имунната система поради продължително време на закрито, прекомерен студ, абсолютна липса на достатъчно слънчева светлина, прекомерна влажност, липса на прясна здравословна храна, прекомерна замърсяване на въздуха от изкопаеми горива през отоплителния сезон. Поради тази причина наблюдаваме по-чести декомпенсации на хронични заболявания.
Изтъкнат канадски лекар, физиолог и медицински историк - Уилям Ослер пише:
,Не ми казвайте каква болест има пациентът, кажете ми какъв пациент е болестта,
Днес трябва да имаме предвид тези думи. За нас е важно не само да знаем как да предотвратим предаването на болестта, но и да знаем как да подобрим имунната си система, защитните си функции. Винаги е по-добре, отколкото просто да се надяваме и да се тревожим. Важен е не само патогенът, микробът или вирусът, но и здравословното състояние, в което се намираме, или състоянието на имунната ни система, личната ни армия и Министерството на отбраната.
Намалете до минимум токсичните вещества в организма
Словакия има много проблеми, които засягат здравето ни. Считам за едно от най-сериозните, че около 8 000 души умират всяка година от предотвратими заболявания. Броят на пушачите в Словакия е приблизително 1 400 000 души, което е основният фактор за смъртност при сърдечно-съдови заболявания, рак и белодробни заболявания. Консумацията на твърд алкохол е приблизително 14 литра чист алкохол на глава от населението годишно. Тези фактори влияят върху здравето на нашето население и, което е по-важно за настоящата ситуация, значително увеличават риска от респираторни заболявания. Чрез отрицателни ефекти върху мукоцилиарната система на дихателните пътища, производството на слуз, промени в лигавичния имунитет и микробиома на тялото, те повишават податливостта към инфекции. Налице е повишаване на оксидативния стрес в организма чрез активното поемане на токсини в дихателните пътища и цялото тяло, намален прием и усвояване на основни хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи, което увеличава нуждата от тези хранителни вещества. Цялостната имунна система е значително отслабена.
Отговорен подход към тютюнопушенето, но също и прекомерна консумация на алкохол, в идеалния случай ги оставя, е много ефективна стъпка в този момент.
Укрепете имунната си система
Оксидативният стрес, причинен от прекомерен прием на токсини, увеличава изискванията на организма към антиоксидантите. Тук трябва специално да подчертая мощния антиоксидант витамин С. Някои животни произвеждат витамин С по време на стрес и хората трябва да го допълват при стресови ситуации, включително вирусна инфекция. Много проучвания показват положителен ефект на витамин С върху имунната система, някои изследвания не са толкова ясни. Обсъжданата тема е адекватно дозиране, но също и паралелно високо излагане на окислителни ефекти, като тютюнопушенето, което може да е причина за по-високата нужда и по този начин да се постави под въпрос ефекта. От друга страна, страничните ефекти са незначителни. Тази пандемия също описва интравенозното използване на витамин С в азиатските страни, но за съжаление все още не са публикувани проучвания. Дневната нужда от витамин С при възрастен е 100-150 mg, което обхваща балансирана диета с достатъчно съдържание на пресни плодове и зеленчуци. Не се препоръчва продължителна употреба на високи дози витамин С в изкуствена форма.
Значителен фактор за увеличаването на броя на заболяванията на горните дихателни пътища през този период е студеният и влажен климат заедно с липсата на достатъчна интензивност на UVB, ултравиолетово лъчение, което стимулира производството на витамин D в кожата. Научните измервания на нивата на витамин D в различни части на европейското население също корелират с това. UVB има съществен ефект върху синтеза на витамин D, без него производството в организма не е възможно. От октомври до март производството на витамин D е значително ограничено по нашите географски ширини. Според проучвания на германския институт Робърт Кох 56% от възрастното население и 45% от децата в Германия имат значително намалени нива на витамин D, по-малко от 20 нг/мл и силни сезонни колебания. Следователно, нямаме друг избор, освен да приемаме достатъчно от диетата, а през зимните месеци често е необходимо допълнително добавяне. Витамин D играе ключова роля в имунния отговор на организма. Това, заедно с топлината, е ключов фактор за повишения ни имунитет през летните месеци. Най-точната форма на добавки е чрез измерване на нивата на витамин D, 25D калциферол в кръвта. Ако това не е възможно, препоръчвам да замените 2000-4000 IU, международни единици на ден по това време.
От минералите ефектът от допълнителното приложение на цинк често се изследва във връзка с имунната система. Недостигът на цинк е доста рядък в развитите страни, за разлика от Африка на юг от Сахара, Индия и Южна Азия. От друга страна, промените в диетата, тенденцията към монотонно вегетарианство, хроничната консумация на алкохол и небалансираното хранене могат да доведат до неговия дефицит. Едно американско проучване установи, че до половината от тестваната популация е имала недостиг на цинк. Проучването също така показва значително намаляване на продължителността на настинките и намаляване на консумацията на антибиотици при деца в училищна възраст с достатъчно цинк. Цинкът е част от почти 300 различни ензими, голяма част от които подпомага синтеза на протеини. Най-известният е примерът с инсулин. Без цинк синтезът му не е възможен. В имунната система той участва в синтеза на протеини за милиарди имунни клетки. Освен това цинкът насърчава, забавяйки репликацията на около 40 вида вируси. Друг ефект на цинка е чисто механичен, тъй като предотвратява прилепването на вихрите към лигавиците. Дневната нужда от цинк е 7-10mg при жените, 11-14mg при бременни и кърмещи жени и 11-16mg при мъжете.
Витамин А също не трябва да остане незабелязан.Например, при тежка морбили вирусна пневмония, Световната здравна организация препоръчва 200 000 IU през устата за възрастни и 100 000 IU за деца в продължение на 2 дни в страни с дефицит на витамин А. Въпреки че резултатите от проучванията са неубедителни, има намаляване на смъртността в случаите на смърт, свързана с пневмония при деца под две години. Причината може да е важната роля на витамин А в т.нар имунитет на лигавицата на дихателните пътища.
Дръжте се отговорно към себе си и другите
Всеки е отговорен за собственото си здраве. Ролята на държавата е да осигури рамковите условия - адекватни и достатъчни здравни грижи. Това здравеопазване не е нещо разбираемо, особено по време на криза. За да се избегне непропорционално претоварване на тези грижи, е необходимо не само сътрудничеството на всички части на държавата, но и нашата лична отговорност. За нашето здраве и здравето на рисковите групи. Защитата срещу непропорционално разпространение на пандемия също е в нашите ръце. От съществено значение е да запазим човешкото си лице и да действаме заедно и отговорно към себе си и другите, за да можем да преодолеем сегашната пандемия възможно най-скоро и да можем да се върнем към щастлив живот.
И накрая, още една важна бележка. Когато управляват критични ситуации, хората са склонни да имат така наречения тунелен изглед. Те са склонни да не възприемат фактите около тях или да са обект на тълпа психоза. Всички ограничителни мерки, наложени поради неконтролируемо разпространение на пандемия, също трябва да бъдат обективно оценени и, ако е необходимо, да бъдат преоценени. За да не застрашаваме коронавируса на отрицателните остри пациенти в нашите болници в борбата с неизвестна заплаха. По време на епидемията от ебола в Западна Африка през 2014-2016 г. имаше намалено насочване на пациенти с малария. Поради карантината и по-малкия капацитет на персонала и леглото, това увеличи броя на смъртните случаи от малария и това увеличение надхвърли броя на всички смъртни случаи от ебола. Какво означава? От съществено значение е лечението на остри медицински случаи - сърдечно-съдови заболявания, наранявания, внезапни коремни събития и други, както и лечението на деца. Смъртността, свързана с настоящия коронавирус, е приблизително 0,9% при хора без известни диагнози, 0,2% при хора под 39-годишна възраст и 0% при деца под 9-годишна възраст.
Медиите и Министерството на здравеопазването играят значителна роля тук, като предлагат възможно най-надеждни доклади, които няма да изострят паниката, а ще се съсредоточат фактически върху дадената ситуация.