Източник на снимки: Shutterstock.com
Загуба на тегло по кръвна група се основава на хранителната философия на някои експерти, които са назначили подходящи и неподходящи храни на отделни кръвни групи. Вземат се предвид времето на възникването им и свързаният с тях начин на живот.
Понеделник
Закуска: 250 мл вода, черен хляб с гауда и горчица, ментов чай
Закуска: кисело мляко със сушени плодове
Обяд: ризото с черен дроб и моркови, кисели краставички (естествено кисело, не в саламура)
Водя: билкова извара с ядки и сушени плодове
Вечеря: картофи, приготвени с bryndzou и лук, приготвен в масло
Вторник
Закуска: 250 мл вода, черен хляб със сирене и билки, домат, зелен чай
Закуска: кефир с овесени ядки
Обяд: картофено пюре, задушено тофу, зеленчукова салата (морска целина)
Водя: овче сирене с лук и черен хляб
Вечеря: яйчена салата и задушено пуешко месо, компот от ананас
Сряда
Закуска: 250 мл вода, купа със сирене, чушки и зелена салата с лимонов дресинг, кисело мляко
Закуска: плодове (банан, ябълка) и соева извара
Обяд: задушена риба с маруля, плодов сок
Водя: Гръцка салата от краставици с кисело мляко и чесън
Вечеря: зеленчуков шип от червен пипер, тиквички, лук
Четвъртък
Закуска: 250 мл вода, хляб от спелта с яйчен спред, сок от моркови
Закуска: цитрусови плодове
Обяд: запълнени зеле с картофи (говеждо), чай от шипка
Водя: зеленчукова салата
Вечеря: супа bryndza с черен хляб
Петък
Закуска: 250 мл вода, риба тон с лук и лимон, черен хляб
Закуска: малини с овесени ядки и кисело мляко
Обяд: сос от зелен боб с кисело мляко и варени яйца, компот от череши
Водя: Ементал намазан с яйце, кисело мляко, чесън, knäckbrote
Вечеря: оризов пудинг с ябълки, напитка от джинджифил
Събота
Закуска: 250 мл вода, хляб Греъм, рибен спред, настъргани моркови с лимон и мед
Закуска: плодове: манго, мандарина, киви
Обяд: елда задушени с моркови и гъби, закваска
Водя: кисело мляко с ядки
Вечеря: картофени палачинки със сирене, нискомаслено мляко
Неделя
Закуска: 250 мл вода, тофу с черен хляб, салата от краставици с кисело мляко
Закуска: банан, ябълка
Обяд: патица, запечена с ябълки и задушен ориз
Водя: кисело мляко s овесена каша
Вечеря: печени картофи с овче сирене, кефир
Източник:
- Хелга Ледерерова: Как да отслабнем според кръвните групи, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., година 2000, ISBN 80-7181-401-6
Прочетете и тези статии: