От момента, в който спира като гимнастика като дете, тя започва да има проблеми с наднорменото тегло. Може да е изпробвала всички глупости за отслабване, разпространени в интернет, но резултатът не е траен или изобщо не е. Разбира се, резултатът беше изключително ниско самочувствие, страх от хората и общо разочарование. Жофка, върни се назад във времето. Кога най-накрая ритна промяна?
Всичко се счупи 1.1. 2017 г. (съвпадение, но наистина беше най-лошият ден в живота ми - няма Нова година Нова Аз). Започнах да тренирам с един треньор и промених коренно диетата си. Резултатите дойдоха много бързо и загубих много килограми за много кратко време. Не си спомням точните цифри и бих предпочел да ги изтрия от всички тетрадки. Звучи като щастлива история да влезеш в панталон номер 36 след няколко седмици, но отне голяма жертва. Дълбокият калориен дефицит и фактът, че вече не можех да отслабна, напълно ме свалиха. Парадоксално, но самочувствието ми отиде още по-ниско. Изпаднах в голяма психическа бъркотия и я реших, наред с други неща, чрез преяждане.
Как се измъкнахте от порочния кръг и после към мен?
През октомври, когато благодарение на моя невероятен приятел успях да се измъкна от най-лошото, скалата ми показа най-високия рекорд, който някога съм имал. Исках отново да направя нещо по въпроса, но тъй като съм мързелив мъж, който може да спре да тренира в разгара, разбрах, че няма да го направя сам. Затова намерих треньор в Чахановце и след няколко дни на решителност ви писах.
Спомням си първата ни поща 🙂 ти се нахвърли върху мен доста припряно, но решително 🙂. Вече знам, че безпокойството и недоволството един от друг са ви накарали да направите нещо по въпроса. Кой е най-големият ви проблем за отслабване? Предполагам, че както при повечето - храна ...
За мен храната винаги е била нещо повече от храна. Когато започнахме да практикуваме заедно, ми беше много трудно да се сбогувам със сладкиши и други „отпадъци“. Все още имам проблем да видя красива кутия с Ореа, потопена в шоколад, да не я прескача и яде. Може би подсъзнателно се страхувах, че ще свърша точно както миналия път.
Всеки, който иска да отслабне, просто трябва да има режим на диета. Говорихме за диетата отново и отново и аз все подчертавам, че тя ТРЯБВА да бъде подготвена предварително, а не докато бягате до автобуса. Кой съвет научихте от мен най-много?
Все още се опитвам да планирам храненето си напред. В неделя вечер ще запиша на хартия какво бих искал да бъда през седмицата. Някои дни успявам да го запазя, други не. Много зависи от настроението, с което се събуждам, какво предстои в магазина ... Понякога заспивам и нямам време за готвене. Аз съм човек, който когато вкуси нещо, знае как да го яде безкрайно. Също така мога да приготвя седмица салата от Капрес всеки ден, когато ми се иска - и тогава моят неделен план може да отиде по дяволите 😀.
Най-добрият съвет от мен? 🙂
Вероятно протеините трябва да бъдат във всяко хранене и че въглехидратите са враг. Целият ми хранителен живот се превърна в лов на протеини. Последния път сънувах, че големият S-ká (въглехидрати) ме преследва 😀. И се чувствам по-добре, когато ям протеини, отколкото когато разклащам много въглехидрати в себе си, така че е удобно.
По време на тези интервюта повечето клиенти ще ми разкажат преди всичко за голямата промяна в главата ми. Случвало ли ви се е нещо подобно? Забелязах, че недвусмислено да, но отговорете 🙂
Много. Определено спечелих увереност и сила! Нямам почти никаква паника и по-ниски атаки, което е може би най-важното. Дори не се страхувам от хората, които ме осъждат за това как изглеждам.
Надявам се, че и вие сте се страхували от мен
Исках да ви кажа тук какъв ужасен треньор сте и как искате да ме убивате при всяка тренировка, но добре, не 😀... Отидох на първите тренировки със страх, но бързо премина. Освен това беше добре, защото не спрях заради този страх. Видях те като професионалист и приятел в едно. Сега очаквам с нетърпение тренировките. Бях малко уплашен от самото начало, когато не можах да оставя първите килограми, които щеше да изкрещиш. Наистина оценявам, че по време на обучението си ми обръщате 100% внимание. Често се изненадвам, когато се извинявате, че отивате да проверите телефона си, което е нещо разбираемо за мен. Особено, когато видях други обучители, които успяха да обучат клиент с мобилен телефон в ръка в продължение на 60 минути.
Също така е чудесно как можете да се обърнете към всеки клиент поотделно. Нямате никакъв смазан план за обучение, който давате на всички, независимо от целта на клиента.
И не знам дали мога да намеря друг треньор, който, когато й кажа, че искам да тренирам легнал, ще ми го изпълни. 😀.
Много се радвам, че намерих страхотен модел за подражание и приятел във вас. Обученията станаха забавни и благодарение на факта, че освен котката можем да си говорим и да говорим. Отвори ми очите за много неща. Благодарение на вас започнах да хакна всички маркетингови и лоши храни. Наистина си мислех, че люспите са най-вкусната храна в света 😀
Има много дезинформация и необосновани концепции, всъщност интернет е пълен с това. Но както казах по-горе, контролирането на това, което слагам в устата си, е „цялото чудо“ и в същото време най-трудното нещо. Чувствате, че трябва да се откажете твърде много?
Това е доста труден въпрос. Като цяло се опитах да променя начина си на живот, в което частично успях, и не знам дали имам нещо, от което изрично трябваше да се откажа и съжалявах. Отначало да, но не сега. Опитвам се да намеря някакъв баланс във всичко. Определено получих страхотен преглед. Започнах да се наслаждавам много на всичко относно диетата. Много обичам да чета различни статии за диетата и да експериментирам в кухнята и да измислям различни рецепти. От само себе си се разбира, че придобих ново тяло и мускули. И споменах самочувствието и промяната на мисленето по-горе 🙂
И съм много щастлива, че става 🙂. В заключение бих искал да добавя, че сключихме споразумение с Жофка, че ако броят й на кантара падне под 63 кг, ще й позволя да „съгреши“ и да отиде на чийзкейк. Целта е изпълнена и се хвърляме към следващата, по-трудна: оформяне на фигурата и това, което е модерно - увеличаване на дупето 🙂, така че любимият й крем да бъде следващия път time