„Тежах 72 килограма преди около година. Чувствах се ужасно зле. " спомня си Ерика, когато каза достатъчно, промени диетата си и включи упражненията в дневния си план.
"Оттогава загубих около 12 килограма - сега съм на 60. Но бих искал да стана на 56" твърди известна блондинка, която веднъж е кандидатствала за титлата Мис фитнес със своята секси фигура, където е завършила на трето място. „Не изключвам отново да вляза във фитнес категорията“, той казва Ерика Барколова.
Това обаче ще струва на Ерик много самоотричане. Дори по-голям от сега. "Упражнявам около час - час и половина на ден и ям на малки порции, но по-често" обяснява. За закуска сервира предимно кисело мляко и плодове, а за обяд и вечеря - малко месо със зеленчуци.
"Това, от което трябваше да се откажа напълно, са различни бисквитки и шоколадови бонбони, шоколадови бонбони, кисели торти, накратко избягвам въглехидратите ". отново разкрива тайната на слабата си фигура Ерик. "За щастие никога не съм имал допълнителни сладкиши, така че мога да се справя с тях" усмивките бяха секс учител от TV JOJ.
Списание TopStar на телевизия WAU. Всеки работен ден в 22:35!
- Експертни съвети Това са най-добрите трикове за почистване на скарата без търкане!
- Ракът има силни емоции, Телецът е инат.Това са най-големите проблеми на отделните знаци
- Правете това всяка сутрин и се отървете от бръчките и кръговете под очите
- Истинската истина е как действително действат енергийните напитки Всичко това се случва, след като са изпити до 24-ти
- Трик, опитван от години, като последните зелени домати Направете това и те ще узреят напълно