Йога. Упражнение или начин на живот?

"Най-голямата сила е постоянството. Както пътят към овладяването на науките започва с изучаването на азбуката, така и пътят на йога започва с физически упражнения. Търпението и постоянството са основите на успеха в йога. Бързината и преувеличените усилия са препятствия." - Вивекананда йога е философско-религиозна област, теория и практика на медитация, възникнала в древна и средновековна Индия. Това не са просто неудобни упражнения във фитнеса на постелка. За мнозина йога се е превърнала не само в обикновено упражнение и начин за убиване на времето, но и в пълноценен начин на живот.

Основната цел на йога е освобождаването на душата от материята (телесността). По този начин душата трябва да бъде доведена до състояние на чисто съзнание. Средството за тази цел е самоконтрол и самоусъвършенстване на човешката психика и медитация. Йога практиката трябва да доведе тялото и душата ви в хармония.

светът
Йога е за всеки. Дава ни способността да не се изнервяме, да се изправяме пред стрес, да приемаме нещата такива, каквито са, и да осъзнаваме естествения им процес. Йога помага за поддържане на психическа и физическа цялост и придобиване на самочувствие, развива концентрация и по този начин помага за най-важното - нашето здраве. Практикувайки йога, можем да разширим способността да контролираме някои системи, които обикновено не контролираме, защото те работят автономно, тоест извън нашата воля. Пранаяма (дихателни техники) може да има положителен ефект върху метаболизма на цялото тяло и кръвообращението. Помага обаче особено при психогенни заболявания и заболявания, които причиняваме с негативни мисли или негативен подход към живота.

Цялата идея за баланс се преплита през цялата йога. Всичко, което човек получава, трябва да е в баланс с това, което създава и предава. Отношението ни към всичко, през което преминаваме и това, което ни спохожда, е от голямо значение за поддържане на баланса на организма. Психиката работи навсякъде, дори при различни заболявания. Всяка мисъл и емоционална възбуда влияят на ритъма на дишане и дейността на сърдечно-съдовата система - йога се стреми да постигне техния баланс.

В по-широк смисъл цялата йога е насочена към прочистване на тялото от всяка страна. Правилното дишане, релаксация, концентрация, търпение и постоянство са най-важни при практикуването на йога.

Въпреки че йога се основава на древни традиции, тя е адаптирана към съвременното време. И тъй като съвременният човек е забързано същество, новата мода се превърна в силова йога. Докато класическата йога е начин на живот, философия и вярвания, силовата йога представлява търговски стил на йога практика. Няма обаче голяма разлика. Пауър йога помага и при отслабване, има положителен ефект при детоксикация на тялото и прочистване на главата. И вие също формирате характер. Не е нужно да приемате всичко, което йогите проповядват, да практикувате напрегнати пози или да медитирате половин ден. Има и нормални упражнения в йога, които не можете да нарушите, но ще усетите ефекта им почти веднага. Максимална релаксация и чувство за щастие, така повечето хора описват впечатленията след час по йога. Има много причини да опитате. Просто намерете малко време и започнете да спортувате.