Болките в гърба се изпитват почти всеки път поне веднъж в живота ви и поради това могат да се нарекат тези болки пандемия. Голяма част от населението обаче многократно изпитва болки в гърба. Има голям брой решения на тези болки, от различни незначителни колани, ремъци и подобни глупости до различни специални (но специални досадни) упражнения, насочени към активиране на мускулите и коригиране на стойката. Интернет буквално е пълен с чудодейни практики и революционни методи и е почти невъзможно да се ориентирате в огромното количество глупости. Затова запишете още сега, че всичко, което е „революционно“ упражнение или „революционен“ инструмент, е глупост. Разбира се, някои от тези упражнения определено могат да помогнат, но по причини, различни от обикновено представените.
Но достатъчно беше за революцията, да продължим нататък.

гърба

Защо говорим за мед и камшици?

Медът може да се отнася за вашия партньор, но с болката е различно. Всъщност е доста подобно: D
Когато си представяте болката като ваш партньор, не е нужно да се глезите, защото когато свикне да може да прави това, което иска, без определени граници, ще бъде трудно да свикнете с нея. Какво е с болката? Почти всичко.

Когато долната част на гърба започне да боли, вие го глезите, като си почивате или като избягвате упражнения или хапчета - а когато изведнъж изчерпите търпението си, тогава е по-трудно да го укротите. Така. мед няма начин. Пътят с камшика може да изглежда неприятен, но като демаркация на връзката, камшикът води до доволно съжителство.
Когато се появи болка, това не означава, че нещо е повредено или не е на мястото си. Болката е естествен. Може би мястото е малко по-чувствително, но това не означава, че трябва да спестявате или да се притеснявате. Имате ли болка? Няма значение, правете го по-бавно или по-малко - но не е нужно да го избягвате.

Избирам камшик, изложи се на това движение и адаптиране. Тялото има невероятна способност да се адаптира и ако гърбът ви е свръхчувствителен и създава болка, изложете го на стимул и с времето ще се адаптирате - отново сте в играта.
Както например след операция на коляното, когато все още има нараняване около коляното, но все още изгонваме пациентите от леглото още на следващия ден след операцията, даваме цевите и започваме да движим коляното и постепенно да натоварваме. В началото коляното е малко чувствително и подуто, но движението започва регенерация, подуването и подуването ще ви върнат в състоянието и силата, от които се нуждаете възможно най-скоро.

Може би си мислите: „Опитах всичко и нищо не помогна - адаптацията е пробен период и нищо не е точно сега. Излизането от болката изисква много търпение. Ако обаче решите да се преборите с болката, препоръчвам да я опаковате

с нея се стига най-далеч. Не забравяйте обаче, че медът не е такъв, какъвто трябва да бъде камшик Да.

Трябва да сте шефът, който определя границите и никога не трябва да е обратното. Не избягвайте движения, не се страхувайте от болка, излагайте се на стимул и адаптиране. Тогава ще живеете:

Ако страдате също от някакви проблеми с опорно-двигателния апарат, следоперативни състояния, мигрена или замаяност, свържете се с нас и резервирайте час на: