Елиптичните тренажори са идеално устройство за упражнения, защото са нежни към ставите, имат малко въздействие и са предизвикателство за горната и долната част на тялото да постигнат максимален брой изгорени калории. За разлика от традиционните пътеки за бягане, елипсовидните тренажори използват амортизирани педали и задвижваща система, която създава плавно кръгово движение, подобно на ходене или джогинг. Въпреки това, за разлика от ходенето или джогинга, никога не освобождавате педалите и фугите винаги са поддържани. В допълнение, елиптичният тренажор - орбитрек, прави упражненията забавни, така че не е чудно, че това е популярен избор за домашно оборудване за фитнес.

посъветваме

Закупуването на домашен елиптичен тренажор може да обърка, защото има много възможности. Не е лесно да се избере, да се разберат разликите между различните модели, да се знае какво е теглото на маховика, дали дължината на стъпката от 50 см е добра или кой треньор предлага най-добрата цена за своята цена

Открийте с нас най-важните критерии за покупка и следвайте нашите съвети при избора. Това ще избегне закупуването на машина, която не е удобна, нестабилна и след повторно използване на ръмжене.

1. Бюджет

За много от нас цената е най-решаващият фактор при закупуването на каквото и да е оборудване за домашен фитнес. Качеството има цена а цените на елипсовидните велосипеди обикновено съответстват на тяхното качество. За съжаление не е изненадващо: евтиният орбитрек няма да има най-добрите характеристики! Елиптичният тренажор под € 200 ще има лек маховик, няма да предлага същия комфорт при педалиране или същото ниво на съпротивление като по-скъпата машина и ще започне да издава шум след няколко сесии (понякога по-рано). Ако искате качествен, тих и здрав елиптичен тренажор, на който искате да тренирате поне веднъж седмично, или искате да го използвате във вашето HIIT обучение, трябва да инвестирате малко повече, защото ще ви трябва нещо трайно, което може да устои зависи от вас и вашата цел. Тогава за елиптичен треньор можете да похарчите някъде от около 130 до 1000 + евро.

Изследвайте функциите, които разграничават трите нива на обучители (основно, стандартно/домашно или елитно), за да знаете върху кой ценови диапазон да се съсредоточите. Например, ако търсите компактен орбитален апарат за лична ежедневна употреба и не се интересувате от ненужни добавени подробности или разширени персонализируеми функции, помислете за основните модели. Те включват например модела на чешката марка inSPORTline Air. Ако обаче сте си задали усъвършенствани фитнес цели и програмите за мониторинг на пулса или по-усъвършенствана конзола са важни за вас, започнете да търсите модели, които се движат около 400 евро и повече. Моделите inSportline Atlanta или HouseFit MOTIO 70 определено няма да разочароват очакванията ви.

Въпросът е, не плащайте повече, ако искате по-малко, така че знайте целите си и останете в рамките на ценовото ниво, което отговаря на вашите нужди за постигане на тези цели. Ако не можете веднага да си позволите устройство, което отговаря на вашите нужди, може да си струва да спестите от такава машина.

2. Тегло на маховика

Теглото на маховика е един от основните критерии, на които трябва да обърнете особено внимание при закупуване на елипсовиден тренажор, тъй като влияе върху качеството, комфорта и плавността на „педалирането“. Прекалено лекият маховик от 7 до 10 кг може да доведе до неприятно „рязко“ утъпкване.

Теглото на маховика определя съпротивлението на елиптичното колело към промяна в скоростта или ускорението. С други думи, колкото по-голямо е теглото на маховика, толкова по-голямо съпротивление ще срещнете при ускоряване, следователно ще трябва да положите повече усилия при педалиране, за да достигнете определена скорост (няма да достигнете веднага максималната си скорост).

По принцип, с орбитрек с много леко колело, веднага ще достигнете желаната скорост (много малко съпротивление на ускорение) и тренажорът ще спре веднага, когато спрете да въртите педалите (малко или никакво съпротивление срещу забавяне). Елиптичен тренажор с по-тежко колело, следователно предлага повече плавност при въртене на педалите, повече комфорт и по-добро усещане (изисква се известно усилие преди да се достигне определена скорост).

Ето таблица за сравнение на елипсовидни тренажори по тегло на маховика:

Тегло на колелото Използване Пример за модел на елипсови тренировки
21 кг и повече професионална употреба (2-3 пъти на ден) Tunturi Performance C 55 F
11 - 21 кг честа употреба HouseFit MOTIO 70
7 - 10 кг случайна употреба inSPORTline Каракас

3. Дължина на стъпката

Дължината на стъпката също е един от най-важните критерии при избора на елиптичен тренажор, тъй като тя определя амплитудата на движението на крака и съответно комфорта на педалите. Целта не е да се направи възможно най-голямата стъпка, а да се направи достатъчна стъпка, така че движението на краката да не е твърде ограничено. Обикновено се препоръчва дължина на стъпка от 40 см. Колкото по-ниско можете да се чувствате ограничени в движенията си, стъпката ви ще бъде по-малко елиптична и стъпката ви ще бъде по-близка до тази на стационарен велосипед или степер. Когато крачката е достатъчно дълга, наистина можете да изпъвате краката си напълно с всяко движение .

Дължината на стъпката зависи повече или по-малко от размера или дължината на елиптичната машина. По-малкият елиптичен тренажор ще има по-малка дължина на крачка. Orbitreks, които са по-малки от 130-135 cm, обикновено имат дължина на крачка от 30 cm или по-малко. Не избирайте по-малка машина на всяка цена, за да заеме по-малко място, тъй като тя вероятно ще има по-малка дължина на крачка.

4. Механично или магнитно съпротивление?

При модели с механично съпротивление трудността на педалите се увеличава чрез завъртане на колелото, докато можете да регулирате магнитното съпротивление директно от конзолата на елипсовия тренажор. Последното се нарича още спирачна система на двигателя. Магнитното съпротивление предлага много повече комфорт и ви позволява да изпълнявате кардио упражнения с автоматична промяна в нивото на съпротивление.

5. Максимална товароносимост

Теглото на елиптичния тренажор и максималното поддържано тегло на потребителя вървят ръка за ръка: много лек орбитрек ще поддържа по-малко тегло от по-тежка машина. Средните и най-добрите елипсовидни тренажори предлагат максимална товароносимост от 130 - 150 кг, докато елипсовидните тренажори от начално ниво само 90 - 100 кг.

Тип: Ако сте на границата на максимално поддържаното тегло на потребителя, по-добре е да си купите треньор от по-висока категория с максимална товароносимост по-висока от собственото ви тегло.

6. Конзола: със или без Bluetooth?

Все повече и повече елипсовидни велосипеди предлагат Bluetooth свързаност, която ви позволява да свържете телефона или таблета си безжично с елиптичен тренажор. Това ще ви позволи да ги използвате като сензорна конзола. Можете да видите скоростта на въртене на педала директно на вашия смартфон или таблет и да контролирате трудността на педалите или съпротивлението на орбитрека на вашия смартфон! Мобилните приложения ви позволяват да проследявате кардио тренировки и HIIT, да персонализирате тренировки и да проследявате статистиката си, като изгорени калории. Bluetooth връзката е плюс, благодарение на което обучението е по-интерактивно.

7. Дизайн и качество

Средства за дизайн не само „индустриалната“ концепция на машината, но и нейният естетически аспект. Преди да си купите елиптичен тренажор, внимателно проверете дали се състои от метални части (по-трайни) или пластмаса. Евтините елипсовидни велосипеди имат пластмасови части, които са по-малко здрави от машините от висок клас, което до голяма степен обяснява разликата в цената.

И накрая, изберете елиптичния тренажор, който ви харесва, защото в края на краищата той ще стои във вашата всекидневна или спалня!